Resumo Introdução: A resistência muscular do corpo superior (UBME) e a capacidade aeróbica (AC) são componentes essenciais da aptidão física. Baixos níveis desses componentes estão relacionados a doenças cardiovasculares. Propósito: Avaliar a associação entre os níveis de UBME e AC em estudantes universitários de cultura física. Metodologia: Estudo transversal analítico realizado com 192 estudantes (169 homens, 23 mulheres; idade média 20 anos). Todos os participantes do estudo assinaram consentimento por escrito. UBME foi a variável dependente avaliada pelo teste de flexão de braço, e AC foi a principal variável independente avaliada pelo teste de corrida de vaivém de 20 m. Para analisar diferenças por sexo e semestre acadêmico, foram aplicados testes exatos de Fischer, t de Student e U de MannWhitney. Análises descritivas, bivariadas e multivariadas foram realizadas usando modelos de regressão logística. Resultados: 82,29 % dos participantes apresentaram níveis saudáveis de UBME. Respeitando o semestre acadêmico, os estudantes tiveram uma probabilidade maior de ter níveis saudáveis de UBME conforme os semestres aumentavam (OR: 1,23, IC 95 %: 1,06 a 1,44, p = 0,007). Em relação à AC, 58,33 % dos participantes registraram níveis saudáveis. Após ajuste por sexo, idade, nível socioeconômico e semestre acadêmico, o consumo máximo de oxigênio (VO2max) foi associado a níveis saudáveis de UBME (OR: 1,157, IC 95 %: 1,071 - 1,249, p <0,001). Conclusões: Os estudantes tiveram uma probabilidade maior de apresentar níveis saudáveis de UBME conforme os semestres de estudo aumentaram, e aqueles com um VO2max mais alto tiveram maior probabilidade de ter níveis saudáveis de UBME.

Abstract Introduction: Upper-body muscular endurance (UBME) and aerobic capacity (AC) are essential components of physical fitness. Low levels of these components are related to cardiovascular disease. Purpose: To assess the association between UBME and AC levels in college students of physical culture. Methodology: Analytical cross-sectional study carried out in 192 students (169 men, 23 women; median age 20 years). Every participant of the study signed written consent. UMBE was the dependent variable assessed by the push-up test, and AC was the main independent variable assessed using the 20 m shuttle run test. To analyze differences by sex, and academic semester, Fischer exact, Student's T, and U Mann-Whitney tests were applied. Descriptive, as well as bivariate and multivariate analysis, were realized using logistic regression models. Results: 82.29 % of participants had healthy levels of UBME. Respecting the academic semester, students had a higher probability of having healthy levels of UBME as semesters increased (OR: 1.23, 95 % CI: 1.06 to 1.44, p = 0.007). Concerning AC, 58.33 % of participants registered healthy levels. After adjusting by sex, age, socioeconomic level, and academic semester, maximum oxygen consumption (VO2max), was associated with healthy levels of UBME (OR: 1.157, CI 95 %: 1.O71 - 1.249, p=<0.001). Conclusions: Students had a higher probability of presenting healthy levels of UBME as semesters of study increased, and those with a higheVO2max were more likely to have healthy levels of UBME.

Resumen Introducción: La fuerza resistencia de miembros superiores (FRMS) y la capacidad aeróbica (CA) son componentes esenciales de la condición física. Bajos niveles de estos componentes están relacionados con la enfermedad cardiovascular. Propósito: El objetivo de este estudio fue evaluar la asociación entre los niveles de FRMS y la CA en estudiantes universitarios de cultura física. Metodología: Estudio transversal analítico realizado en 192 estudiantes (169 hombres, 23 mujeres; mediana de edad, 20 años). Cada participante firmó el consentimiento informado. FRMS fue la variable dependiente y se valoró con la prueba de flexiones de brazo, y la CA fue la variable independiente y se evaluó usando la prueba de ida y vuelta de 20 m. Para analizar las diferencias por sexo y semestre académico, fueron utilizadas las pruebas exacta de Fischer, T de Student y U de Mann-Whitney. Se realizaron análisis descriptivos, bivariados y múltiples, usando modelos de regresión logística. Resultados: El 82.29 % de los participantes registraron niveles saludables de FRMS. Respecto al semestre académico, se evidenció una probabilidad más alta de tener niveles saludables de FRMS al incrementarse los semestres de estudio (OR: 1.23, 95 % CI: 1.06 to 1.44, p = 0.007). En lo concerniente a la CA, el 58.33 % de los participantes registro niveles saludables. Después de realizar ajustes por sexo, edad, nivel socioeconómico y semestre académico, el consumo máximo de oxígeno (VO2máx), estuvo asociado con niveles saludables de FRMS (OR: 1.157, CI 95 % 1.O71 - 1.249, p=<0.001). Conclusiones: Los participantes presentaron una mayor probabilidad de tener niveles saludables de FRMS, a medida que incrementaron los semestres de estudio, y aquellos con niveles de VO2máx más alto, fueron más proclives a tener niveles saludables de FRMS.

Resumo Introdução: O estudo examina a prevalência e os fatores associados à fragilidade em idosos, destacando a escassez de pesquisas na América Latina e a necessidade de uma abordagem abrangente de cuidados de saúde para enfrentar essa preocupação epidemiológica crescente. Objetivo: O objetivo deste estudo descritivo correlacional transversal com uma fase multivariada foi determinar as variáveis de aptidão física que predizem a fragilidade em idosos de 60 a 64 anos. Foi realizado em Sabaneta, Antioquia, durante o primeiro semestre de 2021 com 125 indivíduos saudáveis com idades entre 60 e 64 anos. Metodologia: Para as variáveis qualitativas, sexo e fragilidade estavam relacionados estatisticamente de forma significativa. Para as variáveis quantitativas, “força das pernas”, “força dos braços direito e esquerdo”, “agilidade ao caminhar” e “endurance aeróbico ao caminhar” foram significativas em relação à fragilidade. Resultados: No modelo de regressão linear, constatou-se que a variável “agilidade ao caminhar” foi o preditor de fragilidade em idosos. Prevalência de condições frágeis em 85.6% dos casos, dos quais 48% tinham condições pré-frágeis. Variáveis como força dos braços, força das pernas, agilidade ao caminhar e endurance aeróbico ao caminhar foram estatisticamente significativas. Conclusões: A agilidade ao caminhar é um fator de risco preditivo para fragilidade em idosos. Indivíduos com agilidade ao caminhar diminuída têm uma probabilidade 26% maior de serem frágeis.

Abstract Introduction: The study examines the prevalence and factors associated with frailty in older adults, highlighting the scarcity of research in Latin America and the need for a comprehensive healthcare approach to address this growing epidemiological concern. Purpose: The aim of this cross-sectional correlational descriptive study with a multivariate phase was to determine the physical fitness variables that predict frailty in older adults aged 60-64 years. It was conducted in Sabaneta, Antioquia during the first semester of 2021 with 125 healthy individuals aged 60-64 years. Methodology: For the qualitative variables, sex and frailty were statistically significantly related. For the quantitative variables, “leg strength”, “right and left arm strength”, “walking agility”, and “aerobic walking endurance” were significant in relation to frailty. Results: In the linear regression model, it was found that the variable “walking agility” was the predictor of frailty in older adults. Prevalence of frail conditions in 85.6% of the cases, of which 48% had pre-frail conditions. Variables such as arm strength, leg strength, walking agility, and aerobic walking endurance were statistically significant. Conclusions: Walking agility is a predictive risk factor for frailty in older adults. Individuals with decreased walking agility have a 26% higher probability of being frail.

