RESUMO Introdução: O esporte é muito importante na vida de crianças e adolescentes, pois traz inúmeros benefícios físicos, psicológicos e sociais. Objetivo: O objetivo do estudo foi investigar os efeitos sobre a aptidão física de um programa de exercícios com ênfase no ensino do voleibol para adolescentes do sexo feminino com sobrepeso e obesidade. Métodos: Participaram 25 adolescentes voluntárias com idade entre 13 e 14 anos, das quais 11 tinham sobrepeso ou eram obesas para análise estatística. Foram realizadas avaliações antropométricas e de capacidade física antes e depois de 12 semanas de atividades relacionadas ao voleibol. Resultados: Verificou-se aumento de estatura e envergadura e redução da circunferência da cintura, não ocorrendo diferenças significativas no peso corporal, no IMC, na circunferência do braço e na dobra cutânea tricipital. Houve aumento de flexibilidade no teste de sentar-e-alcançar, do número de abdominais e da distância do salto horizontal; verificou-se redução do tempo do teste de quadrado e do tempo da corrida de 20 metros, não ocorrendo diferenças significativas no arremesso de Medicine Ball e no teste de corrida de 6 minutos. Conclusão: Conclui-se que o programa de ensino de voleibol beneficiou a aptidão física das adolescentes com sobrepeso e obesidade. Nível de evidência II; ECR de menor qualidade (por exemplo, <80% de acompanhamento, sem mascaramento do código de randomização ou randomização inadequada).

ABSTRACT Introduction: Sport is very important in the lives of children and adolescents, as it brings countless benefits at the physical, psychological and social levels. Objective: The aim of the study was to investigate the effects on physical fitness of an exercise program for overweight and obese female adolescents, with an emphasis on teaching volleyball. Methods: Twenty-five volunteers participated, aged between 13 and 14 years, of which 11 were overweight or obese for statistical analysis. Anthropometric and physical capacity assessments were performed, before and after 12 weeks, through activities related to volleyball. Results: There was an increase in height and span and a reduction in waist circumference, with no significant differences in body weight, BMI, arm circumference and triceps skinfold thickness; there was an increase in the sit-and-reach test, in the number of sit-ups and in the distance of the horizontal jump. There was a decrease in the time in the square test and the 20-meter run, with no significant differences in the medicine ball throw and in the 6-minute run test. Conclusion: It is concluded that the volleyball teaching program provided benefits for the physical fitness of overweight and obese adolescents. Level of evidence II; Lower quality RCT (example, <80% follow-up, no randomization code masking or inadequate randomization).

RESUMEN Introducción: El deporte es muy importante en la vida de los niños y adolescentes, ya que aporta innumerables beneficios a nivel físico, psicológico y social. Objetivo: El objetivo del estudio fue investigar los efectos sobre la aptitud física de un programa de ejercicios con énfasis en la enseñanza del voleibol a adolescentes del sexo femenino con sobrepeso y obesidad. Métodos: Participaron veinticinco adolescentes voluntarias, de las cuales 11 tenían sobrepeso y obesidad para el análisis estadístico con edades comprendidas entre 13 y 14 años. Se realizaron evaluaciones antropométricas y de capacidad física, antes y después de 12 semanas de actividades relacionadas con el voleibol. Resultados: Hubo un aumento de la estatura y la envergadura y una reducción de la circunferencia de la cintura, sin diferencias significativas en el peso corporal, el IMC, la circunferencia del brazo y el pliegue cutáneo tricipital; se constató un aumento de flexibilidad en la prueba de “sentarse y alcanzar”, en el número de abdominales y en la distancia del salto horizontal; hubo una disminución del tiempo en la prueba del cuadrado y en el tiempo de la carrera de 20 metros, sin diferencias significativas en el lanzamiento del balón medicinal y en la prueba de carrera de 6 minutos. Conclusión: Se concluye que el programa de enseñanza de voleibol benefició la aptitud física de las adolescentes con sobrepeso y obesidad. Nivel de evidencia II; ECA de menor calidad (por ejemplo, <80%de acompañamiento, sin enmascaramiento del código de aleatorización o aleatorización inadecuada).

