Abstract Background Population aging and the consequences of social distancing after the COVID-19 pandemic make it relevant to investigate the feasibility of remote interventions and their potential effects on averting functional decline. Objective (1) To investigate the feasibility, safety, and adherence of a remote protocol involving physical and cognitive exercises for older women with normal cognition; (2) to examine its effects on cognitive and well-being variables. Methods Twenty-nine women (age ≥ 60 years old) were randomized into experimental group (EG; n= 15) and control group (CG; n= 14). The EG performed a 40-minute session of cognitive and physical exercises, and CG performed a 20-minute stretching session. Both groups performed 20 sessions via videoconference and 20 on YouTube twice a week. The Mini-Mental State Examination, Verbal Fluency Test, Digit Span (direct an inverse order), Geriatric Depression Scale (GDS), and Well-being Index (WHO-5) were applied in pre- and post-interventions by phone. Results Overall adherence was 82.25% in EG and 74.29% in CG. The occurrence of adverse events (mild muscle pain) was 33.3% in EG and 21.4% in CG. The EG improved verbal fluency and attention (p ≤ 0.05); both groups had improved depressive symptoms. Conclusion The present study met the pre-established criteria for feasibility, safety, and adherence to the remote exercise protocol among older women. The results suggest that a combined protocol has more significant potential to improve cognitive function. Both interventions were beneficial in improving the subjective perception of well-being. COVID19 COVID 19 COVID-1 decline 1 (1 safety cognition 2 (2 wellbeing well being variables Twentynine Twenty nine age 6 old (EG n 15 (CG 14. 14 . 14) 40minute minute 40 20minute week MiniMental Mini Mental Examination Test direct order, order , order) GDS, GDS (GDS) Wellbeing Well WHO5 WHO 5 (WHO-5 pre postinterventions post phone 8225 82 25 82.25 7429 74 29 74.29 mild pain 333 33 3 33.3 214 21 4 21.4 p 0.05 005 0 05 0.05) symptoms preestablished established function wellbeing. being. COVID1 COVID- ( (GDS (WHO- 822 8 82.2 742 7 74.2 33. 21. 0.0 00 (WHO 82. 74. 0.
Resumo Antecedentes O envelhecimento populacional e as consequências do isolamento social após a pandemia de COVID-19 tornaram relevante investigar a viabilidade, segurança e aderência de intervenções remotas e potenciais efeitos para prevenir declínios funcionais. Objetivo (1) Investigar a viabilidade, segurança e aderência de um protocolo remoto de exercícios físicos e cognitivos; (2) investigar os possíveis efeitos sobre variáveis de cognição e de bem-estar. Métodos Vinte e nove mulheres foram randomicamente divididas em grupo experimental (GE; n= 15) e grupo controle (GC; n= 14). O GE realizou sessões de 40 minutos de exercícios físicos e cognitivos e o GC, 20 minutos de alongamentos. Totalizaram 20 sessões por videoconferência e 20 pelo YouTube, duas vezes por semana. O Teste de Fluência Verbal, o Teste de Dígitos (ordem direta e inversa), a Escala de Depressão Geriátrica (GDS) e o Índice de Bem-Estar (WHO-5) foram aplicados no pré e pós-intervenção, por telefone e formulário digital. Resultados A aderência geral média foi de 82,25% no GE e 74,29% no GC. A ocorrência de eventos adversos (dores musculares leves) foi de 33,3% no GE e 21,4% no GC. O GE teve melhora em fluência verbal e atenção (p ≤ 0.05) e ambos os grupos tiveram melhora significativa nos sintomas depressivos. Conclusão O presente estudo atendeu aos critérios preestabelecidos para a viabilidade, segurança e aderência do programa oferecido entre idosas. Os resultados sugerem que o protocolo combinado tenha maior potencial de aprimorar funções cognitivas. Ambas as intervenções foram benéficas para a percepção subjetiva de bem-estar. COVID19 COVID 19 COVID-1 viabilidade funcionais 1 (1 2 (2 bemestar. bemestar bem estar. estar bem-estar (GE n 15 GC (GC 14. 14 . 14) 4 alongamentos YouTube semana Verbal ordem inversa, inversa , inversa) GDS (GDS BemEstar Bem Estar WHO5 WHO 5 (WHO-5 pósintervenção, pósintervenção pós intervenção, intervenção pós-intervenção digital 8225 82 25 82,25 7429 74 29 74,29 dores leves 333 33 3 33,3 214 21 21,4 p 0.05 005 0 05 depressivos idosas cognitivas COVID1 COVID- ( (WHO- 822 8 82,2 742 7 74,2 33, 21, 0.0 00 (WHO 82, 74, 0.