Resumen Introducción: El estudio examina la prevalencia y los factores asociados con la fragilidad en personas adultas mayores, destacando la escasez de investigaciones en América Latina y la necesidad de un enfoque integral de atención de salud para abordar esta creciente preocupación epidemiológica. Propósito: El objetivo de este estudio descriptivo transversal correlacional con fase multivariada fue determinar las variables de la condición física que predicen la fragilidad en las personas adultas mayores de entre 60 y 64 años del municipio de Sabaneta, Antioquia durante el primer semestre del 2021 con 125 personas sanas. Metodología: Para las variables cualitativas, el sexo y la fragilidad se relacionan de forma estadísticamente significativa. En las variables cuantitativas, “fuerza muscular de las piernas”, “fuerza muscular de los brazos derecha e izquierda”, “agilidad de marcha” y “resistencia aeróbica en marcha” se asociaron de forma estadísticamente significativa con la fragilidad. Resultados: En el modelo de regresión lineal, se evidenció que la variable “agilidad de la marcha” fue la predictora de fragilidad en la persona adulta mayor. Prevalencia de fragilidad en el 85.6 % de los casos, de los cuales el 48 % presentan condiciones de prefragilidad. Variables como la fuerza de los brazos, fuerza de las piernas, agilidad de la marcha y resistencia aeróbica en la marcha fueron estadísticamente significativas. Conclusiones: La agilidad de la marcha es un factor predictivo de riesgo de fragilidad en la persona adulta mayor. Las personas con disminución en la agilidad de la marcha tienen un 26 % más de probabilidades de ser frágiles.

Resumo Vaginite aeróbica (VA) é uma infecção vaginal recorrente definida recentemente, que é tratada com antibióticos. No entanto, o uso excessivo e prolongado de antibióticos perturba a microflora vaginal saudável e leva ao surgimento de resistência aos antibióticos entre os patógenos. Esta situação levou os pesquisadores a explorar antimicrobianos alternativos. O presente estudo descreve a eficácia antimicrobiana in vitro e in vivo e as interações farmacêuticas entre óleos essenciais vegetais (OE) e cinco bactérias lácticas (BAL), isoladas de vagina sã, contra E. faecalis, um dos principais agentes etiológicos da AV. Os experimentos in vitro confirmam a boa atividade antimicrobiana de ambos os EOs de plantas e sobrenadante livre de células (CFS) de LABs. Com base na alta eficácia antimicrobiana, o óleo essencial de Moringa (MO) foi selecionado para determinar sua natureza de interação com o sobrenadante livre de células (CFS) de cinco cepas de LAB. Sinergismo foi registrado entre MO e CFS de L. reuteri (MT180537). Para validar os resultados in vitro, as respostas profiláticas da aplicação individual e sinérgica de MO e L. reuteri (MT180537) foram avaliadas em um modelo murino AV induzido por E. faecalis (MW051601). A eficácia profilática foi evidenciada por uma redução na intensidade dos sintomas clínicos, contagem de E. faecalis (MW051601) por tecido vaginal, juntamente com uma redução nas alterações associadas a AV nos marcadores histológicos de infecção em animais que receberam óleo essencial de Moringa e L. reuteri (MT180537) sozinho ou em combinação. No entanto, não foi possível observar sinergismo significativo entre o óleo essencial de Moringa e L. reuteri (MT180537). Nossos dados confirmam a importância dos experimentos in vivo na dedução de interações farmacológicas.

Abstract Aerobic vaginitis (AV) is a recently defined vaginal recurring infection, which is treated with antibiotics. However, excessive and prolonged use of antibiotics disrupts healthy vaginal microflora and leads to the emergence of antibiotic resistance among pathogens. This situation has directed researchers to explore alternative antimicrobials. The current study describes in vitro and in vivo antimicrobial efficacy and pharmaceutical interactions between plant essential oils (EOs) and five lactic acid bacteria (LABs), isolated from the healthy vagina, against E. faecalis, one of the major etiological agents of AV. In vitro experiments confirm good antimicrobial activity of both plant EOs and cell free supernatant (CFS) from LABs. Based on high antimicrobial efficacy, Moringa essential oil (MO) was selected to determine its nature of interaction with CFS of five LAB strains. Synergism was recorded between MO and CFS of L. reuteri (MT180537). To validate in vitro findings, prophylactic responses of individual and synergistic application of MO and L. reuteri (MT180537) were evaluated in an E. faecalis (MW051601) induced AV murine model. The prophylactic efficacy was evidenced by a reduction in intensity of clinical symptoms, E. faecalis (MW051601) count per vaginal tissue along with a reduction in AV associated changes in histological markers of infection in animals receiving Moringa essential oil and L. reuteri (MT180537) alone or in combination. However, significant synergism between Moringa essential oil and L. reuteri (MT180537) could not be observed. Our data confirms the importance of in vivo experiments in deducing pharmacological interactions.

RESUMEN Introducción: Los estudios morfofisiológicos ocupan una posición central en las ciencias aplicadas a la educación física y el deporte. Objetivo: Determinar las relaciones existentes entre los indicadores morfofisiológicos y el rendimiento físico en estudiantes masculinos de ciencias médicas que asisten a las clases de Educación Física. Métodos: Se realizó un estudio transversal y cuantitativo en una muestra intencional de 50 estudiantes de segundo año de la carrera de Medicina, que fueron sometidos a un programa de 2 horas semanales de clases, dirigido al desarrollo de capacidades físicas condicionales -resistencia, rapidez, fuerza, flexibilidad- y coordinativas y básicas, como correr, caminar y saltar. Se determinaron variables cineantropométricas, la composición corporal, el somatotipo, así como indicadores fisiológicos de capacidades energéticas anaeróbica alactácida, lactácida y aeróbica, y del rendimiento físico (fuerza, velocidad y resistencia). Este último se valoró por medio del salto de longitud, la rapidez en 60 metros, y la resistencia en la distancia de 1000 metros. Se hallaron los estadísticos de tendencia central y dispersión para cada indicador estimado. Los indicadores morfofisiológicos se correlacionaron con los resultados del rendimiento físico mediante el coeficiente de correlación de Pearson. Resultados: Se encontraron correlaciones significativas (P < 0,05 a P < 0,001) entre algunos indicadores morfofisiológicos y los resultados del rendimiento físico. Conclusiones: Los indicadores de la composición corporal que representan parámetros de fuerza se asociaron positiva y significativamente al rendimiento físico; relaciones inversas fueron encontradas con los indicadores de adiposidad.

ABSTRACT Introduction: Morphophysiological studies occupy a central position in the sciences applied to physical education and sport. Objective: To determine the relationships between morphophysiological indicators and physical performance in male medical sciences students who attend Physical Education classes. Methods: A cross-sectional and quantitative study was carried out in an intentional sample of 50 second-year students of Medicine, who were subjected to a program of 2 hours per week of classes, aimed at the development of conditional physical abilities -resistance, speed, strength, flexibility- and coordinative and basic, such as running, walking and jumping. Kinanthropometric variables, body composition, somatotype, as well as physiological indicators of anaerobic alactacid, lactacid and aerobic energy capacities and physical performance (strength, speed and resistance) were determined. The latter was assessed by means of the long jump, the speed in 60 meters, and the resistance in the distance of 1000 meters. Central tendency and dispersion statistics were found for each estimated indicator. Morphophysiological indicators were correlated with the results of physical performance using the Pearson correlation coefficient. Results: Significant correlations (P < 0.05 to P < 0.001) were found between some morphophysiological indicators and the results of physical performance. Conclusions: Body composition indicators that represent strength parameters were positively and significantly associated with physical performance; inverse relationships were found with adiposity indicators.

Abstract This Position Statement examines the evidence for physical activity in weight and adiposity loss, prevention of weight and adiposity gain, and in weight regain in adults, and provides guidance on implications for exercise practitioners. Research evidence indicates that >150 min but preferably 300 min per week of aerobic activity of at least moderate intensity is required to prevent weight and adiposity gain, and at least the upper end of this range of activity to prevent weight regain after weight loss. For meaningful weight and total adiposity loss, a minimum of 300–420 min per week of aerobic activity of at least moderate intensity is required. The evidence around the volume of aerobic physical activity required to reduce central adiposity is emerging, and research suggests that it may be substantially less than that required for weight loss. The impact of high-intensity physical activity and resistance exercise for weight management is uncertain. During consultations for weight management, exercise practitioners should advise that metabolic and cardiovascular health benefits can be achieved with physical activity at any weight, and irrespective of weight change.