Resumo O objetivo foi verificar o efeito de um treinamento físico aquático (TFA) na aptidão física e capacidade funcional de obesas graus II e III. Foram estudadas 14 mulheres com 34,2 ± 8,3 anos e índice de massa corporal (IMC) de 44,76 ± 10,08 kg/m2 que fizeram TFA de 12 semanas. Foram avaliados o IMC e as medidas de circunferências, capacidade aeróbia e funcional pelos testes: degrau seis minutos; sentar e levantar e sentar e alcançar, antes e após o TFA. Evidenciou-se redução significativa na massa corporal, IMC e circunferência da cintura, assim como aumento (p < 0,05) na força de membros inferiores, flexibilidade e capacidade aeróbia e funcional. Concluiu-se que o TFA proposto melhorou a aptidão física e a capacidade funcional de obesas graus II e III.

Abstract The objective was to investigate the effect of an aquatic physical training (APT) on physical fitness and functional capacity of grades II and III obese women. The study included 14 women aged 34.2 ± 8.3 years and body mass index (BMI) of 44.76 ± 10.08 kg/m2 who underwent APT for 12 weeks. BMI and measures of circumferences, aerobic and functional capacity were evaluated by means of tests: six-minute step; sit-to-stand; and sit-and-reach, before and after the APT. There was a significant reduction in body mass, BMI and waist circumference as well as an increase (p < 0.05) in lower limb strength, flexibility and aerobic and functional capacity. The proposed APT improved the physical fitness and the functional capacity of grades II and III obese women.

Resumen El objetivo fue comprobar el efecto de un entrenamiento físico acuático (EFA) en la aptitud física y la capacidad funcional de mujeres obesas de los grados II y III. Se estudiaron 14 mujeres con edad de 34,2±8,3 años e índice de masa corporal (IMC) de 44,76±10,08 kg/m2 que realizaron entrenamiento físico acuático de 12 semanas. Se evaluaron el IMC y las medidas de perímetros, capacidad aeróbica y funcional de las pruebas: simulador de escalera durante 6 minutos; sentarse y levantarse, y sentarse y estirarse, antes y después del entrenamiento físico acuático. Se evidenció una reducción importante de la masa corporal, IMC y perímetro de la cintura, así como aumento (p< 0,05) de la fuerza de miembros inferiores, flexibilidad y capacidad aeróbica y funcional. Se concluye que el entrenamiento físico acuático propuesto mejoró la aptitud física y la capacidad funcional de mujeres obesas de los grados II y III.

Introdução: O treinamento físico periódico proporciona melhorias das capacidades biomotoras, como por exemplo, os sprints repetidos. Objetivo: O presente estudo teve como objetivo avaliar os efeitos do treinamento físico na composição corporal e em sprints repetidos em atletas de futebol feminino profissional. Métodos: Integraram o estudo oito jogadoras de futebol (idade: 23,1 ± 1,9 anos; estatura: 168,9 ± 7,8 cm; massa corporal: 64,1 ± 9,8 kg; % de gordura: 17,7 ± 4,8) participantes do Campeonato Paulista de Futebol Feminino de 2014. As avaliações (composição corporal e sprints repetidos) foram realizadas antes (M1) e após (M2) sete semanas de treinamento, com 57 sessões de treinamento e três jogos treino. O programa de treinamento consistiu em resistência aeróbica e anaeróbica, força máxima, velocidade e resistência de força. O teste de Shapiro-Wilk foi utilizado para verificar a normalidade dos dados; para comparar os momentos M1 e M2 aplicou-se o teste t de Student para os dados paramétricos e o teste de Wilcoxon para os dados não paramétricos, nível de significância de P<0,05. Resultados: Não houve alterações significativas na composição corporal. Houve diminuição significativa no melhor (M1 = 5,68 ± 0,32 s, M2 = 5,36 ± 0,21 s); no pior (M1 = 6,76 ± 0,25 s, M2 = 6,35 ± 0,16 s) e na média (M1 = 6,22 ± 0,28 s, M2 = 5,90 ± 0,24 s) do tempo dos sprints. Conclusão: O treinamento físico periódico, contemplando as capacidades de resistência aeróbica, anaeróbica, força máxima e velocidade, potencializou o desempenho em sprints repetidos, mesmo não alterando a composição corporal.

