RESUMO Nas competições de fisiculturismo são analisados a proporção, a definição, a simetria e o volume muscular, o que faz da incansável busca pelo corpo perfeito pelos atletas, uma insatisfação com a imagem corporal. Por isso, este trabalho objetivou-se em elaborar e validar uma escala de silhuetas específica para atletas de fisiculturismo feminino e masculino (Escala Shape), que aconteceu em três fases. 1) Elaboração de onze desenhos de imagem corporal que representassem as categorias de competição; 2) Concordância (teste de Kappa) entre especialistas/profissionais de fisiculturismo nacionais e internacionais na ordenação dos desenhos em ordem crescente e progressiva de muscularidade; 3) Aplicação e validação da Escala Shape em atletas amadores e profissionais ativos e filiados à Federações Nacionais e Internacionais de Fisiculturismo em ambos os sexos. Participaram da pesquisa 180 atletas (50 mulheres e130 homens). A escala apresentou adequada confiabilidade de estabilidade temporal (Kappa teste-reteste≥0,95). O instrumento apresentou validade de critério ao mostrar que atletas de categorias de competição distintas escolheram silhuetas compatíveis com suas categorias (p<0,001). Conclusão: a Escala Shape feminina e masculina apresentou evidências de confiabilidade e validade para a amostra, podendo ser utilizada para avaliar a satisfação com a imagem corporal de fisiculturistas de diferentes categorias. proporção definição muscular isso objetivouse objetivou se Shape, , Shape) fases 1 2 teste Kappa especialistasprofissionais especialistas muscularidade 3 sexos 18 50 (5 e13 homens. homens . homens) testereteste≥0,95. testereteste095 testereteste reteste≥0,95 reteste 0 95 teste-reteste≥0,95) p<0,001. p0001 p p<0,001 001 (p<0,001) Conclusão amostra 5 ( e1 testereteste≥0,95 testereteste09 reteste095 reteste≥0,9 9 teste-reteste≥0,95 p000 p<0,00 00 (p<0,001 testereteste≥0,9 testereteste0 reteste09 reteste≥0, teste-reteste≥0,9 p00 p<0,0 (p<0,00 testereteste≥0, reteste0 reteste≥0 teste-reteste≥0, p0 p<0, (p<0,0 testereteste≥0 reteste≥ teste-reteste≥0 p<0 (p<0, testereteste≥ teste-reteste≥ p< (p<0 teste-reteste (p< (p

ABSTRACT In bodybuilding competitions, proportion, definition, symmetry and muscle volume are analyzed, which makes the tireless search for the perfect body by athletes, a dissatisfaction with body image. Therefore, this work aimed to develop and validate a specific silhouette scale for female and male bodybuilding athletes (Shape Scale), which took place in three phases. 1) Elaboration of eleven body image drawings that represented the competition categories; 2) Agreement (Kappa test) between national and international bodybuilding specialists/professionals in ordering the drawings in ascending and progressive order of muscularity; 3) Application and validation of the Shape Scale in active amateur and professional athletes affiliated to National and International Bodybuilding Federations in both sexes. 180 athletes (50 women and 130 men) participated in the research. The scale showed adequate temporal stability reliability (Kappa test-retest≥0.95). The instrument showed criterion validity by showing that athletes from different competition categories chose silhouettes compatible with their categories (p<0.001). Conclusion: the female and male Shape Scale showed evidence of reliability and validity for the sample, and can be used to assess satisfaction with the body image of bodybuilders from different categories. competitions proportion definition analyzed Therefore Scale, , Scale) phases 1 2 Kappa test specialistsprofessionals specialists professionals muscularity 3 sexes 18 50 (5 13 men research testretest≥0.95. testretest095 testretest retest≥0.95 . retest 0 95 test-retest≥0.95) p<0.001. p0001 p p<0.001 001 (p<0.001) Conclusion sample 5 ( testretest≥0.95 testretest09 retest095 retest≥0.9 9 test-retest≥0.95 p000 p<0.00 00 (p<0.001 testretest≥0.9 testretest0 retest09 retest≥0. test-retest≥0.9 p00 p<0.0 (p<0.00 testretest≥0. retest0 retest≥0 test-retest≥0. p0 p<0. (p<0.0 testretest≥0 retest≥ test-retest≥0 p<0 (p<0. testretest≥ test-retest≥ p< (p<0 test-retest (p< (p