Resumo Este documento examina as evidências da atividade física na perda de peso e adiposidade, na prevenção do ganho de peso e adiposidade e na recuperação de peso em adultos, e fornece orientações sobre as implicações para os profissionais do exercício físico. As evidências da pesquisa indicam que são necessários mais de 150 minutos, mas preferencialmente 300 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada para evitar o ganho de peso e adiposidade, e pelo menos o extremo superior dessa gama de atividade para evitar o ganho de peso após a perda de peso. É necessário um mínimo de 300 a 400 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada para uma perda significativa de peso e adiposidade total. Estão surgindo evidências sobre a quantidade de atividade física aeróbica necessária para reduzir a adiposidade central, e pesquisas sugerem que ela pode ser substancialmente menor do que a necessária para a perda de peso. O impacto da atividade física de alta intensidade e dos exercícios de resistência no controle de peso é incerto. Durante as consultas de controle de peso, os profissionais do exercício físico devem informar que os benefícios metabólicos e cardiovasculares à saúde podem ser obtidos por meio da atividade física em qualquer peso, independentemente da mudança de peso.

Resumen Esta ponencia examina las evidencias para la actividad física en la pérdida de peso y de adiposidad, la prevención del aumento de peso y la adiposidad, así como la recuperación de peso en adultos, y provee orientación sobre las implicaciones para los profesionales del ejercicio. La evidencia de la investigación indica que se requieren > 150 minutos, pero preferiblemente 300 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad al menos moderada para prevenir el aumento de peso y adiposidad, y al menos el extremo superior de esta gama de actividad para prevenir la recuperación de peso después de la pérdida de peso. Para que la pérdida de peso y adiposidad total sea significativa, se requiere un mínimo de 300 a 400 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad, al menos, moderada. La evidencia en torno al volumen de actividad física aeróbica requerida para reducir la adiposidad central está surgiendo, y las investigaciones apuntan a que puede ser sustancialmente menor que la que se requiere para la pérdida de peso. El impacto de la actividad física de alta intensidad y el ejercicio de resistencia para la gestión del peso es incierto. Durante las consultas para la gestión del peso, los profesionales en ejercicio deben aconsejar que se pueden lograr beneficios para la salud metabólica y cardiovascular por medio de la actividad física a cualquier peso, e independientemente del cambio de peso.

RESUMEN Es fundamental que los adultos mayores realicen actividad física para mejorar las funciones cardiorrespiratorias, particularmente los ejercicios aeróbicos mejoran la función cardiovascular, disminuyen la frecuencia cardíaca basal y la tensión arterial, además de mejorar su estado de ánimo y energía. Con la finalidad de facilitar la ejecución de actividad física del tipo aeróbica en adultos mayores, se planteó el objetivo de este trabajo, centrado en diseñar un dispositivo para su ejercitación. Partiendo de especificaciones de diseño como comodidad, tamaño, peso, resistencia y costo, se desarrolló el diseño de detalle de una bicicleta horizontal. El dispositivo diseñado, gracias a la disposición horizontal de la estructura, la resistencia adecuada al pedaleo, su dimensionamiento con base a medidas antropométricas de población chilena, y la disposición de sensores para heart rate and oxygen saturation, es adecuado para adultos mayores. Además, su peso y tamaño lo hacen conveniente para el uso dentro de las viviendas, del mismo modo, el uso de los materiales, componentes y proceso de manufactura disponibles nacionalmente y dentro de las opciones más económicas, aumentan la posibilidad de acceso por parte de los adultos mayores.

ABSTRACT Older adults should perform physical activity to improve cardiorespiratory functions. Aerobic exercises improve cardiovascular function, decrease basal heart rate and blood pressure, and improve mood and energy. To facilitate the execution of aerobic physical activity in older adults, the objective of this research was to design an exercise device for older adults. Starting from design specifications such as comfort, size, weight, resistance, and cost, we developed the detailed design of a horizontal bicycle. The designed device, thanks to its horizontally disposed structure, its adequate resistance to pedaling, its dimensioning based on anthropometric measurements of the Chilean population, and the disposition of sensors for heart rate and oxygen saturation, is suitable for older adults. Its weight and size also make it convenient for use inside the home, and the use of materials, components, and manufacturing processes available nationally and within the cheapest options, increases the possibility of access by older adults.

RESUMO Introdução: Um programa de intervenção física adequado pode melhorar o nível físico dos adolescentes, promovendo seu interesse na aprendizagem esportiva e socialização, fatores que contribuem indiretamente para o desempenho acadêmico. O treinamento de resistência cardiopulmonar, apesar de impactar positivamente na performance de atletas, recebeu poucos estudos relacionados aos benefícios desempenhados em crianças e adolescentes. Objetivo: Explorar o efeito do treinamento de resistência sob a aptidão física de crianças e adolescentes, bem como na prevenção de suas lesões esportivas. Métodos: O método estatístico foi empregado na análise situacional de lesões em diferentes esportes de 455 jovens. Num segundo momento, 20 voluntários divididos em grupos por sexo foram submetidos à exercícios de treinamento de resistência envolvendo atividade aeróbica (30 minutos) e anaeróbica (15 minutos), sob 45 minutos diários, três vezes por semana, durante 10 semanas. Os dados pertinentes foram coletados antes, durante e após a intervenção. Efetuada a estatística de tratamento nos dados, foram submetidos para análise e consideração. Resultados: A frequência das lesões esportivas em adolescentes foi alta, principalmente as lesões leves, relacionadas às características dos adolescentes. Sob a mesma intensidade do treinamento de resistência, houve melhora no desempenho da corrida. Houve melhora significativa na capacidade pulmonar, com diferenças relativamente pequenas entre homens e mulheres. Conclusão: O treinamento de resistência pode melhorar efetivamente o nível físico de crianças e adolescentes, e sua promoção é fortemente recomendada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

ABSTRACT Introduction: An adequate physical intervention program can improve the physical level of adolescents, promoting their interest in sports learning and socialization, factors that indirectly contribute to academic performance. Despite having a positive impact on athlete performance, cardiopulmonary resistance training has received few studies related to its benefits in children and adolescents. Objective: Explore the effect of resistance training on the physical fitness of children and adolescents and the prevention of their sports injuries. Methods: The statistical method was used in a situational analysis of injuries in different sports of 455 young people. In a second moment, 20 volunteers divided into groups by sex were submitted to resistance training exercises involving aerobic (30 minutes) and anaerobic (15 minutes) activity, under 45 minutes daily, three times a week, for ten weeks. Pertinent data were collected before, during, and after the intervention. They were submitted for analysis and consideration and performed statistical treatment on the data. Results: The frequency of sports injuries in adolescents was high, especially the mild injuries related to the characteristics of adolescents. Under the same intensity of resistance training, there was an improvement in running performance. There was a significant improvement in lung capacity, with relatively small differences between males and females. Conclusion: Resistance training can effectively improve the fitness level of children and adolescents, and its promotion is strongly recommended. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMEN Introducción: Un adecuado programa de intervención física puede mejorar el nivel físico de los adolescentes, promoviendo su interés por el aprendizaje deportivo y la socialización, factores que contribuyen indirectamente al rendimiento académico. El entrenamiento de resistencia cardiopulmonar, a pesar de tener un impacto positivo en el rendimiento de los deportistas, ha recibido pocos estudios relacionados con los beneficios realizados en niños y adolescentes. Objetivo: Explorar el efecto del entrenamiento de resistencia en la condición física de niños y adolescentes, así como en la prevención de sus lesiones deportivas. Métodos: Se empleó el método estadístico en el análisis situacional de las lesiones en diferentes deportes de 455 jóvenes. En un segundo momento, 20 voluntarios divididos en grupos por sexo fueron sometidos a ejercicios de entrenamiento de resistencia que incluían actividad aeróbica (30 minutos) y anaeróbica (15 minutos), bajo 45 minutos diarios, tres veces por semana, durante 10 semanas. Los datos pertinentes se recogieron antes, durante y después de la intervención. Realizado el tratamiento estadístico de los datos, éstos fueron sometidos a análisis y consideración. Resultados: La frecuencia de las lesiones deportivas en los adolescentes fue alta, principalmente las lesiones leves, relacionadas con las características de los adolescentes. Con la misma intensidad de entrenamiento de resistencia, se produjo una mejora en el rendimiento de la carrera. Hubo una mejora significativa en la capacidad pulmonar, con diferencias relativamente pequeñas entre hombres y mujeres. Conclusión: El entrenamiento de resistencia puede mejorar eficazmente el nivel físico de los niños y adolescentes, y su promoción es muy recomendable. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento de la resistencia aeróbica de los atletas deportivos se ha convertido en el centro de la investigación en instituciones y unidades relacionadas. Para desarrollar la resistencia aeróbica atlética, una de las propuestas recientes es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la resistencia aeróbica en jugadores de baloncesto. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente quince atletas de una universidad y se dividieron en un grupo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad, un grupo de entrenamiento continuo de intensidad moderada y un grupo de entrenamiento continuo de baja intensidad, con el control de los factores de influencia externos. Entre los indicadores analizados estaban el índice medio de resistencia aeróbica de consumo máximo de oxígeno, la capacidad anaeróbica media y la potencia máxima media. Los datos se obtuvieron antes y después del experimento. Se compararon y discutieron mediante un análisis estadístico. Resultados: El consumo medio máximo de oxígeno en los tres grupos de entrenamiento aumentó significativamente, y el efecto fue más evidente en las condiciones de entrenamiento intermitente de alta intensidad. Este método de entrenamiento presentaba el potencial de aumentar el tiempo máximo de ejercicio de los grupos normales hasta dos veces. Conclusión: El entrenamiento intermitente de alta intensidad puede mejorar eficazmente la resistencia aeróbica de los jugadores de baloncesto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción relacionadas atlética Objetivo baloncesto Métodos externos experimento estadístico Resultados significativamente veces Conclusión II tratamiento