Introduction: Periodic physical training, such as repeated sprints, provides improvements in biomotor capacity. Objective: This study aimed to evaluate the effects of exercise training on body composition and repeated sprints in professional female soccer players. Methods: Eight soccer players (age: 23.1±1.9 years; height: 168.9±7.8 cm; body mass: 64.1± 9.8 kg; fat %: 17.7±4.8) took part in the study, all participants of the 2014 Paulista Women's Soccer Championship. The evaluations (body composition and repeated sprints) were performed before (M1) and after (M2) seven weeks of training (57 training sessions and three training games). The training program consisted of aerobic and anaerobic endurance, maximum strength, speed, strength endurance. The Shapiro-Wilk test was used to verify the normality of the data; Student's t test was used for parametric data to compare M1 with M2, and the Wilcoxon test for nonparametric data. The level of significance was P<0.05. Results: There were no significant changes in body composition. There was a significant decrease in the best (M1 = 5.68 ± 0.32 sec, M2 = 5.36±0.21 sec), the worst (M1 = 6.76± 0.25 sec, M2 = 6.35±0.16 sec), and average (M1 = 6.22±0.28 sec, M2 = 5.90±0.24 sec) time of sprints. Conclusion: Periodic physical training, considering the aerobic and anaerobic endurance capabilities, maximum strength and speed, enhanced the performance of repeated sprints, but did not alter body composition.

Introducción: El entrenamiento físico periódico proporciona mejoras en las capacidades biomotoras, por ejemplo, sprints repetidos. Objetivo: Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos del entrenamiento físico sobre la composición corporal y sprints repetidos en las jugadoras de fútbol profesional. Métodos: Ocho jugadoras de fútbol (edad: 23,1 ± 1,9 años, altura: 168,9 ± 7,8 cm; masa corporal: 64,1 ± 9,8 Kg; % de grasa: 17,7 ± 4.8) tomaron parte en el estudio, todas participantes del Campeonato Paulista Femenino de Fútbol de 2014. Fueron realizadas evaluaciones (composición corporal y sprints repetidos) antes (M1) y después (M2) de siete semanas de entrenamiento con 57 sesiones de entrenamiento y tres juegos de entrenamiento. El programa de entrenamiento consistió en la resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza máxima, velocidad y resistencia de fuerza. Se utilizó la prueba de Shapiro-Wilk para verificar la normalidad de los datos, la prueba t de Student para datos paramétricos para comparar M1 y M2 y la prueba de Wilcoxon para datos no paramétricos. El nivel de significación fue P < 0,05. Resultados: No hubo cambios significativos en la composición corporal. Se observó una disminución significativa en el mejor (M1 = 5,68 ± 0,32 seg, M2 = 5,36 ± 0,21 seg); el peor (M1 = 6,76 ± 0,25 seg, M2 = 6,35 ± 0,16 seg) y media (M1 = 6,22 ± 0,28 seg, M2 = 5,90 ± 0,24 seg) del tiempo de los sprints. Conclusión: El entrenamiento físico periódico, teniendo en cuenta la capacidad de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza máxima y la velocidad, mejoró el rendimiento de sprints repetidos, pero sin alterar la composición corporal.

