RESUMEN: Introducción: Para controlar la obesidad gestacional es necesario diseñar e implementar intervenciones para mejorar la calidad de la alimentación y actividad física. El objetivo del estudio fue evaluar la eficacia de una intervención psicoeducativa de enfermería para el control del peso gestacional en mujeres embarazadas mexicanas. Métodos: Estudio cuasi-experimetal. La muestra final fue de 34 participantes; n1=17 y n2=17. La intervención psicoeducativa consistió en 12 sesiones, que incluyó técnicas educativas, cognitivo conductuales y yoga prenatal, durante ocho semanas. El grupo control recibió atención rutinaria y adicional un folleto informativo de nutrición saludable. Se realizaron mediciones antropométricas antes y después de la intervención, así como la tasa de retención en la intervención y la satisfacción de los participantes. Resultados: Las mujeres embarazadas que participaron en la intervención presentaron menor aumento de peso gestacional que las del grupo control (D̅1 = 5.17 ± 3.01 vs. ( D̅2 = 8.03 ± 4.06; t = -2.32, gl = 32, p = .026). La intervención resultó factible, dado que el 80% cumplió con las sesiones programadas y una aceptabilidad satisfactoria, el 76.5% de las participantes mencionó que la calidad del programa era excelente y el 100% mencionó que recibió la ayuda que esperaba. Conclusión: La intervención psicoeducativa favorece el control peso gestacional en el grupo experimental comparado con el grupo control. Las intervenciones psicoeducativas son recomendables para el manejo del aumento del peso durante el embarazo.

ABSTRACT: Introduction: To control gestational obesity, it is necessary to design and implement interventions to improve the quality of diet and physical activity. The objective of the study was to evaluate the efficacy of a psychoeducational nursing intervention for the control of gestational weight in Mexican pregnant women. Methods: quasi-experimental study. The sample consisted of 34 participants; n1=17 y n2=17. The psychoeducational intervention consisted of 12 sessions, which included educational, cognitive behavioral techniques and prenatal yoga, for eight weeks. The control group received routine care and a prospectus additional healthy nutrition. We realized anthropometric measurements before and after the intervention, as well as the retention rate in the intervention and the satisfaction of the participants. Results: Pregnant women who participated in the intervention had less gestational weight gain than those in the control group ( D̅1 = 5.17 ± 3.01 vs. ( D̅2 = 8.03 ± 4.06; t = -2.32, gl = 32, p = .026). The intervention was feasible, given that 80% complied with the scheduled sessions and satisfactory acceptability, 76.5% of the participants mentioned that the quality of the program was excellent and 100% mentioned that they received the help they expected. Conclusion: The psychoeducational intervention favors gestational weight control in the experimental group compared to the control group. Psychoeducational interventions are recommended for the management of weight gain during pregnancy.

RESUMEN La práctica del hot yoga puede aportar importantes ventajas psicológicas, aunque apenas se ha estudiado. Analizamos los efectos del hot yoga sobre una gran variedad de indicadores de bienestar en una muestra de 290 voluntarios sin experiencia en yoga que tomaron parte en un ensayo controlado aleatorio de seis semanas. Los participantes contestaron cuestionarios antes y después de la intervención, dando cuenta de sus experiencias emocionales cuatro veces al día a lo largo de un estudio de muestreo de experiencias. Los resultados mostraron que el bienestar del grupo de hot yoga (n = 137) aumentó del pretratamiento al postratamiento en comparación con el grupo de control de lista de espera (n = 153), mejorando la satisfacción en la vida, la salud en general, la atención plena, la paz mental y el bienestar eudaimónico (ΔR2 entre .01 y .08), aunque no en prosperidad psicosocial, que describe aspectos importantes del funcionamiento social psicológico. Los análisis multinivel desvelaron que se daba un gran aumento de las experiencias emocionales positivas momentáneas a lo largo de todo el ensayo únicamente en el grupo de yoga (R2 condicional = .68), sobre todo al asistir a clase de yoga (R2 condicional = .50). Es interesante ver que este aumento de la emoción positiva momentánea explicaba la mejora de la atención plena, la paz mental y la salud en general en un 21%, 31% y 11% respectivamente tras la intervención. Por último, los beneficios del hot yoga destacaban más en personas con menor bienestar eudaimónico base (R2 condicional = 45), prosperidad psicosocial (R2 condicional = .61) y bienestar mental (R2 condicional = .65), incluso tras descartar los posibles efectos techo. Resumiendo, este estudio ha demostrado los muchos efectos psicológicos del hot yoga y su potencial como eficaz intervención en psicología positiva. La investigación futura (en especial teniendo en cuenta un grupo de control activo) está justificada.