ABSTRACT Introduction: The aerobic endurance training of sports athletes has become the focus of research in institutions and related units. One of the recent proposals is high-intensity interval training to develop athletic aerobic endurance. Objective: Study the effect of high-intensity interval training on aerobic endurance in basketball players. Methods: Fifteen athletes from a university were randomly selected and divided into a high-intensity interval training group, a moderate-intensity continuous training group, and a low-intensity continuous training group, with the control of external influence factors. The indicators analyzed were the average aerobic endurance index of maximal oxygen consumption, average anaerobic capacity, and average maximal power output. The data were obtained before and after the experiment. They were compared and discussed using statistical analysis. Results: The average maximal oxygen consumption in the three training groups increased significantly, and the effect was most evident under the high-intensity intermittent training conditions. This training method could increase the maximal exercise time of the normal groups by up to two times. Conclusion: Intermittent high-intensity training can effectively improve the aerobic endurance of basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction units highintensity high intensity Objective players Methods group moderateintensity moderate lowintensity low factors capacity output experiment analysis Results significantly conditions times Conclusion II outcomes

RESUMO Introdução: O treinamento da resistência aeróbica dos atletas esportivos tornou-se o foco na pesquisa de instituições e unidades relacionadas. No intuito de desenvolver a resistência aeróbica atlética, uma das propostas recentes é o treinamento intervalado de alta intensidade. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento intervalado de alta intensidade sobre a resistência aeróbica nos jogadores de basquetebol. Métodos: Foram selecionados aleatoriamente 15 atletas de uma universidade, que foram divididos em um grupo de treinamento de intervalo de alta intensidade, um grupo de treinamento contínuo de intensidade moderada e um grupo de treinamento contínuo de baixa intensidade, com o controle dos fatores de influência externa. Entre os indicadores analisados estão o índice de resistência aeróbica média de consumo máximo de oxigênio, a capacidade anaeróbica média e a potência máxima média. Os dados foram obtidos antes e após o experimento. Foram comparados e discutidos através de análise estatística. Resultados: O consumo máximo médio de oxigênio nos três grupos de treinamento aumentou significativamente, e o efeito foi mais evidente sob as condições de treinamento intermitente de alta intensidade. Este método de treinamento apresentou o potencial de aumentar o tempo máximo de exercício dos grupos normais em até duas vezes. Conclusão: O treinamento intermitente de alta intensidade pode efetivamente melhorar a resistência aeróbica dos jogadores de basquete. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução tornouse tornou se relacionadas atlética Objetivo basquetebol Métodos 1 universidade externa experimento estatística Resultados significativamente vezes Conclusão basquete II tratamento

RESUMEN Introducción: La inobservancia del ejercicio repercute negativamente en la condición física y la calidad de vida de las mujeres de mediana y avanzada edad. Objetivo: Estudiar los efectos del ejercicio aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza sobre la composición corporal de mujeres de mediana edad y ancianas. Métodos: El ejercicio físico se realizó una vez cada dos días de 17:00 a 18:00, 20 mujeres de mediana edad y ancianas formaron un grupo experimental. El contenido del ejercicio consistió en ejercicio aeróbico combinado con entrenamiento de fuerza, mientras que el grupo de control practicó marcha aeróbica. El experimento duró dos meses, con un total de 30 sesiones. Resultados: El porcentaje de grasa corporal en el grupo experimental disminuyó de 35,10±3,436 % a 30,07±3,104 %; el IMC se redujo de 24,98±2,870 kg/m² a 24,25±3,251 kg/m²; la densidad mineral ósea media aumentó de 1,20±0,284 g/cm3 a 1,21±0,278 g/cm3. Conclusión: El ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento de resistencia puede mejorar la función física en mujeres de mediana y avanzada edad. También puede mejorar la densidad ósea, optimizar la práctica deportiva y promover la salud física de las mujeres. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos -investigación de los resultados del tratamiento. Introducción Objetivo Métodos 1700 17 00 17:0 1800, 1800 18 00, 18:00 2 aeróbica meses 3 sesiones Resultados 35103436 35 10 436 35,10±3,43 30073104 07 104 30,07±3,10 24982870 24 98 870 24,98±2,87 kgm² kgm kg m² m kg/m 24253251 25 251 24,25±3,25 1200284 1 0 284 1,20±0,28 gcm3 gcm g cm3 cm g/cm 1210278 21 278 1,21±0,27 Conclusión II investigación tratamiento 170 17: 180 18:0 3510343 43 35,10±3,4 3007310 30,07±3,1 2498287 9 87 24,98±2,8 2425325 24,25±3,2 120028 28 1,20±0,2 121027 27 1,21±0,2 18: 351034 4 35,10±3, 300731 30,07±3, 249828 8 24,98±2, 242532 24,25±3, 12002 1,20±0, 12102 1,21±0, 35103 35,10±3 30073 30,07±3 24982 24,98±2 24253 24,25±3 1200 1,20±0 1210 1,21±0 3510 35,10± 3007 30,07± 2498 24,98± 2425 24,25± 120 1,20± 121 1,21± 351 35,10 300 30,07 249 24,98 242 24,25 12 1,20 1,21 35,1 30,0 24,9 24,2 1,2 35, 30, 24, 1,