RESUMO Introdução O arremesso é considerado a habilidade técnica mais importante do handebol. Porém, exige que o atleta realize esse movimento com máxima velocidade e precisão, visto que ele pode definir a pontuação final do jogo. Objetivo O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da facilitação neuromuscular proprioceptiva, conhecida como método Kabat, no desempenho de arremesso em atletas de handebol. Métodos Estudo experimental com 18 atletas de handebol masculino, com média de idade de 14 ± 1,13 anos. Os atletas foram divididos em dois grupos: grupo controle (GC) e grupo método Kabat (GK). Os atletas realizaram 16 sessões de treinamento com análise inicial e final. A amplitude de movimento (ADM) da rotação interna e externa do ombro, a força, o desequilíbrio muscular, a velocidade e precisão do arremesso foram medidos. Os resultados foram comparados com o teste t de Student de medidas repetidas. Resultados O GK teve aumento significativo da rotação externa do ombro e da força muscular em todos os músculos do complexo do ombro analisados. O GC também teve aumento da força, mas não em todos os músculos. O GK teve elevação significativa da velocidade e da precisão do arremesso. Conclusão O método Kabat, com a técnica de facilitação neuromuscular proprioceptiva, aumentou significativamente o desempenho, a velocidade e a precisão do arremesso nos atletas de handebol quando comparado com o grupo controle. Nível de evidência III; Estudo Experimental Randomizado.

ABSTRACT Introduction Throwing is considered the most important technical skill in Handball. However, it requires the athlete to perform this movement with maximum speed and accuracy, as it can define the final score of the game. Objective The aim of this study was to evaluate the effect of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, known as the Kabat method, on the throwing performance of handball athletes. Methods An experimental study of 18 male handball athletes with a mean age of 14 ± 1.13 years. The athletes were divided into two groups: control group (CG) and Kabat method group (KG). The athletes performed 16 training sessions, with analyses at the beginning and end of each session. Range of motion (ROM) of internal and external shoulder rotation, strength, muscle imbalance, throwing speed and accuracy were measured. The results were compared by the Student t-test of repeated measures. Results KG significantly increased external shoulder rotation and muscle strength in all the analyzed shoulder complex muscles. CG also increased strength, but not in all muscles. KG significantly increased the speed and accuracy of the pitch. Conclusion The Kabat method, through proprioceptive neuromuscular facilitation, significantly increased throwing performance, speed and accuracy in handball athletes when compared to the control group. Level of evidence III; Randomized Experimental Study.

RESUMEN Introducción El lanzamiento se considera la habilidad técnica más importante del balonmano. Sin embargo, requiere que el atleta realice este movimiento con la máxima velocidad y precisión, ya que puede establecer el puntaje final del juego. Objetivo El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de la facilitación neuromuscular propioceptiva, conocida como el método Kabat, en el rendimiento del lanzamiento de atletas de balonmano. Métodos Estudio experimental de 18 atletas de balonmano masculino con edad promedio de 14 ± 1,13 años. Los atletas se dividieron en dos grupos: grupo control (CG) y grupo método Kabat (GK). Los atletas realizaron 16 sesiones de entrenamiento con análisis inicial y final. Se midió el rango de movimiento (RDM) de la rotación interna y externa del hombro, la fuerza, el desequilibrio muscular, la velocidad y la precisión de lanzamiento. Los resultados se compararon con la prueba t de Student de medidas repetidas. Resultados El GK tuvo un aumento significativo en la rotación externa del hombro y la fuerza muscular en todos los músculos del complejo del hombro analizados. El CG también tuvo aumento en la fuerza, pero no en todos los músculos. El GK tuvo un aumento significativo en la velocidad y precisión del lanzamiento. Conclusión El método Kabat, con la facilitación neuromuscular propioceptiva, aumentó significativamente el rendimiento, la velocidad y la precisión del lanzamiento en los atletas de balonmano en comparación con el grupo control. Nivel de evidencia III; Estudio experimental aleatorizado.

RESUMO Introdução: A adaptação dos nervos periféricos é fundamental para ganhos de força. No entanto, as informações relativas aos efeitos da intensidade sobre a morfologia do nervo são escassas. Objetivo: Comparar os efeitos de diferentes intensidades de treinamento de resistência sobre estruturas do nervo radial. Métodos: Os ratos foram divididos em três grupos: controle (GC) e treinamento com 50% (GF1) e 75% (GF2) do peso corporal do animal. A análise morfológica do nervo foi feita com microscopia óptica e eletrônica de transmissão. A one-way ANOVA e o teste post hoc de Tukey foram aplicados e o nível de significância foi estabelecido em p ≤ 0,05. Resultados: Os grupos treinamento tiveram aumento de força com relação ao GC (p ≤ 0,05). Todos os componentes medidos do nervo (área média e diâmetro de fibras de mielina e axônios, área média e espessura da bainha de mielina, neurofilamentos e microtúbulos) foram maiores no GF2 em comparação com os demais (p ≤ 0,05). Conclusão: Os resultados demonstraram maiores alterações morfológicas no nervo radial depois de cargas mais pesadas. Isso pode ser importante para terapias de reabilitação, treinamento e progressão.