Este estudo teve por objetivo avaliar o funcionamento da rede de Atenção Básica do município de Piracicaba, SP. Foram realizadas 69 entrevistas, 37 com profissionais de saúde das Unidades de Saúde da Família (USF), 23 das Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nove gestores, utilizando-se o Primary Care Assessment Tool (PCATool). As USF apresentaram maiores valores que as UBS para vínculo, elenco de serviços, enfoque familiar, orientação para comunidade e total da Atenção Básica. Os gestores apresentaram maior valor para acesso que os profissionais das unidades. As USF apresentam melhor funcionamento que as UBS, mas os resultados para acesso sugerem que esta dimensão não foi melhorada com a USF.

The aim of this study was to evaluate the functioning of the primary care network in the municipality of Piracicaba, SP. 69 interviews were conducted - 37 with health professionals of Family Health Units (USF), 23 with Basic Health Units (UBS) and nine managers-, using the Primary Care Assessment Tool (PCATool). The USF scored higher in compost indexes to linkages, comprehensiveness, family focusing, community advising and primary care index than UBS. The managers had higher score of access index than the units professionals. It was concluded that the USF presented a better functioning than the UBS, but the results for access suggest that this dimension was not improved with the USF.

Este estudo teve por objetivo avaliar o funcionamento da rede de Atenção Básica do município de Piracicaba, SP. Foram realizadas 69 entrevistas, 37 com profissionais de saúde das Unidades de Saúde da Família (USF), 23 das Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nove gestores, utilizando-se o Primary Care Assessment Tool (PCATool). As USF apresentaram maiores valores que as UBS para vínculo, elenco de serviços, enfoque familiar, orientação para comunidade e total da Atenção Básica. Os gestores apresentaram maior valor para acesso que os profissionais das unidades. As USF apresentam melhor funcionamento que as UBS, mas os resultados para acesso sugerem que esta dimensão não foi melhorada com a USF.

The aim of this study was to evaluate the functioning of the primary care network in the municipality of Piracicaba, SP. 69 interviews were conducted - 37 with health professionals of Family Health Units (USF), 23 with Basic Health Units (UBS) and nine managers-, using the Primary Care Assessment Tool (PCATool). The USF scored higher in compost indexes to linkages, comprehensiveness, family focusing, community advising and primary care index than UBS. The managers had higher score of access index than the units professionals. It was concluded that the USF presented a better functioning than the UBS, but the results for access suggest that this dimension was not improved with the USF.

O estudo objetivou propor um teste específico para identificar o limiar anaeróbio (Lan) em atletas de canoagem slalom. O Lan foi determinado por teste progressivo até a exaustão nas velocidades de 5,6,7,8,9 e 9,5km/h, realizado em lagoa onde comumente eram realizados os treinos. O Lan foi obtido por dois métodos matemáticos: inspeção visual e bissegmentação da curva lactacidêmica (LanBI), e utilização das concentrações fixas de lactato 4mM e 2,5mM (LanOBLA).O LanBI e LanOBLAforam analisados por Anova One-Way e correlação de Pearson (p<0,05). O LanBIfoi obtido em 6,98 ± 0,16 km/h, a 2,53±0,25mM, e o Lan OBLA 4,0 ocorreu em 7,80±0,21km/h, superestimando em 11,5% o LanBI.. Desse modo, é possível determinar o Lan por teste específico para canoístas e, se adotado o OBLA, a concentração 2,5mM parece ser mais adequada à modalidade.

The study aimed to suggest a specific anaerobic threshold test (AT) to slalom kayak athletes. The AT was determined by progressive kayak exercise (5.0, 6.0, 7.0, 8.0, 9.0 e 9.5km/h) until exhaustion. Two mathematical methods were used: visual inspection and the bi-segmental lactate kinetics (ATi) and by fixed lactate concentration at 4mM (ATobla) and 2.5mM. The ATi and AToblawere compared by ANOVA One-Way and Pearson correlation (p<0.05). The ATi was obtained in 6.98±0.16Km/h, at 2.53±0.25mM and the ATobla 4.0 was 6.95±0.28Km/h, at intensity 11,5% higher than ATi. In this way, it is possible to determine the AT using a specific test to slalom kayak and, if adopted the OBLA, the 2.5mM blood concentration seems to be applicable to slalom kayak athletes.

