RESUMEN La inserción de las Luchas/Artes Marciales en el ámbito escolar ha sido un tema frecuente en el campo de la Educación Física. Las obras de Paulo Freire emergen como una posibilidad de acción pedagógica en esta temática. Se realizó una investigación cualitativa, con observación, análisis y reflexión sobre la experiencia con tres clases de secundaria de una escuela pública del municipio de Lavras (Brasil), sumando 44 horas/clase. Para el registro se utilizó un cuaderno de bitácora. Los resultados apuntaron a un vasto bagaje cultural de los estudiantes sobre el tema. Se concluyó que la enseñanza de prácticas como ésta, en una perspectiva de educación liberadora, puede contribuir a la formación de sujetos autónomos, con visiones ampliadas del mundo. LuchasArtes Luchas Artes Física temática cualitativa observación Brasil, Brasil , (Brasil) 4 horasclase horas clase horas/clase bitácora ésta liberadora autónomos mundo (Brasil

ABSTRACT The insertion of Fights/Martial Arts in the school field has been a frequent theme in the field of Physical Education. Paulo Freire's works emerge as a possibility for pedagogical action in this theme. A qualitative research was carried out, with observation, analysis and reflection on the experience with three high school classes from a public school in the municipality of Lavras (Brazil), adding up to 44 hours/class. A logbook was used for recording. The results pointed to a vast cultural baggage of students on the subject. It was concluded that the teaching of practices like this, in a perspective of liberating education, can contribute to the formation of autonomous subjects, with expanded views of the world. FightsMartial Fights Martial Education Freires Freire s out observation Brazil, Brazil , (Brazil) 4 hoursclass hours class hours/class recording subject education subjects world (Brazil

RESUMO A inserção das Lutas/Artes Marciais no campo escolar tem sido tema frequente no campo da Educação Física. As obras de Paulo Freire emergem como possibilidade para atuação pedagógica nesse tema. Realizou-se uma pesquisa-formação qualitativa, com observação, análise e reflexão sobre a experiência com três turmas de Ensino Médio de uma escola pública do município de Lavras (Brasil), somando-se 44 horas/aula. Recorreu-se a um diário de bordo para registro. Os resultados apontaram para uma vasta bagagem cultural dos estudantes sobre o assunto. Concluiu-se que o ensino de práticas como essa, numa perspectiva de educação libertadora, pode contribuir com a formação de sujeitos autônomos, com visões ampliadas de mundo. LutasArtes Lutas Artes Física Realizouse Realizou se pesquisaformação pesquisa qualitativa observação Brasil, Brasil , (Brasil) somandose somando 4 horasaula horas aula horas/aula Recorreuse Recorreu registro assunto Concluiuse Concluiu essa libertadora autônomos mundo (Brasil

Resumen Se plantearon dos objetivos: (O1) analizar los efectos de una intervención de artes marciales sobre las actitudes hacia la violencia; (O2) Señalar estrategias pedagógicas útiles para este tipo de programas. Se diseñó un estudio de caso dentro de un proceso de investigación-acción participativa. Participaron siete estudiantes de educación primaria (6-11 años) usuarios de un centro de día. Se implementó una intervención de ocho semanas (15 sesiones) basada en el Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Se recogió información a través de grupos de discusión, entrevistas individuales y diario del profesor. El análisis produjo tres categorías/temas (nueve subcategorías): cambios (actitudes hacia la violencia, comportamiento, relaciones sociales), sensaciones (positivas, negativas) y estrategias pedagógicas (contacto físico, etiqueta, encargado, juegos con momentos de calma). Los objetivos planteados fueron ampliamente conseguidos, disminuyendo las actitudes hacia la violencia de los participantes (O1) y señalando estrategias pedagógicas para poder replicar la intervención en diferentes contextos (O2). Por lo tanto, el programa puede considerarse un éxito para la mejora de las actitudes hacia violencia de jóvenes en riesgo de exclusión que acudan a un centro de día. O1 O (O1 O2 (O2 programas investigaciónacción investigación acción participativa 611 6 11 (6-1 años día 15 (1 sesiones JiuJitsu Jiu Jitsu BJJ. BJJ . (BJJ) discusión profesor categoríastemas categorías temas nueve subcategorías subcategorías) comportamiento sociales, sociales , sociales) positivas, positivas (positivas negativas contacto físico etiqueta encargado calma. calma calma) conseguidos O2. tanto (O 61 1 (6- ( (BJJ (6