ABSTRACT Practicing hot yoga may bring significant psychological benefits, but it is largely unstudied. We examined the effects of hot yoga on multifaceted well-being indicators with 290 healthy yoga-naïve volunteers partaking in a six-week randomized controlled trial. Participants completed questionnaires pre- and post-intervention, and reported their emotional experiences four times per day throughout an experience-sampling study. Results revealed that the hot yoga group (n = 137) improved their well-being from pre- to post-treatment, comparing to the wait-list control group (n = 153). These improvements included life satisfaction, general health, mindfulness, peace of mind, and eudaimonic well-being (ΔR2 ranging from .01 to .08)—but not flourishing, which describes major aspects of social-psychological functioning. Multilevel analyses demonstrated that momentary positive emotional experiences increased significantly throughout the trial in the yoga group only (conditional R2 = .68), particularly when attending a yoga class (conditional R2 = .50). Interestingly, this increase in momentary positive emotion explained the improvement in post-intervention mindfulness, peace of mind, and general health by 21%, 31%, and 11%, respectively. Finally, the benefits of hot yoga were more notable in individuals with lower levels of baseline eudaimonic well-being (conditional R2 = .45), flourishing (conditional R2 = .61), and mental well-being (conditional R2 = .65), even after ruling out any possible ceiling effects. To sum up, this study demonstrated multiple psychological benefits of hot yoga and its potential to be an effective positive psychology intervention. Future research—especially considering an active control group—is warranted.

ABSTRACT Most of the research on the effects of Yoga practice focuses on empirical studies in the medical field, with few studies focusing on the psychosocial effects of its practice, with emphasis on the relationship between the practice of Yoga and the constructs of positive psychology. This study intends to know the opinions of expert teachers of Yoga, Portuguese, with much experience of practice and Yoga teaching, about the psychosocial effects of Yoga practice. To know also if Yoga influenced their lives and to report testimonies that evidences their perception of the psychosocial effects of this practice. A qualitative methodology was used, whit semi-structured interviews with ten teachers, Yoga experts, five females and five males, aged between 40 and 95 years, two over 90 years old, all with a lot of practical experience (M = 45.8 and SD = 16.47) and teaching (M = 34.2 and SD = 13.48) teaching in Portugal. The individual interviews are transcribed in full. The content of the data was analyzed with Atlasti7 program and a thematic analysis was carried out, with the division of contents into emerging themes and categories. The results indicate that all teachers participating in the study consider that the practice of Yoga has positive psychosocial effects, namely, in the improvement of physical and social well-being, spiritual well-being, optimism, satisfaction with life, happiness, resilience, mindfulness and nuclear self-evaluations.

RESUMO A maioria da investigação sobre os efeitos da prática do Yoga centra-se em estudos empíricos da área médica sendo escassos os estudos centrados nos seus efeitos psicossociais. Este estudo pretende conhecer as opiniões de professores experientes de Yoga, portugueses, com muita experiência de prática e lecionação de Yoga, sobre os efeitos psicossociais da prática do Yoga. Pretende-se conhecer em que medida o Yoga influenciou as suas vidas e relatar testemunhos que evidenciem a sua perceção. Utilizou-se uma metodologia qualitativa, com entrevistas semiestruturadas a dez professores, cinco de cada sexo, com idades entre os 40 e os 95 anos, dois com mais de 90 anos, todos com muita experiência prática (Manos= 45,8 e DP=16,47) e de lecionação (Manos =34,2 e DP=13,48). As entrevistas, individuais, foram gravadas e transcritas integralmente. O conteúdo dos dados foi analisado com o Programa ATLAS. ti 7 e realizou-se uma Análise Temática, com a divisão dos conteúdos em temas e categorias emergentes. Os resultados indicam que todos os professores consideram que a prática de Yoga tem efeitos psicossociais positivos, nomeadamente, a nível da melhoria do bem-estar físico e social, do bem-estar espiritual, do otimismo, da satisfação com a vida, da felicidade, da resiliência, da atenção plena e das autoavaliações nucleares.