El estudio tuvo como objetivo sugerir un test específico para determinar el umbral anaeróbico (UA) en atletas de canotaje slalom. El UA se determinó mediante un test progresivo hasta el agotamiento (5.0; 6.0; 7.0; 8.0; 9.0 y 9.5 km/h). Dos métodos matemáticos se utilizaron para identificar el UA: Inspección visual y bissegmentação de las curvas de lactato (UABI) y concentración fija de lactato em 4mM y 2.5mM (UAOBLA). El UAOBLA y UABI se analizaron por La Anova One-Wayt y por correlación de Pearson (p <0.05). El UABI se obtuvieron 6.98 ± 0.16 km/h, a 2.53 ± 0.25 mMy La UAOBLAfue 7.80 ± 0.21km/h, 11,5% mayor que UABI. Así, és posible determinar el UA en test especifico para canotaje y, si la opción for por el metodo OBLA, la concentración 2.5mM parece ser mas aplicable a atletas de canotaje slalom.

O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM.

The purpose of this study was to propose reference values to application of the 1-RM tests in young women trained and untrained. 90 women, 18-31 years, grouped into: 43 Trained (GT) and 47 Untrained (GNT) were submitted to 1-RM tests in the following exercises: bench press, shoulder press, biceps curl and lying triceps extension. GT showed higher values than GNT in absolute and relative terms: bench press (GT = 36.44 kg/0.63 and GNT = 27.34 kg/0.46), shoulder press (GT = 27.93 kg/0.49 and GNT = 22.70 kg/0.38), biceps curl (GT = 21.63 kg/0.37 and GNT = 15.57 kg/0.26) and lying triceps extension (GT = 18.09 kg/0.31 and GNT = 12.55 kg/0.21). The values found in this study can be used as references of load to application of 1-RM tests.

El objetivo del estudio fue proponer puntos de referencia para la aplicación de las pruebas de 1RM en mujeres jóvenes entrenados y no entrenados. 90 mujeres, 18-31 años, agrupados en: 43 entrenados (GT) y 47 no entrenados (GNT), se probaron para las pruebas de 1RM en los siguientes ejercicios: prensa de banca, prensa de hombros, curl con barra y extensión de tríceps. GT mostró valores más altos en comparación con el GNT en términos absolutos y relativos: prensa de banca (GT = 36,44 kg/0,63 y GNT = 27,34 kg/0,46), prensa de hombros (GT = 27,93 kg/0,49 y GNT = 22,70 kg/0,38), curl con barra (GT = 21,63 kg/0,37 y GNT = 15,57 kg/0,26) y extensión de tríceps (GT = 18,09 kg/0,31 y GNT = 12,55 kg/0,21). Los valores encontrados en el estudio pueden ser utilizados como referencia de cargo para la aplicación de las pruebas de 1RM.

OBJETIVO: Investigar as respostas cardiopulmonares de uma sessão de treinamento de força em mulheres jovens. MÉTODO: Participaram do estudo 23 mulheres, com idade entre 18 e 29 anos. Todas as voluntárias foram submetidas aos seguintes testes: cardiopulmonar e de uma repetição máxima (1-RM). O protocolo de treinamento de força teve ênfase em hipertrofia muscular, três séries de oito a 12 repetições a 70% de 1-RM, com intervalos de um minuto e 30 segundos entre as séries. Durante a sessão de treinamento foi realizada a medida das variáveis cardiopulmonares por meio de analisador de gases metabólicos e módulo de telemetria. RESULTADOS: Os resultados do consumo de oxigênio da sessão de treinamento foram de 8,43 ± 1,76 ml/kg/min e da frequência cardíaca de 108,08 ± 15,26 bpm. Os resultados do consumo de oxigênio e da frequência cardíaca do treino foram inferiores (p < 0,01) ao do limiar ventilatório e das reservas do consumo de oxigênio e da frequência cardíaca. CONCLUSÃO: Os dados obtidos indicam que o presente protocolo de treinamento de força proporcionou pequena sobrecarga ao sistema cardiorrespiratório de mulheres jovens.