ABSTRACT Introduction: Lack of exercise negatively impacts physical condition and quality of life among middle-aged and elderly women. Objective: Study the effects of aerobic exercise combined with strength training on the body composition of middle-aged and elderly women. Methods: The exercise was performed once every other day from 5 pm to 6 pm. 20 middle-aged and elderly women formed an experimental group. The exercise consisted of aerobic exercise combined with strength training, while the control group practiced aerobic walking. The entire experiment lasted two months, having a total of 30 sessions. Results: Body fat percentage in the experimental group decreased from 35.10±3.436% to 30.07±3.104 %; BMI decreased from 24.98±2.870 kg/m² to 24.25±3.251 kg/m²; the mean bone mineral density increased from 1.20±0.284 g/cm3 to 1.21±0.278 g/cm3. Conclusion: Aerobic exercise and resistance training can improve physical function in middle-aged and elderly women. It may also improve bone density, optimize sports practice, and promote women’s physical health. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes. Introduction middleaged middle aged Objective Methods 2 walking months 3 sessions Results 35103436 35 10 436 35.10±3.436 30073104 07 104 30.07±3.10 % 24982870 24 98 870 24.98±2.87 kgm² kgm kg m² m kg/m 24253251 25 251 24.25±3.25 1200284 1 0 284 1.20±0.28 gcm3 gcm g cm3 cm g/cm 1210278 21 278 1.21±0.27 Conclusion practice womens s health II outcomes 3510343 43 35.10±3.43 3007310 30.07±3.1 2498287 9 87 24.98±2.8 2425325 24.25±3.2 120028 28 1.20±0.2 121027 27 1.21±0.2 351034 4 35.10±3.4 300731 30.07±3. 249828 8 24.98±2. 242532 24.25±3. 12002 1.20±0. 12102 1.21±0. 35103 35.10±3. 30073 30.07±3 24982 24.98±2 24253 24.25±3 1200 1.20±0 1210 1.21±0 3510 35.10±3 3007 30.07± 2498 24.98± 2425 24.25± 120 1.20± 121 1.21± 351 35.10± 300 30.07 249 24.98 242 24.25 12 1.20 1.21 35.10 30.0 24.9 24.2 1.2 35.1 30. 24. 1. 35.

RESUMO Introdução: A inobservância do exercício tem um impacto negativo sobre a condição física e a qualidade de vida entre as mulheres de meia-idade e idosas. Objetivo: Estudar os efeitos do exercício aeróbico combinado ao treinamento de força sobre a composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Métodos: O exercício físico foi realizado uma vez a cada dois dias das 17h às 18h, 20 mulheres de meia-idade e idosas formaram um grupo experimental. O conteúdo do exercício consistia em exercício aeróbico combinado ao treinamento de força, enquanto o grupo de controle praticava caminhada aeróbica. Todo o experimento durou dois meses, com um total de 30 sessões. Resultados: A porcentagem de gordura corporal no grupo experimental diminuiu de 35,10±3,436 % para 30,07±3,104 %; o IMC reduziu de 24,98±2,870 kg/m² para 24,25±3,251 kg/m²; a densidade mineral óssea média aumentou de 1,20±0,284 g/cm3 para 1,21±0,278 g/cm3. Conclusão: O exercício aeróbico combinado com o treinamento de resistência pode melhorar a função física nas mulheres de meia-idade e idosas. Também pode melhorar a densidade óssea, otimizar a prática esportiva, promovendo a saúde física da mulher. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução meiaidade meia idade Objetivo Métodos h 18h 2 aeróbica meses 3 sessões Resultados 35103436 35 10 436 35,10±3,43 30073104 07 104 30,07±3,10 24982870 24 98 870 24,98±2,87 kgm² kgm kg m² m kg/m 24253251 25 251 24,25±3,25 1200284 1 0 284 1,20±0,28 gcm3 gcm g cm3 cm g/cm 1210278 21 278 1,21±0,27 Conclusão esportiva mulher II tratamento 3510343 43 35,10±3,4 3007310 30,07±3,1 2498287 9 87 24,98±2,8 2425325 24,25±3,2 120028 28 1,20±0,2 121027 27 1,21±0,2 351034 4 35,10±3, 300731 30,07±3, 249828 8 24,98±2, 242532 24,25±3, 12002 1,20±0, 12102 1,21±0, 35103 35,10±3 30073 30,07±3 24982 24,98±2 24253 24,25±3 1200 1,20±0 1210 1,21±0 3510 35,10± 3007 30,07± 2498 24,98± 2425 24,25± 120 1,20± 121 1,21± 351 35,10 300 30,07 249 24,98 242 24,25 12 1,20 1,21 35,1 30,0 24,9 24,2 1,2 35, 30, 24, 1,

RESUMEN Introducción: La función cardiopulmonar está directamente relacionada con la capacidad del organismo para realizar el metabolismo en condiciones aeróbicas. Es una característica clave para los entrenamientos de los nadadores profesionales y se cree que la adición del entrenamiento interválico en los entrenamientos tradicionales puede contribuir a la resistencia aeróbica de estos atletas. Objetivo: Evaluar el efecto del entrenamiento por intervalos sobre la capacidad cardiorrespiratoria de los nadadores. Métodos: Veinte nadadores voluntarios fueron divididos aleatoriamente en dos grupos durante 7 semanas. Se impartieron 4 horas de clase a la semana, totalizando 28 horas de entrenamiento. En la etapa de entrenamiento formal, el grupo experimental realizó esencialmente un entrenamiento de intensidad intermedia, mientras que el grupo control permaneció realizando el entrenamiento tradicional del equipo de natación. Los indicadores experimentales pertinentes a los atletas evaluados fueron recogidos, testados y analizados antes y después del experimento. Resultados: El VO2 de los atletas del grupo experimental aumentó de 3,90±0,67L/min antes del experimento a 4,06±0,73L/min después del experimento; el VE aumentó de 156,08±35,76L antes del experimento a 180,08±39,42L después del experimento; el tiempo de resistencia subacuática aumentó de 46,80±8,43s antes del experimento a 55,49±7,60s después del experimento. Conclusión: El entrenamiento por intervalos contribuye a mejorar la forma física y la capacidad deportiva de los atletas, siendo un método eficaz para mejorar la función cardiopulmonar. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción aeróbicas Objetivo Métodos semanas semana 2 formal intermedia natación recogidos Resultados VO 390067Lmin Lmin 3 90 0 67L min L 406073Lmin 06 73L 156083576L 156 08 35 76L 180083942L 180 39 42L 4680843s s 46 80 8 43s 5549760s 55 49 60s Conclusión II tratamiento 9 15 18 5 1

ABSTRACT Introduction: Cardiopulmonary function is directly related to the body's ability to perform metabolism under aerobic conditions. It is a key characteristic for the training of professional swimmers. It is believed that adding interval training to traditional workouts may contribute to the aerobic endurance of these athletes. Objective: Evaluate the interval training effects on the cardiorespiratory capacity of swimmers. Methods: Twenty volunteer swimmers were randomly divided into two groups for seven weeks. There were 4 hours of class per week, totaling 28 hours of training. In the formal training stage, the experimental group performed intermediate-intensity training, while the control group continued to perform traditional swim team training. The experimental indicators pertinent to the evaluated athletes were collected, tested, and analyzed before and after the experiment. Results: The VO2 of the athletes in the experimental group increased from 3.90±0.67L/min before the experiment to 4.06±0.73L/min after the experiment; VE increased from 156.08±35.76L before the experiment to 180.08±39.42L after the experiment; underwater endurance time increased from 46.80±8.43s before the experiment to 55.49±7.60s after the experiment. Conclusion: Intermittent training improves athletes' physical fitness and sports capacity, being an effective method to improve cardiopulmonary function. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction bodys body s conditions Objective Methods weeks week 2 stage intermediateintensity intermediate intensity collected tested Results VO 390067Lmin Lmin 3 90 0 67L min L 406073Lmin 06 73L 156083576L 156 08 35 76L 180083942L 180 39 42L 4680843s 46 80 8 43s 5549760s 55 49 7 60s Conclusion II outcomes 9 15 18 5 1

