Abstract Basketball is a sport practiced around the world in this way, performances tests especially with low-cost and accessible are suggested to adjust the training. The 00aim of present study was to evaluate and correlate the speed and jump performance of lower limbs of basketball athletes from the Praia Grande, city of São Paulo, Brazil. Twelve male athletes (6.92 ± 2.57 years of pratice) from the Basketball team of Praia Grande City, aged 18.7 ± 0.6 years, height 1.85 ± 0.06, body mass 83.66 ± 10.16 kg were evaluated. The athletes were submitted to test sessions using the protocol for evaluating the maximum speed of 20 meters and the unilateral vertical jump. The speed on 20 meter test was 3.53 ± 0.20 seconds. Although an asymmetry of 17.81 ± 14.64% was found, no statistical difference (p = 0.817) was found between the dominant (36.50 ± 7.36 cm) and non-dominant (35.92 ± 5.63 cm) of vertical jump performance. Additionally, correlation between 20-meter test and values jump was found to dominant leg (p = 0.042) but not to non-dominant leg (p = 0.704). In conclusion, although asymmetry was found between members of the dominant and non-dominant side of the pitch, did not show any difference in the vertical jump. way lowcost low cost training aim Paulo Brazil 6.92 692 6 92 (6.9 257 2 57 2.5 pratice City 187 18 7 18. 06 0 0. 185 1 85 1.8 006 0.06 8366 83 66 83.6 1016 10 16 10.1 evaluated 353 3 53 3.5 020 0.2 seconds 1781 17 81 17.8 1464 14 64 14.64 p 0.817 0817 817 36.50 3650 36 50 (36.5 736 7.3 cm nondominant non 35.92 3592 35 (35.9 563 5 63 5.6 Additionally 20meter 0.042 0042 042 0.704. 0704 0.704 . 704 0.704) conclusion pitch 6.9 69 9 (6. 25 2. 8 1. 00 0.0 836 83. 101 10. 3. 02 178 17. 146 14.6 0.81 081 36.5 365 (36. 73 7. 35.9 359 (35. 56 5. 0.04 004 04 070 0.70 70 6. (6 14. 0.8 08 36. (36 35. (35 07 0.7 ( (3

Resumo O basquete é um esporte praticado em todo o mundo, desta forma, testes de desempenho principalmente com baixo custo e acessíveis são sugeridos para adequar o treinamento. O objetivo do presente estudo foi avaliar e correlacionar a velocidade e o desempenho de salto de membros inferiores de atletas de basquetebol da cidade da Praia Grande, São Paulo, Brasil. Foram avaliados 12 atletas do sexo masculino (6,92 ± 2,57 anos de prática) da equipe de Basquetebol da Cidade de Praia Grande, com idade 18,7 ± 0,6 anos, estatura 1,85 ± 0,06, massa corporal 83,66 ± 10,16 kg. Os atletas foram submetidos a sessões de testes utilizando o protocolo de avaliação da velocidade máxima de 20 metros e do salto vertical unilateral. A velocidade no teste de 20 metros foi de 3,53 ± 0,20 segundos. Embora tenha sido encontrada uma assimetria de 17,81 ± 14,64%, não foi encontrada diferença estatística (p = 0,817) entre o desempenho do salto vertical dominante (36,50 ± 7,36 cm) e não dominante (35,92 ± 5,63 cm). Além disso, foi encontrada correlação entre o teste de 20 metros e os valores de salto para perna dominante (p = 0,042), mas não para perna não dominante (p = 0,704). Em conclusão, embora tenha sido encontrada assimetria entre membros do lado dominante e não dominante do campo, não houve diferença no salto vertical mundo forma treinamento Grande Paulo Brasil 1 6,92 692 6 92 (6,9 257 2 57 2,5 prática 187 18 7 18, 06 0 0, 185 85 1,8 006 0,06 8366 83 66 83,6 1016 10 16 10,1 kg unilateral 353 3 53 3,5 020 0,2 segundos 1781 17 81 17,8 1464 14 64 14,64% p 0,817 0817 817 36,50 3650 36 50 (36,5 736 7,3 cm 35,92 3592 35 (35,9 563 5 63 5,6 cm. . disso 0,042, 0042 0,042 , 042 0,042) 0,704. 0704 0,704 704 0,704) conclusão campo 6,9 69 9 (6, 25 2, 8 1, 00 0,0 836 83, 101 10, 3, 02 178 17, 146 14,64 0,81 081 36,5 365 (36, 73 7, 35,9 359 (35, 56 5, 004 0,04 04 070 0,70 70 6, (6 14,6 0,8 08 36, (36 35, (35 07 0,7 ( 14, (3

ABSTRACT Background: Physical exercise programs are recommended for patients with multiple sclerosis (MS). However, studies involving aquatic strength training to improve functional capacity in MS are limited. Objective: To investigate the effectiveness of an aquatic strength-training program in improving physical function, strength, and fatigue levels in individuals with (MS). Methods: Twenty-nine patients with MS were enrolled in the study. All participants underwent a battery of tests to measure physical function, strength and fatigue levels at two time points: before and after the 12-week intervention. The training program included strength exercises with clearly defined load and percentage of repetitions based on the patient’s maximal performance. Statistical analyses were carried out using the Student’s T test for comparison between pre- and post-intervention measures. Results: All test results were improved significantly after the intervention: 6-minute walk time (p=0.00), dominant hand grip strength (p=0.02), non-dominant hand grip strength (p=0.00), getting up (p=0.00), sitting and getting up (p=0.00), walking up 15 steps (p=0.00), walking down 15 steps (p=0.00), putting on socks (p=0.00), severity of fatigue (p=0.01), and impact of fatigue (p=0.01). Conclusion: The aquatic strength-training program was effective in increasing physical capacities of patients with MS.