OBJETIVE: Investigate the cardiopulmonary responses of one strength training session in young women. METHOD: Twenty-three women aged between 18 and 29 years participated in this study. All the volunteers were submitted to the following tests: cardiopulmonary and one-repetition maximum (1-RM). The strength training protocol had emphasis on muscular hypertrophy, three sets from eight to twelve repetitions under 70% of 1-RM, with a one minute thirty-second break between sets. During the training session, the cardiopulmonary variables were measured with a metabolic gas analyzer and a telemetry module. RESULTS: The results of the oxygen consumption in the training session were from 8.43 + 1.76 ml/kg/min and of the heart rate of 108.08 + 15.26 bpm. The results of the oxygen consumption and of the heart rate in the training were lower (p < 0.01) than in the ventilatory threshold and of the oxygen consumption and the heart rate reserves. CONCLUSION: The obtained data show that the present protocol of strength training provided low overload to the cardiopulmonary system of young women.

As respostas do organismo humano submetido a estímulos diversos, mensuradas através de parâmetros de performance, têm sido objeto de estudo a fim de aprimorar os métodos de treinamento. O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos do treinamento neuromuscular na capacidade cardiorrespiratória e composição corporal de atletas de voleibol. Foram avaliadas 11 mulheres, antes e após 12 semanas de treinamento, referente à fase preparatória do ciclo anual de treinamento. O protocolo experimental constou de avaliação da composição corporal (percentual de gordura, massa magra e a gordura corporal) e da aptidão cardiorrespiratória por meio de ergoespirometria em esteira rolante com protocolo contínuo e carga crescente, na qual se determinaram o consumo máximo de oxigênio, a frequência cardíaca máxima, o limiar anaeróbio, a frequência cardíaca do limiar anaeróbio e a velocidade do limiar anaeróbio. O treinamento teve frequência de cinco dias por semana dividido em duas sessões: uma de treinamento de força e outra de treinamento técnico e tático. Após o período estudado ocorreram aumentos (p < 0,05) no consumo máximo de oxigênio (6,5%), no limiar anaeróbio (17,5%), na velocidade do limiar (15,3%) e redução (p < 0,05) na frequência cardíaca máxima (-3,1%). Também houve redução (p < 0,05) no percentual de gordura (-8,2%), na gordura corporal (-7,4%) e aumento (p < 0,05) na massa magra (3,2%). Conclui-se que o treinamento neuromuscular realizado na fase preparatória de treinamento contribuiu para o aumento da capacidade cardiorrespiratória e massa magra e para redução do percentual de gordura e a gordura corporal das atletas de voleibol.

The responses of the human body submitted to several stimuli measured by performance parameters have been object of studies in order to improve training methods. The aim of this study was to investigate the effects of the neuromuscular training in the cardiorespiratory fitness and body composition of volleyball athletes. Eleven women were assessed before and after 12 weeks of training, concerning the preparatory phase of the annual training cycle. The experimental protocol consisted of assessment of the body composition (fat percentage, lean mass and body fat) and of the cardiorespiratory fitness through ergospirometry on treadmill with continuous protocol and increasing load, in which the oxygen maximal uptake, maximum heart rate, anaerobic threshold, heart rate threshold and anaerobic threshold velocity were determined. The training was carried out five times per week and was divided in two sessions: one strength training and the another technical and tactical training. After the studied period, increase (p < 0.05) in oxygen maximal uptake (6.5%), anaerobic threshold (17.5%), threshold velocity (15.3%) and lean mass (3.2%) was observed. Reduction (p< 0.05) in maximum heart rate (- 3.1%), fat percentage (-8.2%) and body fat (-7.4%) was observed. It is concluded that neuromuscular training performed in the preparatory phase contributed to increase in the cardiorespiratory fitness and lean mass as well as decrease in fat percentage and body fat of volleyball athletes.