RESUMO Introdução: A função cardiopulmonar está diretamente relacionada à capacidade do organismo de executar a metabolização sob condições aeróbicas. É uma característica chave para os treinamentos de nadadores profissionais e acredita-se que a adição do treinamento intervalado nos treinos tradicionais possa contribuir à resistência aeróbica desses atletas. Objetivo: Avaliar o efeito do treinamento intervalado sobre a capacidade cardiorrespiratória dos nadadores. Métodos: Vinte nadadores voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos durante 7 semanas. Foram 4 horas de aula por semana, totalizando 28 horas de treino. Na etapa de treinamento formal, o grupo experimental realizou essencialmente o treinamento de intensidade intermediária, enquanto o grupo de controle permaneceu executando o treinamento tradicional da equipe de natação. Os indicadores experimentais pertinentes aos atletas avaliados foram coletados, testados e analisados antes e depois do experimento. Resultados: O VO2 dos atletas do grupo experimental aumentou de 3,90±0,67L/min antes do experimento para 4,06±0,73L/min após o experimento; o VE aumentou de 156,08±35,76L antes do experimento para 180,08±39,42L após o experimento; o tempo de resistência subaquática aumentou de 46,80±8,43s antes do experimento para 55,49±7,60s após o experimento. Conclusão: O treinamento intermitente contribui para melhorar a aptidão física e a capacidade esportiva dos atletas, sendo um método eficaz no aprimoramento da função cardiopulmonar. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução aeróbicas acreditase acredita se Objetivo Métodos semanas semana 2 treino formal intermediária natação coletados Resultados VO 390067Lmin Lmin 3 90 0 67L min L 406073Lmin 06 73L 156083576L 156 08 35 76L 180083942L 180 39 42L 4680843s s 46 80 8 43s 5549760s 55 49 60s Conclusão II tratamento 9 15 18 5 1

RESUMEN Introducción: El buen rendimiento de los estudiantes universitarios depende directamente de su integridad física, que está subordinada a una buena forma física y resistencia cardiopulmonar. Se cree que el entrenamiento aeróbico, una adaptación al aumento progresivo de la resistencia física, puede aportar beneficios a los estudiantes universitarios. Objetivo: Estudiar si la práctica del entrenamiento aeróbico puede afectar a la forma física y a la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes universitarios. Métodos: Mediante comparación experimental, se compararon la forma física y la resistencia cardiopulmonar de los estudiantes de la clase optativa de aeróbic y de la clase optativa de atletismo universitario. Se midieron los índices corporales antes y después de la intervención, se trabajaron estadísticamente y se discutieron según la bibliografía. Resultados: Hubo cambios significativos en el tiempo de carrera de 50 metros de los estudiantes universitarios de la clase electiva de aeróbic, de 9,24±1,71 a 7,81±2,02, la carrera de cinco metros fue de 11,56±1,03 a 7,87±0,23, el salto de pie fue de 156,92±14,79 a 170,56±19,93, y la flexión en posición sentada de 14,07±1,98 a 17,52±3,79. Estos cambios acompañaron a los cambios de la resistencia cardiorrespiratoria en la clase optativa de aeróbic, mientras que los cambios de los indicadores en los alumnos de la clase optativa de atletismo no fueron tan evidentes. Conclusión: El entrenamiento aeróbico mostró un impacto positivo en la calidad física general, incluyendo la elevación de los índices de condición física y resistencia cardiopulmonar en estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción Objetivo Métodos experimental universitario intervención bibliografía Resultados 5 924171 9 24 1 71 9,24±1,7 781202 7 81 2 02 7,81±2,02 1156103 11 56 03 11,56±1,0 787023 87 0 23 7,87±0,23 156921479 156 92 14 79 156,92±14,7 170561993 170 19 93 170,56±19,93 1407198 07 98 14,07±1,9 1752379 17 52 3 17,52±3,79 evidentes Conclusión general II tratamiento 92417 9,24±1, 78120 8 7,81±2,0 115610 11,56±1, 78702 7,87±0,2 15692147 15 156,92±14, 17056199 170,56±19,9 140719 14,07±1, 175237 17,52±3,7 9241 9,24±1 7812 7,81±2, 11561 11,56±1 7870 7,87±0, 1569214 156,92±14 1705619 170,56±19, 14071 14,07±1 17523 17,52±3, 924 9,24± 781 7,81±2 1156 11,56± 787 7,87±0 156921 156,92±1 170561 170,56±19 1407 14,07± 1752 17,52±3 9,24 78 7,81± 115 11,56 7,87± 15692 156,92± 17056 170,56±1 140 14,07 175 17,52± 9,2 7,81 11,5 7,87 1569 156,92 1705 170,56± 14,0 17,52 9, 7,8 11, 156,9 170,56 14, 17,5 7, 156, 170,5 17, 170,

ABSTRACT Introduction: The good performance of college students depends directly on their physical integrity, which is subordinated to good physical fitness and cardiopulmonary resistance. It is believed that aerobic training, an adaptation to the progressive increase of physical endurance, may benefit college students. Objective: Study whether aerobic training can affect college students’ physical fitness and cardiopulmonary endurance. Methods: Through experimental comparison, the physical fitness and cardiopulmonary endurance of students in the aerobics elective class and the university athletics elective class were compared. Body indexes were measured before and after the intervention, statistically analyzed, and discussed according to the literature. Results: There were significant changes in the 50-meter run time for university students in the elective aerobics class from 9.24±1.71 to 7.81±2.02, the five-meter run from 11.56±1.03 to 7.87±0.23, the standing jump from 156.92±14.79 to 170.56±19.93, and the sitting flexion from 14.07±1.98 to 17.52±3.79. These changes accompanied the changes in cardiorespiratory endurance in the aerobics elective class. In contrast, the changes in student indicators in the track and field elective class were not as evident. Conclusion: Aerobic training positively impacted overall physical quality, including elevation of fitness indices and cardiopulmonary endurance in college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction integrity resistance Objective Methods comparison compared intervention analyzed literature Results 50meter meter 50 924171 9 24 1 71 9.24±1.7 781202 7 81 2 02 7.81±2.02 fivemeter five 1156103 11 56 03 11.56±1.0 787023 87 0 23 7.87±0.23 156921479 156 92 14 79 156.92±14.7 170561993 170 19 93 170.56±19.93 1407198 07 98 14.07±1.9 1752379 17 52 3 17.52±3.79 contrast evident Conclusion quality II outcomes 5 92417 9.24±1. 78120 8 7.81±2.0 115610 11.56±1. 78702 7.87±0.2 15692147 15 156.92±14. 17056199 170.56±19.9 140719 14.07±1. 175237 17.52±3.7 9241 9.24±1 7812 7.81±2. 11561 11.56±1 7870 7.87±0. 1569214 156.92±14 1705619 170.56±19. 14071 14.07±1 17523 17.52±3. 924 9.24± 781 7.81±2 1156 11.56± 787 7.87±0 156921 156.92±1 170561 170.56±19 1407 14.07± 1752 17.52±3 9.24 78 7.81± 115 11.56 7.87± 15692 156.92± 17056 170.56±1 140 14.07 175 17.52± 9.2 7.81 11.5 7.87 1569 156.92 1705 170.56± 14.0 17.52 9. 7.8 11. 156.9 170.56 14. 17.5 7. 156. 170.5 17. 170.

RESUMO Introdução: O bom desempenho dos estudantes universitários depende diretamente de sua integridade física, que está subordinada a uma boa aptidão física e resistência cardiopulmonar. Acredita-se que o treinamento aeróbico, uma adaptação ao aumento progressivo da resistência física, possa trazer benefícios aos estudantes universitários. Objetivo: Estudar se a prática do treinamento aeróbico pode afetar a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos estudantes universitários. Métodos: Através de comparação experimental, a aptidão física e a resistência cardiopulmonar dos alunos da classe optativa de aeróbica e da classe optativa de atletismo universitário foram comparadas. Os índices corporais foram mensurados antes e após a intervenção, trabalhados estatisticamente e discutidos conforme a literatura. Resultados: Houveram alterações significativas no tempo de corrida 50 metros pelos estudantes universitários da classe eletiva de aeróbica, de 9,24±1,71 para 7,81±2,02, a de cinco metros foi de 11,56±1,03 para 7,87±0,23, o salto em pé foi de 156,92±14,79 para 170,56±19,93, e a flexão em posição sentada de 14,07±1,98 para 17,52±3,79. Essas alterações acompanharam as mudanças de resistência cardiorrespiratória na classe eletiva de aeróbica, enquanto as mudanças dos indicadores em alunos na classe eletiva de atletismo não foram tão evidentes. Conclusão: O treinamento em aeróbico mostrou um impacto positivo sobre a qualidade física geral, incluindo elevação dos índices de aptidão física e da resistência cardiopulmonar nos estudantes universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução Acreditase Acredita Objetivo Métodos experimental comparadas intervenção literatura Resultados 5 924171 9 24 1 71 9,24±1,7 781202 7 81 2 02 7,81±2,02 1156103 11 56 03 11,56±1,0 787023 87 0 23 7,87±0,23 156921479 156 92 14 79 156,92±14,7 170561993 170 19 93 170,56±19,93 1407198 07 98 14,07±1,9 1752379 17 52 3 17,52±3,79 evidentes Conclusão geral II tratamento 92417 9,24±1, 78120 8 7,81±2,0 115610 11,56±1, 78702 7,87±0,2 15692147 15 156,92±14, 17056199 170,56±19,9 140719 14,07±1, 175237 17,52±3,7 9241 9,24±1 7812 7,81±2, 11561 11,56±1 7870 7,87±0, 1569214 156,92±14 1705619 170,56±19, 14071 14,07±1 17523 17,52±3, 924 9,24± 781 7,81±2 1156 11,56± 787 7,87±0 156921 156,92±1 170561 170,56±19 1407 14,07± 1752 17,52±3 9,24 78 7,81± 115 11,56 7,87± 15692 156,92± 17056 170,56±1 140 14,07 175 17,52± 9,2 7,81 11,5 7,87 1569 156,92 1705 170,56± 14,0 17,52 9, 7,8 11, 156,9 170,56 14, 17,5 7, 156, 170,5 17, 170,

