Este texto aborda el análisis de la actividad física, sus beneficios y algunos mitos que han permanecido a lo largo del tiempo, en torno al adulto. Muchos han sido los estudios en el ámbito de actividad física para distintas poblaciones; se han analizado variables fisiológicas, psicológicas y sociales, tales como el estado de ánimo, la depresión y la satisfacción que obtienen las personas al realizar actividad física. Se puede apreciar como los beneficios son proporcionales a la salud, la autoestima, y a la autosuficiencia ante pares iguales. Los resultados obtenidos muestran la existencia de beneficios en la población adulta mayor, en relación con la práctica de alguna actividad recreativa, por lo que se promueve el goce de estos beneficios, en un ambiente que conforta al ser humano y lo transporta a sus inicios: el movimiento humano en la naturaleza. Según los resultados, se puede concluir que la actividad recreativa, en un ambiente natural, brinda un sinfín de posibilidades y beneficios al adulto mayor; sin embargo, los beneficios que se podrían obtener de ella, dependerán del profesional que conduzca la actividad, de la disposición, de los cuidados que se tengan en el paisaje de trabajo, de los correspondientes protocolos de seguridad, y de cómo se utilizan los recursos para tal objetivo.

This text addresses an analysis of the adults’ physical activity, its benefits and some myths that remain through time. There has been a lot of research within the physical activity domain for different population groups; physiological, psychological and social variables have been analyzed, such us: mood, depression and the satisfaction people gain when they engage in a physical activity. It can be noticeable how the benefits vary proportionally based on health, self-esteem and self-reliance in front of their equals. The results obtained show the existence of benefits in the older adult population, in connection with practicing any recreational activity, just by taking pleasure of these benefits in a comforting environment for the human being that could bring him back to his startup: the human movement in nature. According to the results, one may conclude that recreational activity in a natural environment provides possibilities and benefits for an older adult that would never end. However, the benefits to acquire from it will depend on the professional in charge of the activity, his willingness, and caution in the workspace; the safety protocols and the use of resources for the goal.