Abstract: Introduction: Stress is a state in which the body homeostasis is threatened, leading to adaptive, physiological and behavioral responses. Anxiety is an unpleasant feeling that occurs whenever a future potential threat is perceived. Whenever these states are prolonged, both lead to metabolic, cardiovascular, neuropsychiatric and immunological consequences. University students are more susceptible to stress and anxiety symptoms than the general population. Mindfulness is a technique that allows its practitioners to become more aware of their emotions, dealing with stress in a more skilled way. Objective: To; evaluate the efficacy of a modified mindfulness program in reducing stress and anxiety symptoms in medicine and dentistry undergraduate students. Methods: This was a single blinded, randomized, clinical trial. Students from the aforementioned courses enrolled in the 1st to the 8th semesters of a higher education institution, answered Lipp’s Inventory of Stress symptoms for Adults (ISSL) (n=418) and the State-Trace Anxiety Inventory (STAI) (n=369). Those who showed a positive score for symptoms of stress and/or anxiety and accepted to take part in the intervention (n=59), were randomized into one of the two groups - mindfulness (a 2-week modified program), or control. After the intervention, the students were asked to answer the STAI and ISSL tools once again. Results: The global prevalence of stress and anxiety symptoms were 67% (n=280) and 76.4% (n=282), respectively. At the end of the second week, symptoms of stress and anxiety decreased 30.8% and 22.2%, respectively. There were no statistically significant differences between the mindfulness and control groups (p>0.05). Conclusion: Symptoms of stress and anxiety are highly prevalent among the studied population. Among medicine and dentistry undergraduate students in this higher education institution, a shortened mindfulness program was unable to reduce symptoms of stress and anxiety in a statistically significant way when compared to a control group. Abstract Introduction threatened adaptive responses perceived prolonged metabolic cardiovascular consequences population emotions Objective To Methods blinded trial st th institution Lipps Lipp s (ISSL n=418 n418 n 418 (n=418 StateTrace State Trace (STAI n=369. n369 n=369 . 369 (n=369) andor n=59, n59 n=59 , 59 (n=59) 2week week 2 program, program) again Results 67 n=280 n280 280 (n=280 764 76 4 76.4 n=282, n282 n=282 282 (n=282) respectively 308 30 8 30.8 222 22 22.2% p>0.05. p005 p p>0.05 0 05 (p>0.05) Conclusion group n=41 n41 41 (n=41 n36 n=36 36 (n=369 n5 n=5 5 (n=59 6 n=28 n28 28 (n=28 7 76. (n=282 3 30. 22.2 p00 p>0.0 (p>0.05 n=4 n4 (n=4 n3 n=3 (n=36 n= (n=5 n=2 n2 (n=2 22. p0 p>0. (p>0.0 (n= (n=3 p>0 (p>0. (n p> (p>0 (p> (p
Resumo: Introdução: O estresse é um estado no qual ocorrem ameaças à homeostase do organismo, com respostas adaptativas fisiológicas e comportamentais. A ansiedade é uma sensação desagradável advinda da percepção de uma ameaça potencial futura. Quando prolongados, ambos levam a repercussões metabólicas, cardiovasculares, imunológicas e neuropsiquiátricas. Os estudantes universitários são mais susceptíveis a sintomas de estresse e ansiedade do que a população em geral. A técnica de mindfulness permite que os seus praticantes se tornem mais conscientes de suas emoções, passando a responder de forma habilidosa ao estresse e à ansiedade Objetivo: Este estudo teve como objetivo avaliar a eficácia de um programa de mindfulness na redução de sintomas de estresse e ansiedade em estudantes de Medicina e Odontologia. Método: Trata-se de um ensaio clínico, randomizado, simples-cego. Acadêmicos regularmente matriculados do primeiro ao oitavo período desses cursos de uma instituição de ensino superior responderam ao Inventário de Sintomas de Stress para Adultos de Lipp (ISSL) (n = 418) e ao Inventário de Ansiedade Traço-Estado (IDATE) (n = 369). Os participantes que apresentaram sintomas de estresse e/ou ansiedade e aceitaram participar da intervenção (n = 59) foram randomizados em grupos mindfulness (programa modificado de duas semanas) e de controle. Ao final da intervenção, o ISSL e o IDATE foram reaplicados. Resultado: As prevalências globais de estresse e ansiedade foram de 67% (n = 280) e 76,4% (n = 282), respectivamente. Ao final da segunda semana, a redução dos sintomas de estresse e ansiedade foi de 30,8% e 22,2%, respectivamente. Não houve diferença estatisticamente significativa entre os grupos mindfulness e de controle (p > 0,05). Conclusão: Percebe-se uma alta prevalência de sintomas de estresse e ansiedade na população estudada. Um programa de mindfulness em formato reduzido não foi capaz de diminuir significativamente os sintomas de estresse e ansiedade em comparação ao grupo de controle, em acadêmicos de Medicina e Odontologia dessa instituição. Resumo Introdução organismo comportamentais futura prolongados metabólicas cardiovasculares neuropsiquiátricas geral emoções Objetivo Método Tratase Trata clínico randomizado simplescego. simplescego simples cego. cego simples-cego (ISSL n 418 TraçoEstado Traço Estado (IDATE 369. 369 . 369) eou ou 59 semanas reaplicados Resultado 67 280 764 76 4 76,4 282, 282 , 282) respectivamente semana 308 30 8 30,8 222 22 2 22,2% p 0,05. 005 0,05 0 05 0,05) Conclusão Percebese Percebe estudada 41 36 5 6 28 7 76, 3 30, 22,2 00 0,0 22, 0,