RESUMO Antecedentes: Programas de exercícios físicos são recomendados para pacientes com esclerose múltipla. No entanto, são limitados os estudos que envolvem o treinamento aquático de força para a melhoria das capacidades funcionais. Objetivo: Investigar o efeito de um programa de treinamento aquático de força nas capacidades funcionais e nos níveis de força e fadiga de pessoas diagnosticadas com esclerose múltipla. Métodos: Foram selecionados 29 voluntários com esclerose múltipla. Todos os participantes realizaram uma bateria de testes, incluindo os de capacidades funcionais, nível de força e níveis de fadiga em dois momentos distintos: pré-intervenção e pós-intervenção. O programa de treinamento de força foi realizado durante 12 semanas. Foram utilizados exercícios de força localizados, com controle específico de carga de trabalho, que variou entre 50 e 90% do máximo, de acordo com a semana de treinamento. Para a análise estatística, optou-se por utilizar o teste t de Student na comparação ente os momentos pré- e pós-intervenção. Resultados: Os resultados demonstraram melhora significativa em todas as variáveis investigadas: teste de 6 min de caminhada (p=0,00); força mão dominante (p=0,02); força mão não dominante (p=0,00); levantar (p=0,00); sentar e levantar-se (p=0,00); subir 15 degraus (p=0,00); descer 15 degraus (p=0,00); calçar meias (p=0,00); gravidade da fadiga (p=0,01); impacto da fadiga (p=0,01). Conclusão: O treinamento aquático de força foi eficiente para melhorar as capacidades funcionais relacionadas à qualidade de vida de pacientes com esclerose múltipla.

Resumo O treinamento de força é parte integrante dos programas de treinamento para estética, e desempenho esportivo. Embora experimentos comparem as respostas de alguns métodos, faltam estudos que analisem o tempo de execução, a recuperação e as percepções de dor e esforço. O objetivo do presente estudo foi avaliar e comparar as respostas metabólicas e fisiológicas do treinamento tradicional, drop set e restrição de fluxo sanguíneo em indivíduos treinados. A amostra foi composta por 16 homens treinados com idade entre 32 ± 10,5 e mínimo de 3 anos de prática contínua e regular de TF. Os dados foram coletados em 4 dias, sendo o primeiro atribuído ao teste de carga máxima e nos 3 dias seguintes analisamos aleatoriamente o drop set, restrição de fluxo sanguíneo e métodos tradicionais de treinamento. O lactato sanguíneo foi analisado após a sessão de treinamento. Circunferência do braço pré e pós-intervenção, frequência cardíaca e tempo total, escalas de percepção de dor e esforço, repetições e volumes totais. Os resultados não mostraram diferença significativa no número de repetições entre os métodos de restrição de fluxo sanguíneo e drop set, mas o volume total e o tempo foram significativamente maiores no drop set. O maior valor de lactato sanguíneo foi encontrado no drop set apesar dos outros métodos também apresentarem valores elevado. A restrição do fluxo sanguíneo e o drop set apresentaram diferença significativa em relação ao método tradicional na escala subjetiva de esforço pós-exercício, fato que se relaciona com o maior volume total, principalmente no drop set.

Abstract Strength training is an integral part of training programs for aesthetics and sports performance. Although experiments compare the responses of some methods, there is a lack of studies that analyze the time of execution, the recovery and perceptions of pain and exertion. The aim of the present study was to evaluate and compare the metabolic and physiological responses of traditional, drop set and blood flow restriction training. The sample consisted of 16 trained men aged 32 ± 10,5 and minimum of 3 years of continuous and regular practice of ST. Data were collected in 4 days, being the first one assigned to maximum load testing and the following 3 days we analyzed randomly the drop set, blood flow restriction and traditional training methods. Blood lactate was analyzed after the training session. Pre and post intervention arm circumference, heart rate and total time, perceived pain and exertion rating scales, repetition and total volumes. Results showed no significant difference on repetitions number between blood flow restriction and drop set methods but total volume and time were significantly higher on drop set. The highest blood lactate value was found on drop set despite the other methods also show high values. Blood flow restriction and drop set showed significant difference regarding to traditional method on post exercise subjective exertion rating scale, a fact that relates with the highest total volume, mostly on drop set.

Abstract AIM the aim of this study was to analyze the weekly sets volume (WSV) performed by trained men and women for each muscle group in muscle hypertrophy programs. METHODS One hundred and five resistance training practitioners of both sex (42 women, 29.8±5.7 years; 63 men, 28.5±5.7 years) consented to the analysis of their current training programs. Their training plains were analyzed by a researcher that used the following equation to determine the WSV performed for each muscle group: "number of exercises per muscle group per training session X number of sets per exercise in each training session X weekly training frequency per muscle group". The median values by each muscle group were compared within and between genders. RESULTS Between group analysis demonstrated that men performed higher WSV for upper body (UB) muscles than women (47.2±14,6 vs. 18.2±7.4 sets). Conversely, women performed a higher WSV for lower body (LB) muscle groups than men (23.8±11.2 vs. 11.5±7.0 sets). The training volume for the abdominal muscles did not differ between groups. When comparing the WSV for the UB, LB and core musculature within groups, men perform higher training volumes for the UB compared to the LB and core, while women train the LB with a higher volume compared to the other musculature. CONCLUSION For some muscle groups, the WSV is higher than recommended in the literature for muscle hypertrophy. Men emphasize the UB training, while women emphasize training the LB. Moreover, the WSV performed by subjects of both genders is disproportionate between different muscle groups.