RESUMEN La mayoría de las investigaciones sobre los efectos de la práctica del Yoga se centra en estudios empíricos de área médica y pocos estudios centrados en sus efectos psicosociales. Este estudio pretende conocer las opiniones de experimentados profesores de Yoga, portugués, con mucha experiencia en la práctica y enseñanza de Yoga, sobre los efectos psicosociales de la práctica del Yoga. Desea saber en qué medida el Yoga ha influido en sus vidas y testimonios de informes que prueben sus percepciones. Se utilizó una metodología cualitativa, entrevistas estructuradas con diez profesores, cinco de cada sexo, con edades entre 40 y 95 años, dos de ellos con más de 90 años, todos con mucha experiencia práctica (M= 45,8 y DT=16.47) y lecionação (M =34,2 y DT=13.48). Las entrevistas individuales fueron grabadas y transcritas en su totalidad. El contenido de los datos se analizaron con el programa AtlasTi7 y habiendo realizado un análisis temático, con la división del contenido en categorías y temas emergentes. Los resultados indican que todos los profesores creen que la práctica de Yoga tiene efectos psicosociales positivos, en particular, en el nivel de mejora del bienestar físico y social, bienestar espiritual, el optimismo, la satisfacción con la vida, la felicidad, la resiliencia le mindfulness y las auto-evaluaciones nucleares.

RESUMEN Durante la menopausia algunas mujeres refieren sintomatología asociada como sofocos, alteraciones del sueño, modificaciones uro-ginecológicas o cambios psicosociales entre otros. El objetivo del presente trabajo es revisar la evidencia existente de los beneficios de la práctica del yoga durante la menopausia. Se realiza una revisión bibliográfica mediante la búsqueda en bases de datos durante marzo de 2017 concluyendo que la práctica de yoga puede ser beneficiosa durante la menopausia.

Objective: To synthesize the knowledge production related to the use of Integrative and Complementary Practices (PIC) in the treatment of occupational stress. Method: Integrative Review, which had as its guiding question: what is the production of knowledge related to the use of PIC in the treatment of occupational stress published between 2003 and 2013?. The data was collected in the Lilacs and Medline databases using combinations of the following descriptors: "stress" with "complementary therapies", "floral medicines", "mind-body therapies", "sensory therapies through arts", "spiritual therapies, and "therapies under study". Results: 48 articles were selected. The sorting of titles, summaries, reading assessment, and evaluation of complete texts were subsequently performed in stages. Out of all selected articles, 07 articles were analyzed and the following categories built: PIC as stress reducing therapies and other diseases; the use of PIC in the treatment of occupational stress; and Credibility in the use of PIC. Conclusions: The integrative complementary practices have been used not only to reduce stress but also in reducing levels of anxiety and depressive symptoms, and relief of pain and binge eating. The main PIC mentioned were: MSBR, CBRS, Kouk Sun Do, acupuncture, meditation, controlled breathing, yoga, and polarity therapy. The major cited reasons for its use were: reaching spiritual well-being and serenity, mood and sleep improvement, and compassion for others.