Os efeitos do treinamento com pesos na aptidão cardiorrespiratória de mulheres não estão amplamente definidos. O estudo teve como objetivo investigar os efeitos do treinamento de resistência de força com alto número de repetições no consumo máximo de oxigênio e limiar ventilatório em mulheres jovens. Participaram deste estudo 20 mulheres, com idade de 21,2 ± 2,7 anos, agrupadas em: I - grupo de treinamento de resistência de força com alto número de repetições (GT, n = 10) e II - controle (GC, n = 10). Todas as voluntárias foram submetidas ao seguinte protocolo: antropometria, teste cardiopulmonar em esteira rolante e testes de 1RM nos exercícios: leg-press 45º, cadeira extensora, mesa flexora, supino reto, puxador costas, desenvolvimento com a barra, rosca direta e tríceps com a barra. Os testes foram realizados antes e após 12 semanas. No período proposto, os grupos realizaram: I - GT: exercícios resistidos, os mesmos dos testes de 1RM, com três séries de 25 repetições, com aproximadamente 30% de 1RM; II - GC: não realizou nenhum treinamento físico. Após 12 semanas, o GC não apresentou alterações nas variáveis estudadas (p > 0,05). O GT apresentou aumento significante da massa magra (p < 0,05) e diminuição do percentual de gordura (p < 0,01) e da gordura corporal (p < 0,01). Houve aumento dos testes de 1RM em todos os exercícios (p < 0,01) e aumento do consumo máximo de oxigênio (p < 0,05), mas não houve alteração no limiar ventilatório (p > 0,05). Conclui-se que o treinamento de resistência de força com alto número de repetições proporcionou melhora da potência aeróbia das voluntárias, evidenciado pelo aumento do consumo máximo de oxigênio, embora não tenha modificado o limiar ventilatório.

The effects of strength training on women's cardiorespiratory capacity have not been widely established. The purpose of this study was to investigate the effects of resistance strength training with high number of repetitions on maximum oxygen uptake and ventilatory threshold in young women during 12 weeks. Twenty women, aged 21.2 + 2.7 years, were included in the study and assigned to two groups: I - resistance strength training with high number of repetitions group (TG, n = 10), and II - control group (CG, n = 10). All volunteers were submitted to the following protocol: anthropometry, cardiopulmonary testing on treadmill and 1 RM tests in the following exercises: leg-press 45º, seated leg extension, hamstring curl, bench press, lat pull-down, military press, standing barbell curls and lying barbell extension. The tests were performed before and after 12 weeks of training. Along the proposed period, the groups performed: I -TG: resistance exercises, the same of 1 RM tests, with three series of 25 repetitions, almost 30% of 1 RM; II - CG: no physical training whatsoever. CG did not show changes in the studied variables (p < 0.05). TG showed significant increase of lean mass (p < 0.05) and decrease of fat percentage (p < 0.01) and body fat (p < 0.01). There was increase in 1 RM tests in all exercises (p < 0.01) and increase of maximum oxygen uptake (p < 0.05); however, there was not change in the ventilatory threshold (p > 0.05) after 12 weeks. It is concluded that the resistance strength training with high number of repetitions improved the aerobic power of volunteers, evidenced by the increase of maximum oxygen uptake. However, the ventilatory threshold did not change.

