RESUMO Introdução Habilidades aeróbicas e anaeróbicas são características importantes nas competições de Kung Fu. A investigação sobre suas repercussões na composição corporal dos atletas tem ganhado ênfase devido ao aumento da competitividade esportiva. O treino de agachamento é utilizado em artes marciais, porém não há relatos sobre os resultados em praticantes de kung fu. Objetivo Investigar quais são os efeitos do treino de agachamento repercutidos sobre a força dos membros inferiores em praticantes de Kung Fu. Métodos 18 atletas de artes marciais foram divididos aleatoriamente em grupos para atividades dinâmicas de preparação com alongamento (controle), para exercícios de agachamento e para exercícios de meio agachamento, com força máxima. Resultados O resultado do teste T emparelhado dos sujeitos de controle foi P=0,578 e o resultado do teste de agachamento emparelhado, em relação ao grupo controle, antes e depois do experimento foi P=0,164. O ganho de potência na postura corporal treinada com agachamento foi de 24,14 z 9,81KG, e no meio agachamento foi de 23,10±11,75KG. O ganho de força na postura corporal com meio agachamento é de 29,75±10,79KG contra 20,59±12,59KG no teste de agachamento. Conclusão Após seis semanas de treino, tanto o grupo de agachamento e meio agachamento melhoraram significativamente os resultados máximos dos testes de força nos membros inferiores. A força muscular dos atletas é aprimorada em toda a amplitude de movimento, reduzindo o risco de lesões para os atletas. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
ABSTRACT Introduction Aerobic and anaerobic skills are essential characteristics in Kung Fu competitions. Research concerning their repercussions on athletes’ body composition has gained emphasis due to increased sports competitiveness. Squat training is used in martial arts, but there are no reports about the results in kung fu practitioners. Objective Investigate the effects of squat training on lower limb strength in Kung Fu athletes. Methods 18 martial arts athletes were randomly divided into dynamic preparation activities with stretching (control), squat and half-squat exercises. Results The paired T-test result of the control subjects was P=0.578, and the paired squat test result, relative to the control group, before and after the experiment was P=0.164. The power gain in the body posture trained with squat was 24.14 z 9.81KG, and in the half squat was 23.10±11.75KG. The strength gain in the body posture with half squat is 29.75±10.79KG versus 20.59±12.59KG in the squat test. Conclusion After six weeks of training, both the squat and half squat groups significantly improved the maximum results of the lower limb strength tests. The muscular strength of athletes is improved throughout the range of motion, reducing the injury risk on the athletes. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMEN Introducción Las capacidades aeróbicas y anaeróbicas son características importantes en las competiciones de Kung Fu. La investigación sobre su repercusión en la composición corporal de los atletas ha ido ganando énfasis debido al aumento de la competitividad deportiva. El entrenamiento de sentadillas se utiliza en las artes marciales, pero no hay informes sobre los resultados en los practicantes de kung fu. Objetivo Investigar cuáles son los efectos del entrenamiento de agachamiento sobre la fuerza de las extremidades inferiores en los practicantes de Kung Fu. Métodos 18 atletas de artes marciales fueron divididos aleatoriamente en grupos para actividades de preparación dinámica con estiramientos (control), para ejercicios de sentadilla y para ejercicios de media sentadilla, con fuerza máxima. Resultados El resultado de la prueba T emparejada de los sujetos de control fue de P=0,578 y el resultado de la prueba de sentadillas emparejada en comparación con el grupo de control antes y después del experimento fue de P=0,164. La ganancia de potencia en la postura corporal entrenada con sentadilla fue de 24,14 z 9,81KG, y en la media sentadilla fue de 23,10±11,75KG. La ganancia de fuerza en la postura corporal con media sentadilla es de 29,75±10,79KG frente a 20,59±12,59KG en la prueba de sentadilla. Conclusión Tras seis semanas de entrenamiento, tanto el grupo de sentadillas como el de medias sentadillas mejoraron significativamente los resultados máximos de las pruebas de fuerza de las extremidades inferiores. La fuerza muscular de los atletas mejora en toda la gama de movimientos, lo que reduce el riesgo de lesiones para los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
