ABSTRACT Introduction: Soccer is watched by hundreds of millions of fans worldwide, in more than 1.5 million teams and 300,000 clubs worldwide, by men and women, children and adults of all levels of expertise. Demanding high performance from its practitioners, achieved only with the strong scientific basis of its technicians by constantly updated research. Objective: Study the results of extensor strength training with plyometrics exercises on the motor function of soccer players' lower limbs. Methods: An experiment with 30 soccer players as research volunteers was performed by randomly dividing them into high load plyometric training group (PHL, 20% of body weight), low load plyometric training group (PLL, 10% of body weight), and control group (CON) for various physiological tests before and after training. Results: Lower limb muscle mass in the PHL group increased significantly; creatine kinase (CK) changes were not statistically significant; regarding isokinetic muscle strength performance, the PHL group showed a significant improvement in peak torque at 60°/s and 180°/s, while the PLL group obtained only a significant improvement at 180°/s. Conclusion: Plyometric exercise promoted a significant improvement in isokinetic muscle strength of the lower extremity of soccer players; its training with different weights did not cause muscle damage. A progressive training load is recommended for athletes with low muscle strength during the initial training phase. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMEN Introducción: El fútbol es visto por cientos de millones de aficionados en todo el mundo, en más de 1,5 millones de equipos y 300.000 clubes en todo el mundo, por hombres y mujeres, niños y adultos de todos los niveles de especialización. Exigir un alto rendimiento a sus practicantes, sólo se consigue con una fuerte base científica de sus técnicos mediante una investigación constantemente actualizada. Objetivo: Estudiar los resultados del entrenamiento de la fuerza extensora con ejercicios pliométricos sobre la función motora de los miembros inferiores de los futbolistas. Métodos: Se realizó un experimento con 30 jugadores de fútbol como voluntarios de investigación, dividiéndolos aleatoriamente en el grupo de entrenamiento pliométrico de alta carga (PHL, 20% del peso corporal), el grupo de entrenamiento pliométrico de baja carga (PLL, 10% del peso corporal) y el grupo de control (CON) para realizar diversas pruebas fisiológicas antes y después del entrenamiento. Resultados: La masa muscular de las extremidades inferiores en el grupo PHL aumentó significativamente; los cambios en la creatina quinasa (CK) no fueron estadísticamente significativos; en cuanto al rendimiento de la fuerza muscular isocinética, el grupo PHL mostró una mejora significativa en el par máximo a 60°/s y 180°/s, mientras que el grupo PLL sólo obtuvo una mejora significativa a 180°/s. Conclusión: La pliometría promovió una mejora significativa en la fuerza muscular isocinética de los miembros inferiores de los futbolistas, su entrenamiento con diferentes pesos no causó daño muscular. Se recomienda una carga de entrenamiento progresiva para los atletas con poca fuerza muscular durante la fase de entrenamiento inicial. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO Introdução: O futebol é assistido por centenas de milhões de torcedores mundialmente, em mais de 1,5 milhões de times e 300.000 clubes em todo o mundo, tanto por homens e mulheres, crianças e adultos de todos os níveis de especialização. Exigindo alta performance de seus praticantes, conseguida apenas com forte embasamento científico de seus técnicos por pesquisas constantemente atualizadas. Objetivo: Estudar os resultados do treinamento de fortalecimento dos extensores com exercícios de pliometria sobre a função motora dos membros inferiores dos jogadores de futebol. Métodos: Um experimento com 30 jogadores de futebol como voluntários de pesquisa foi executado dividindo-os aleatoriamente em grupo de treinamento pliométrico de alta carga (PHL, 20% do peso corporal), grupo de treinamento pliométrico de baixa carga (PLL, 10% do peso corporal) e grupo de controle (CON) para vários testes fisiológicos antes e depois do treinamento. Resultados: A massa muscular dos membros inferiores no grupo PHL aumentou significativamente; as alterações de creatina quinase (CK) não foram estatisticamente significativas; em relação ao desempenho da força muscular isocinética, o grupo PHL apresentou uma melhora significativa no torque de pico a 60°/s e 180°/s, enquanto o grupo PLL obteve apenas uma melhora significativa a 180°/s. Conclusão: A pliometria promoveu uma melhora significativa na força muscular isocinética dos membros inferiores dos jogadores de futebol, seu treinamento com distintos pesos não ocasionou danos musculares. Recomenda-se a utilização de carga de treinamento progressiva aos esportistas com pouca força muscular durante a fase inicial de treinamento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