OBJETIVO: Avaliar o efeito do alongamento da cadeia muscular respiratória, pelo método de Reeducação Postural Global (RPG), sobre a força muscular respiratória e a mobilidade toracoabdominal de homens jovens sedentários. MÉTODOS: Estudo randomizado, realizado com 20 voluntários sedentários, idade 22,65 ± 2,5 anos, divididos em dois grupos de 10: grupo controle, que não participou do alongamento, e grupo submetido à intervenção pelo método de RPG. O protocolo foi constituído por um programa de alongamento da cadeia muscular respiratória na postura 'rã no chão com os braços abertos' realizado com a regularidade de duas vezes por semana, durante 8 semanas, totalizando 16 sessões. Os dois grupos foram submetidos à avaliação da medida da pressão inspiratória máxima, pressão expiratória máxima e cirtometria toracoabdominal, antes e após o período de intervenção. RESULTADOS: Os valores das pressões respiratórias máximas e da cirtometria do grupo controle antes e após o período de intervenção não apresentaram alterações significativas (p > 0,05). No grupo RPG, os valores de todas as variáveis apresentaram diferenças estatisticamente significativas após o protocolo de intervenção (p < 0,05). CONCLUSÕES: O protocolo de alongamento da cadeia muscular respiratória proposto pelo método de RPG mostrou ser eficiente para promover o aumento das pressões respiratórias máximas e das medidas da cirtometria toracoabdominal, sugerindo que pode ser utilizado como um recurso fisioterapêutico para o desenvolvimento da força muscular respiratória e da mobilidade toracoabdominal.

OBJECTIVE: To evaluate the effect that respiratory muscle stretching using the global postural reeducation (GPR) method has on respiratory muscle strength, thoracic expansion and abdominal mobility in sedentary young males. METHODS: This was a randomized study involving 20 sedentary volunteers, aged 22.7 ± 2.5 years, divided into two groups of 10: a control group, composed of subjects not performing any exercises, and a group of subjects submitted to the GPR method. The protocol consisted of a program to stretch the respiratory muscles with participants in the 'open-arm, open hip joint angle' position, which was regularly performed twice a week for 8 weeks, totaling 16 sessions. The two groups were submitted to measurements of maximal inspiratory pressure, maximal expiratory pressure, thoracic expansion and abdominal mobility, prior to and after the intervention period. RESULTS: The initial and final values for maximal respiratory pressures, thoracic expansion and abdominal mobility for the control group showed no significant differences (p > 0.05). However, for the GPR group, all values increased after the intervention (p < 0.05). CONCLUSIONS: Respiratory muscle stretching using the GPR method was efficient in promoting an increase in maximal respiratory pressures, thoracic expansion and abdominal mobility, suggesting that it could be used as a physiotherapy resource to develop respiratory muscle strength, thoracic expansion and abdominal mobility.

OBJECTIVE: To differentiate the nature of functional cardiorespiratory limitations during exercise in individuals with chronic obstructive pulmonary disease (COPD) or congestive heart failure (CHF) and to determine indicators that may help their classifications. METHODS: The study comprised 40 patients: 23 with COPD and 17 with CHF. All individuals underwent maximal cardiopulmonary exercise testing on a treadmill. RESULTS: The values of peak gas exchange ratio (R peak), peak carbon dioxide production (VCO2 peak), and peak oxygen ventilatory equivalent (V E O2 peak) were higher in the patients with CHF than in those with COPD, and, therefore, those were the variables that characterized the differences between the groups. For group classification, the differentiating functions with the R peak, VCO2 peak (L/min), and V E O2 peak variables were used as follows: group COPD: - 44.886 + 78.832 x R peak + 5.442 x VCO2 peak + 0.336 x V E O2 peak; group CHF: - 69.251 + 89.740 x R peak + 8.461 x VCO2 peak + 0.574 x V E O2 peak. The differentiating function, whose result is greater, correctly classifies the patient's group as 90%. CONCLUSION: The R peak, VCO2 peak, and V E O2 peak values may be used to identify the cause of the functional cardiorespiratory limitations in patients with COPD and CHF.