ABSTRACT Introduction: Peripheral nerve adaptation is critical for strength gains. However, information about intensity effects on nerve morphology is scarce. Objective: To compare the effects of different intensities of resistance training on radial nerve structures. Methods: Rats were divided into three groups: control (GC), training with 50% (GF1) and training 75% (GF2) of the animal’s body weight. The morphological analysis of the nerve was done by light and transmission electron microscopy. One-way ANOVA and the Tukey’s post hoc test were applied and the significance level was set at p≤0.05. Results: Training groups had an increase of strength compared to GC (p≤0.05). All measured nerve components (mean area and diameter of myelin fibers and axons, mean area and thickness of the myelin sheath, and of neurofilaments and microtubules) were higher in GF2 compared to the other (p≤0.05). Conclusion: Results demonstrated greater morphological changes on radial nerve after heavier loads. This can be important for rehabilitation therapies, training, and progression.

RESUMEN Introducción: La adaptación de los nervios periféricos es fundamental para el aumento de fuerza. Sin embargo, la información sobre el efecto de la intensidad sobre la morfología del nervio es escasa. Objetivo: Comparar el efecto de diferentes intensidades de entrenamiento de resistencia en las estructuras del nervio radial. Métodos: Las ratas se dividieron en tres grupos: control (GC) y entrenamiento con 50% (GF1) y con 75% (GF2) del peso corporal del animal. El análisis morfológico del nervio se hizo con microscopía óptica y electrónica de transmisión. Se aplicaron la prueba ANOVA de una vía y la prueba post hoc de Tukey y el nivel de significación se fijó en p ≤ 0,05. Resultados: Los grupos de entrenamiento tuvieron aumento de la fuerza con respecto al grupo control (p ≤ 0,05). Todos los componentes medidos del nervio (área media y diámetro de las fibras de mielina y axones, área media y espesor de la vaina de mielina, neurofilamentos y microtúbulos) fueron mayores en GF2 en comparación con los otros grupos (p ≤ 0,05). Conclusión: Los resultados mostraron mayores cambios morfológicos en el nervio radial después de las cargas más pesadas. Esto puede ser importante para terapias de rehabilitación, entrenamiento y progresión.

Vários suplementos nutricionais (ervas, vitaminas e micronutrientes) melhoram as respostas e adaptações ao exercício resistido. O ANP é um hormônio cardíaco que contribui para a homeostase de líquidos, eletrólitos e controle da pressão arterial através de suas ações natriurética e vasodilatadora. No presente estudo, a adaptação do ANP em resposta ao treinamento resistido foi investigada em ratos suplementados com glutamina durante cinco semanas. Os resultados mostraram que a suplementação com glutamina não influenciou o número de grânulos de ANP por cardiomiócito em animais sedentários. Em ratos treinados, o número e o diâmetro dos grânulos foi significativamente maior em comparação com o grupo controle e nos animais treinados e suplementados com glutamina houve um aumento significativo no número e diâmetro dos grânulos de ANP comparativamente com os controles. Em conjunto, estes dados indicam que, nos ratos submetidos ao treinamento resistido, a glutamina aumentou significativamente os níveis de ANP cardíaco, mostrando assim, os efeitos benéficos da suplementação com glutamina para o sistema de ANP.

Various nutritional supplements (herbs, vitamins, and micronutrients) improve responses and adaptations to resistance exercise. ANP is a heart hormone that contributes to fluid, electrolyte and blood pressure homeostasis through its natriuretic and vasodilative actions. In the present study, the adaptation of ANP in response to resistance exercise was investigated in rats supplemented with glutamine for five weeks. The results showed that supplementation with glutamine did not influence the number of ANP granules per atrial cardiocyte in sedentary animals. In exercised-trained rats, the number and diameter of the granules was significantly higher in comparison with the control group and in exercised animals supplemented with glutamine there was significant increase in the number and diameter of ANP granules compared with controls. Altogether, these data indicated that in resistance exercise rats, glutamine significantly enhances cardiac ANP thus implicating the beneficial effects of glutamine supplementation to the ANP system.

Varios suplementos nutricionales (hierbas, vitaminas y micronutrientes) mejoran las respuestas y adaptaciones al ejercicio de resistencia. El ANP es una hormona cardíaca que contribuye a la homeostasis de fluidos, electrolitos y de control de la presión arterial a través de sus acciones vasodilatadora y natriurética. En el presente estudio, se investigó la adaptación de la ANP en respuesta al entrenamiento de resistencia en ratones suplementados con glutamina durante cinco semanas. Los resultados mostraron que la suplementación de glutamina no influyó en el número de gránulos de ANP por cardiomiocito en animales sedentarios. En ratas entrenadas, el número y el diámetro de los gránulos fue significativamente mayor en comparación con el grupo control y en los animales entrenados y suplementados con glutamina hubo un aumento significativo en el número y diámetro de los gránulos de ANP en comparación con los controles. En conjunto, estos datos indican que en ratones sometidos a entrenamiento de resistencia, la glutamina aumentó significativamente el nivel de ANP cardiaco mostrando de esta manera los efectos beneficiosos de la administración de glutamina para el sistema de ANP.