RESUMEN Introducción: La capacidad fisiológica y el nivel psicológico de los atletas se elevan al límite durante la competición, siendo necesaria una adecuada recuperación tras la disputa. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento deportivo asociado a la intervención nutricional para la recuperación de los deportistas tras la competición. Métodos: En las dos primeras semanas del experimento, el entrenamiento se realizó en forma de ejercicio aeróbico lento, aeróbic y carrera. El entrenamiento de fuerza y una pequeña cantidad de entrenamiento anaeróbico se añadieron al entrenamiento con la práctica gradual del experimento. Resultados: La proporción de desayuno, comida y cena fue del 25,33%, 42,55% y 32,12% respectivamente, la proporción de ingesta de proteínas descendió del 34,23% al 20,13%, la proporción de ingesta de grasas descendió del 15. 56% a 12,3%, y el contenido de IgG pasó de 7,654 ± 0,283 (mmol/L) al final a 8,586 ± 0,651 (mmol/L); el contenido de IgM pasó de 3,382 ± 0,875 (g/L) al final a 3,169 ± 1,002 (g/L). Conclusión: Los atletas pueden ajustar eficazmente, mediante el entrenamiento deportivo y la intervención nutricional, los cambios corporales provocados por la competición, manteniendo un buen nivel de ejercicio. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción competición disputa Objetivo Métodos experimento lento carrera Resultados desayuno 2533 25 33 25,33% 4255 42 55 42,55 3212 32 12 32,12 respectivamente 3423 34 23 34,23 2013 20 13 20,13% 15 56 123 3 12,3% 7654 7 654 7,65 0283 0 283 0,28 mmol/L mmolL mmol L (mmol/L 8586 8 586 8,58 0651 651 0,65 3382 382 3,38 0875 875 0,87 g/L gL g (g/L 3169 169 3,16 1002 1 002 1,00 g/L. . Conclusión eficazmente II tratamiento 253 2 25,33 425 4 5 42,5 321 32,1 342 34,2 201 20,13 12,3 765 65 7,6 028 28 0,2 858 58 8,5 065 0,6 338 38 3,3 087 87 0,8 316 16 3,1 100 00 1,0 25,3 42, 32, 34, 20,1 12, 76 6 7, 02 0, 85 8, 06 3, 08 31 10 1, 25, 20,
ABSTRACT Introduction: The athletes’ physiological capacity and psychological level are raised to the limit during the competition, which is necessary for adequate recovery after the dispute. Objective: Study the effect of sports training associated with nutritional intervention on athletes’ post-competition recovery. Methods: In the first two weeks of the experiment, training was done in slow aerobic exercise, aerobics, and running. Strength training and a small amount of anaerobic training were added to the training with the gradual practice of the experiment. Results: The proportion of breakfast, lunch, and dinner was 25.33%, 42.55%, and 32.12%, respectively; protein intake decreased from 34.23% to 20.13%, and the proportion of fat intake decreased from 15. 56% to 12.3%, and IgG content changed from 7.654 ± 0.283 (mmol/L) at the end to 8.586 ± 0.651 (mmol/L); IgM content changed from 3.382 ± 0.875 (g/L) at the end to 3.169 ± 1.002 (g/L). Conclusion: Athletes can effectively, through sports training and nutritional intervention, adjust body changes caused by competition while maintaining a good exercise level. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction athletes dispute Objective postcompetition post Methods experiment aerobics running Results breakfast lunch 2533 25 33 25.33% 4255 42 55 42.55% 3212 32 12 32.12% respectively 3423 34 23 34.23 2013 20 13 20.13% 15 56 123 3 12.3% 7654 7 654 7.65 0283 0 283 0.28 mmol/L mmolL mmol L (mmol/L 8586 8 586 8.58 0651 651 0.65 3382 382 3.38 0875 875 0.87 g/L gL g (g/L 3169 169 3.16 1002 1 002 1.00 g/L. . Conclusion effectively II outcomes 253 2 25.33 425 4 5 42.55 321 32.12 342 34.2 201 20.13 12.3 765 65 7.6 028 28 0.2 858 58 8.5 065 0.6 338 38 3.3 087 87 0.8 316 16 3.1 100 00 1.0 25.3 42.5 32.1 34. 20.1 12. 76 6 7. 02 0. 85 8. 06 3. 08 31 10 1. 25. 42. 32. 20.
RESUMO Introdução: A capacidade fisiológica e o nível psicológico dos atletas são elevados ao limite durante a competição, sendo necessária uma recuperação adequada após a disputa. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento esportivo associado à intervenção nutricional para a recuperação dos atletas após a competição. Métodos: Nas duas primeiras semanas da experiência, realizou-se o treinamento na forma de exercício aeróbico lento, aeróbica e corrida. O treinamento de força e uma pequena quantidade de treinamento anaeróbico foram adicionados ao treinamento com a prática gradual do experimento. Resultados: A proporção de café da manhã, almoço e jantar foi de 25,33%, 42,55% e 32,12% respectivamente, a proporção de ingestão de proteínas diminuiu de 34,23% para 20,13%, a proporção de ingestão de gordura diminuiu de 15,56% para 12,3%, e o conteúdo de IgG mudou de 7,654 ± 0,283 (mmol/L) no final para 8,586 ± 0,651 (mmol/L); o conteúdo de IgM mudou de 3,382 ± 0,875 (g/L) no final para 3,169 ± 1,002 (g/L). Conclusão: Os atletas podem de maneira eficaz, através de treinamento esportivo e intervenção nutricional, ajustar as alterações corporais ocasionadas pela competição, mantendo um bom nível de exercício. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução competição disputa Objetivo Métodos experiência realizouse realizou se lento corrida experimento Resultados manhã 2533 25 33 25,33% 4255 42 55 42,55 3212 32 12 32,12 respectivamente 3423 34 23 34,23 2013 20 13 20,13% 1556 15 56 15,56 123 3 12,3% 7654 7 654 7,65 0283 0 283 0,28 mmol/L mmolL mmol L (mmol/L 8586 8 586 8,58 0651 651 0,65 3382 382 3,38 0875 875 0,87 g/L gL g (g/L 3169 169 3,16 1002 1 002 1,00 g/L. . Conclusão eficaz II tratamento 253 2 25,33 425 4 5 42,5 321 32,1 342 34,2 201 20,13 155 15,5 12,3 765 65 7,6 028 28 0,2 858 58 8,5 065 0,6 338 38 3,3 087 87 0,8 316 16 3,1 100 00 1,0 25,3 42, 32, 34, 20,1 15, 12, 76 6 7, 02 0, 85 8, 06 3, 08 31 10 1, 25, 20,