Objetivo: Sintetizar a produção do conhecimento relacionada à utilização das Práticas Integrativas e Complementares (PIC) no tratamento de estresse ocupacional. Método: Revisão integrativa, que teve como questão norteadora: qual é a produção do conhecimento relacionada à utilização das PIC no tratamento de estresse ocupacional no período 2003 a 2013?. Para a coleta de dados utilizou-se as bases de dados: Lilacs e Medline, utilizando a combinação dos descritores "estresse" com "terapias complementares", "medicamentos florais", "terapias mente-corpo", "terapias sensoriais através das artes", "terapias espirituais" e "terapias em estudo". Resultados: 48 artigos foram selecionados. Posteriormente realizada, por etapas, a triagem dos títulos dos artigos, a avaliação dos resumos e a leitura e avaliação dos textos completos. Do total, 07 artigos foram analisados e construídas as categorias: As PIC como terapias redutoras de estresse e outras doenças; O uso das PIC no tratamento de estresse ocupacional e a Credibilidade no uso das PIC. Conclusões: As práticas integrativas complementares vêm sendo utilizadas não só na redução do estresse, mas também na redução dos níveis de ansiedade, de sintomas depressivos, do alivio da dor e da compulsão alimentar. As principais PIC mencionadas foram: MSBR, CBRS, Kouk Sun Do, acupuntura, meditação, respiração controlada, yoga, e a terapia da polaridade. Foram citadas como principais motivos para sua utilização: o alcance do bem-estar espiritual, da serenidade, da melhora do humor, da compaixão pelo próximo e da melhoria do sono.

Objetivo: Sintetizar la producción de conocimiento relacionado al uso de Prácticas Integradas y Complementarias (PIC) en el tratamiento del estrés laboral. Método: Revisión integradora, que tuvo como pregunta guía: ¿cuál es la producción del conocimento de las PIC relacionada al tratamiento del estrés laboral en el período de 2003 a 2013?. Para recolectar los datos se utilizaron las bases de datos Lilacs y Medline, utilizando la combinación de los descriptores "estrés" con "terapias complementarias", "medicamentos florales", "terapias mente-cuerpo", "terapias sensoriales a través de las artes", "terapia espiritual" y "terapias en estudio". Resultados: Se seleccionaron 48 artículos. Posteriormente se realizó por etapas la selección por los títulos de los artículos, evaluación de los resúmenes y el análisis y lectura de los textos completos. Del total, 07 artículos fueron analizados y construídas las categorías: Las PIC como tratamientos para reducir el estrés y otras enfermedades; El uso de las PIC en el tratamiento del estrés y La credibilidad en el uso de las PIC. Conclusiones: Las PIC vienen siendo utilizadas no sólo para reducir el estrés, sino también en la reducción de los niveles de ansiedad, síntomas depresivos, alivio del dolor y en la compulsión alimentaria. Las principales PIC mencionado fueron: MSBR, CBRS, Kouk Sun Do, la acupuntura, la meditación, respiración controlada, el yoga y la terapia de polaridad. Citadas como las principales razones de su uso: el alcance del bienestar espiritual, serenidad, mejor estado de ánimo, la compasión por los demás y para mejorar el sueño.

Fibromyalgia is a disease of unknown etiology that is characterized primarily by pain and fatigue. The story that follows is of a person who is suffering this disease for five years, and shows her tour through various specialists until the time of diagnosis and the different areas that affected her daily live. The negative experience with healthcare professionals made her stop conventional treatment her main complaint is that she did not received enough attention by the professionals, this fact made that she try to treating her illness with natural therapies, a sudden change in her diet and lifestyle. Right now continues with the strict diet, the practice of yoga and moderate exercises that are best for her wellness although she is still having her breakdowns and pain which overcome every day.

La fibromialgia es una enfermedad de etiología desconocida que se caracteriza principalmente por dolor y cansancio crónico. El relato que se presenta a continuación es de una persona que padece esta enfermedad desde hace cinco años; en él se muestra su periplo por los diferentes especialistas hasta el momento del diagnóstico, así como las diferentes esferas en que se ve afectada su vida cotidiana. La experiencia negativa con los profesionales sanitarios le hará abandonar el tratamiento convencional, centrando su principal queja en que apenas fue escuchada por éstos, lo que ocasionó que optara por terapias naturales, un cambio brusco en su alimentación y estilo de vida. En estos momentos sigue con esa dieta estricta, con la práctica de yoga y ejercicios moderados que son los que mejor se adaptan para que ella se encuentre bien aunque con sus brotes y sus dolores que intenta superar día tras día.