RESUMO Introdução O arranque pertence ao grupo de exercício de combinação rápida envolvendo potência e velocidade dominado pela exaustão a curto prazo da potência de todo o corpo objetivando seu deslocamento em alta velocidade a fim de obter bons resultados na competição. É muito importante dominar a técnica corretamente e distribuir a energia razoavelmente para a aceleração do arranque. Objetivo Explorar o efeito do treinamento de resistência aeróbica sobre a força da velocidade em arranques. Métodos Tomando 16 corredores de alto nível de uma equipe esportiva universitária como objetos de pesquisa, 16 atletas foram testados, de acordo com seus indicadores de teste, eles foram designados aleatoriamente ao grupo experimental e ao grupo de controle (8 pessoas no grupo experimental e 8 no grupo de controle). Resultados De acordo com os resultados do pós-teste do experimento, o desempenho atlético dos dois grupos de corredores após o treinamento foi melhorado, mas a melhoria no grupo experimental foi mais evidente e significativa (p<0,05). Conclusão O treinamento de resistência aeróbica para arranque é muito útil para a melhoria da resistência e velocidade dos atletas corredores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

ABSTRACT Introduction Start-up belongs to the group of fast combination exercises involving power and speed dominated by the short-term exhaustion of the whole body’s power aiming at its displacement at high speed to obtain good results in competition. It is very important to master the technique correctly and to distribute the power reasonably for the acceleration of the start. Objective Explore the effect of aerobic endurance training on speed strength in starts. Methods Taking 16 high-level runners from a university sports team as research objects, 16 athletes were tested according to their test indicators; they were randomly assigned to the experimental group and the control group (8 people each in the experimental group and the control group). Results According to the post-test results of the experiment, the athletic performance of both groups of runners after training was improved, but the improvement in the experimental group was more evident and significant (p<0.05). Conclusion: Start-up aerobic endurance training is very useful for improving endurance and speed in runners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMEN Introducción El arranque pertenece al grupo de ejercicios combinados rápidos de potencia y velocidad dominados por el agotamiento a corto plazo de la potencia de todo el cuerpo con el objetivo de su desplazamiento en alta velocidad para obtener buenos resultados en la competición. Es muy importante dominar la técnica correctamente y distribuir la energía razonablemente para la aceleración de la salida. Objetivo Explorar el efecto del entrenamiento de resistencia aeróbica sobre la fuerza de velocidad en las salidas. Métodos Tomando como objeto de investigación a 16 corredores de alto nivel de un equipo deportivo universitario, se realizaron pruebas a 16 atletas que, según sus indicadores de prueba, fueron asignados aleatoriamente al grupo experimental y al grupo de control (8 personas en el grupo experimental y 8 en el grupo de control). Resultados Según los resultados de la prueba posterior al experimento, el rendimiento atlético de ambos grupos de corredores después del entrenamiento mejoró, pero la mejora en el grupo experimental fue más evidente y significativa (p<0,05). Conclusión El entrenamiento de resistencia aeróbica de arranque es muy útil para mejorar la resistencia y la velocidad de los corredores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

ABSTRACT. In Alzheimer's disease (AD) patients, low levels of physical fitness (PF) and cognitive status are associated with high rates of depression. However, this condition can be improved through physical training. Objective: The aim of the present study was to investigate the effect of multimodal exercise training (MET) on aerobic endurance, muscular strength, agility, dynamic balance, cognitive status, and depressive symptoms in men with mild-to-moderate AD. Methods: A total of 25 elderly men with a diagnosis of mild-to-moderate AD were randomly categorized into an MET or a control group. The subjects in the MET group participated in a 12-week, three sessions per week MET program that included resistance, balance, and aerobic exercises. While the participants in the control group did not perform any regular exercise training during this period. Patients’ cognitive status and depressive symptoms were assessed by Mini-Mental State Examination and the Geriatric Depression Scale-15 (GDS-15) questionnaires. PF indicators such as aerobic endurance, muscular strength, agility, and dynamic balance, as well as cognitive status and depressive symptoms, were taken from all the subjects before and after MET. Results: The participants in the MET group improved handgrip, upper and lower body strength, agility, dynamic balance, and depressive symptoms (p<0.05). The intervention had no significant effect on aerobic endurance and cognitive status (p>0.05). Conclusions: MET is an effective strategy to improve muscular strength, agility, dynamic balance, and depressive symptoms in men with mild-to-moderate AD. It is recommended for AD patients to engage in this type of exercise to reduce AD complications. ABSTRACT Alzheimers Alzheimer s (AD (PF depression However Objective (MET strength agility balance mildtomoderate mild moderate Methods 2 12week, 12week 12 week, 12-week resistance exercises period Patients MiniMental Mini Mental Scale15 Scale 15 Scale-1 GDS15 GDS (GDS-15 questionnaires Results handgrip p<0.05. p005 p p<0.05 . 0 05 (p<0.05) p>0.05. p>0.05 (p>0.05) Conclusions complications 1 Scale1 Scale- GDS1 (GDS-1 p00 p<0.0 (p<0.05 p>0.0 (p>0.05 (GDS- p0 p<0. (p<0.0 p>0. (p>0.0 (GDS p<0 (p<0. p>0 (p>0. p< (p<0 p> (p>0 (p< (p> (p

RESUMO. Em pacientes com Alzheimer, baixos níveis de aptidão física (AF) e estado cognitivo estão associados a altas taxas de depressão. Essa condição, no entanto, pode ser melhorada através do treinamento físico. Objetivo: O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito do treinamento multimodal (TMM) de resistência aeróbica, força muscular, agilidade, equilíbrio dinâmico, estado cognitivo e sintomas depressivos em homens com doença de Alzheimer (DA) leve a moderada. Métodos: 25 homens idosos com diagnóstico de DA leve a moderada foram divididos aleatoriamente em um grupo TMM ou controle. Os indivíduos do grupo TMM participaram de um programa de TMM de 12 semanas, três sessões/semana, que incluía exercícios de resistência, equilíbrio e aeróbicos, enquanto os participantes do grupo controle não realizaram nenhum treinamento regular de exercícios durante esse período. O estado cognitivo e os sintomas depressivos dos pacientes foram avaliados pelos questionários Mini-Mental State Examination (MMSE) e Geriatric Depression Scale-15 (GDS-15). Indicadores de AF, como resistência aeróbica, força muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico, bem como estado cognitivo e sintomas depressivos, foram obtidos de todos os sujeitos antes e depois do TMM. Resultados: Os participantes do grupo TMM melhoraram a preensão manual e força de membros superiores e inferiores, agilidade, equilíbrio dinâmico e sintomas depressivos (p<0,05). A intervenção não teve efeito significativo na resistência aeróbica e no estado cognitivo (p>0,05). Conclusões: O TMM é uma estratégia eficaz para melhorar a força muscular, agilidade, equilíbrio dinâmico e sintomas depressivos em homens com DA leve a moderada. Recomenda-se que os pacientes com Alzheimer pratiquem esse tipo de exercício para reduzir as complicações da DA. RESUMO AF (AF depressão condição entanto físico Objetivo (TMM muscular (DA Métodos 2 1 semanas sessõessemana sessões semana sessões/semana aeróbicos período MiniMental Mini Mental MMSE (MMSE Scale15 Scale 15 Scale-1 GDS15. GDS15 GDS . (GDS-15) Resultados inferiores p<0,05. p005 p p<0,05 0 05 (p<0,05) p>0,05. p>0,05 (p>0,05) Conclusões Recomendase Recomenda se Scale1 Scale- GDS1 (GDS-15 p00 p<0,0 (p<0,05 p>0,0 (p>0,05 (GDS-1 p0 p<0, (p<0,0 p>0, (p>0,0 (GDS- p<0 (p<0, p>0 (p>0, (GDS p< (p<0 p> (p>0 (p< (p> (p

RESUMEN Introducción: El método de entrenamiento con bandas elásticas ha sido ampliamente utilizado en el entrenamiento de la fuerza y la rehabilitación colectiva de atletas internacionales como un nuevo método de entrenamiento de fuerza. Objetivo: Comparar las investigaciones sobre el efecto del entrenamiento de la fuerza de resistencia para los atletas de aeróbic, practicando las últimas teorías y técnicas de este entrenamiento de la fuerza. Métodos: Para completar el estudio y la investigación se realizaron pruebas de evaluación, método de prueba experimental y método de estadística matemática. Resultados: El entrenamiento con bandas elásticas tiene el potencial de mejorar la circulación sanguínea de los atletas especialistas en aeróbic, aumentando la fuerza muscular y mejorando las actividades de la vida diaria de sus practicantes. Conclusión: El entrenamiento con bandas elásticas puede mejorar la calidad de la fuerza de los atletas de aeróbic, aumentando la diversidad de métodos de entrenamiento en sus practicantes. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción Objetivo aeróbic Métodos evaluación matemática Resultados practicantes Conclusión II tratamiento

ABSTRACT Introduction: The elastic band training method has been widely used in strength training and collective rehabilitation of international athletes as a new method of strength training. Objective: Compare the research on the effect of resistance strength training for aerobics athletes, practicing the latest theories and techniques of this strength training. Methods: Evaluation tests, experimental tests, and mathematical statistics were conducted to complete the study and research. Results: Elastic band training can potentially improve the blood circulation of specialized aerobic athletes, increasing muscle strength and improving the activities of daily living of its practitioners. Conclusion: Elastic band training can improve the strength quality of aerobics athletes, increasing the diversity of training methods in its practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction Objective Methods tests Results practitioners Conclusion II outcomes

RESUMO Introdução: O método de treinamento com banda elástica tem sido amplamente utilizado no treinamento de força e na reabilitação coletiva de atletas internacionais como um novo método de treinamento de força. Objetivo: Comparar as pesquisas sobre o efeito do treinamento de força resistida para atletas de aeróbica, praticando as mais recentes teorias e técnicas desse treinamento de força. Métodos: Foram realizados testes de avaliação, método de teste experimental e método de estatística matemática para concluir o estudo e a pesquisa. Resultados: O treinamento com banda elástica tem o potencial de melhorar a circulação sanguínea dos atletas especializados em aeróbica, aumentando a força muscular e melhorando as atividades de vida diária dos seus praticantes. Conclusão: O treinamento com elástico pode melhorar a qualidade da força de atletas de aeróbica, aumentando a diversidade dos métodos de treinamento em seus praticantes. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução Objetivo aeróbica Métodos avaliação pesquisa Resultados praticantes Conclusão II tratamento

RESUMEN Introducción: La condición física de los estudiantes universitarios suscita una alarmante preocupación. Aunque la importancia de las pruebas de aptitud física para los estudiantes universitarios ha mejorado, el nivel general y su alcance son bajos. Esto requiere que los colegios y universidades adopten actitudes para aumentar la conciencia deportiva y enriquecer sus métodos de ejercicio físico. Los artículos científicos pertinentes pueden ayudar a las universidades en sus esfuerzos por promover la salud física y mental de los estudiantes universitarios. Objetivo: Analizar los efectos del ejercicio físico en la aptitud física de los estudiantes universitarios. Métodos: Seleccionamos al azar 30 estudiantes universitarios con función cardiopulmonar normal como voluntarios para la investigación. Se promovió el caminar durante 30 minutos seguido de una prueba de marcha rápida en estudiantes universitarios. Se recogieron, midieron y evaluaron factores como la respiración, la frecuencia cardíaca y otros indicadores durante el ejercicio. Resultados: Los estudiantes de la investigación tenían buenas correlaciones con cada índice de captación de oxígeno, exhalación de CO2, relación de ventilación y frecuencia cardíaca durante la carrera uniforme. El valor de los índices tendía a estabilizarse unos 5 minutos después del ejercicio. Conclusión: El ejercicio de carrera activa puede mejorar la resistencia aeróbica de los estudiantes universitarios. En este experimento se mejoró la aptitud física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción preocupación mejorado bajos Objetivo Métodos 3 recogieron respiración Resultados oxígeno CO2 CO uniforme Conclusión II tratamiento

ABSTRACT Introduction: The physical fitness of college students incites an alarming concern. Although the importance of fitness tests for college students has improved, the overall level and range are low. This requires colleges and universities to increase sports awareness and enrich their exercise methods. Relevant scientific articles can assist universities in promoting college students' physical and mental health. Objective: Analyze the effects of exercise on college students' physical fitness. Methods: We randomly selected 30 college students with normal cardiopulmonary function as volunteers for the research. Walking for 30 minutes was promoted, followed by a rapid walking test for college students. Factors such as breathing, heart rate, and other indicators during exercise were collected, measured, and evaluated. Results: The students in the research had good correlations with each index of oxygen uptake, CO2 exhalation, ventilation ratio, and heart rate during uniform running. The value of the indices tended to stabilize about 5 minutes after exercise. Conclusion: Active running exercise can improve aerobic endurance in college students. Physical fitness was improved in this trial. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction concern low methods health Objective Methods 3 promoted breathing collected measured evaluated Results uptake CO exhalation ratio Conclusion trial II outcomes

RESUMO Introdução: O condicionamento físico dos estudantes universitários incita uma preocupação alarmante. Embora a importância dos testes de condicionamento físico para os estudantes universitários tenha se aprimorado, o nível geral e sua faixa de variação são baixos. Isso exige das faculdades e universidades atitudes para aumentar a consciência dos esportes e enriquecer seus métodos de exercício físico. Artigos científicos relevantes podem auxiliar as universidades em seus esforços para promover a saúde física e mental dos estudantes universitários. Objetivo: Analisar os efeitos da prática de exercícios físicos sobre o condicionamento físico dos universitários. Métodos: Selecionou-se aleatoriamente 30 estudantes universitários com função cardiopulmonar normal como voluntários para a pesquisa. Foi promovida a caminhada por 30 minutos seguida de um teste rápido de caminhada nos estudantes universitários. Fatores como a respiração, frequência cardíaca e outros indicadores durante o exercício foram coletados, medidos e avaliados. Resultados: Os estudantes da pesquisa tinham boas correlações com cada índice de absorção de oxigênio, exalação de CO2, relação de ventilação e frequência cardíaca durante a corrida uniforme. O valor dos índices tendeu a estabilizar-se cerca de 5 minutos após o exercício. Conclusão: O exercício de corrida ativa pode melhorar a resistência aeróbica dos estudantes universitários. O condicionamento físico foi aprimorado nesse experimento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução alarmante baixos Objetivo Métodos Selecionouse Selecionou 3 respiração coletados avaliados Resultados oxigênio CO2 CO uniforme estabilizarse estabilizar Conclusão experimento II tratamento