Resumo Foram definidos dois objetivos: (O1) analisar os efeitos de uma intervenção de artes marciais nas atitudes face à violência; (O2) Apontar estratégias pedagógicas para esse tipo de programa. Um estudo de caso foi desenhado dentro de um processo de pesquisa-ação participativa. Participaram sete alunos do ensino básico (6-11 anos), utentes de um centro de dia. Foi implementada uma intervenção de oito semanas (15 sessões) baseada no Brazilian Jiu-Jitsu. As informações foram coletadas por meio de grupos focais, entrevistas individuais e diário do professor. A análise produziu três categorias/temas (nove subcategorias): mudanças (atitudes perante à violência, comportamento, relações sociais), sensações (positivas, negativas) e estratégias pedagógicas (contato físico, etiqueta, gerente, jogos com momentos de calma). Os objetivos declarados foram em grande parte alcançados através da redução das atitudes dos participantes face à violência (O1) e da indicação de estratégias pedagógicas para poder replicar a intervenção em diferentes contextos (O2). Portanto, o programa pode ser considerado um sucesso por melhorar as atitudes face à violência entre os jovens em risco de exclusão que frequentam um centro de dia. O1 O (O1 O2 (O2 pesquisaação pesquisa ação participativa 611 6 11 (6-1 anos, anos , anos) dia 15 (1 sessões JiuJitsu. JiuJitsu Jiu Jitsu. Jitsu Jiu-Jitsu focais professor categoriastemas categorias temas nove subcategorias subcategorias) comportamento sociais, sociais sociais) positivas, positivas (positivas negativas contato físico etiqueta gerente calma. calma . calma) O2. Portanto (O 61 1 (6- ( (6

Abstract Two objectives were set: (O1) to analyze the effects of a martial arts intervention on attitudes towards violence; (O2) Point out pedagogical strategies for this type of program. A case study was designed within a participatory-action-research process. Seven primary school students (6-11 years old), users of a day center, participated. An eight-week intervention (15 sessions) based on Brazilian Jiu-Jitsu was implemented. Information was collected through focus groups, individual interviews and the teacher's diary. The analysis produced three categories/themes (nine subcategories): changes (attitudes towards violence, behavior, social relationships), sensations (positive, negative) and pedagogical strategies (physical contact, etiquette, manager, games with moments of calm). The stated objectives were largely achieved by reducing participants' attitudes towards violence (O1) and indicating pedagogical strategies to be able to replicate the intervention in different contexts (O2). Therefore the program can be considered a success for improving attitudes towards violence among young people at risk of exclusion who attend a day center. set O1 O (O1 O2 (O2 participatoryactionresearch participatory action research process 611 6 11 (6-1 old, old , old) center participated eightweek eight week 15 (1 sessions JiuJitsu Jiu Jitsu implemented groups teachers teacher s diary categoriesthemes categories themes nine subcategories subcategories) behavior relationships, relationships relationships) positive, positive (positive negative physical contact etiquette manager calm. calm . calm) participants O2. (O 61 1 (6- ( (6

ABSTRACT The objective of this research is to determine the reasons in the practice of physical exercise, and its relationship with the physical condition -agility, flexibility, explosive strength- of adolescent martial art athletes in the new normal. The sample is made up of 56 taekwondo athletes and 18 karate athletes. The Reasons to Practice Physical Exercise Self-report (AMPEF, for its name in Spanish) was used, as well as the tests of Illinois, sit and reach and vertical jump quantified agility, flexibility of the hamstring muscles and explosive strength of the lower body. Statistical analysis-Pearson's correlation coefficient-was performed between motivations and physical condition. The main motivational factors of the adolescent athletes were prevention and positive health (M=8.9; SD=1.69), challenge (M=8.9; SD=1.8), and fun and well-being (M=8.6; SD=1,9). Physical tests showed excellent results in agility and flexibility but explosive strength was below average. There were positive correlations between the abilities of agility (0.86 in men and 0.80 in women), strength (0.90 in men and 0.84 in women), and their corresponding motivational factors, as well as a negative correlation between flexibility (-0.88 in men and -0.90 in women) and their respective motivation. It is concluded that the results of the AMPEF questionnaire and levels of agility, flexibility, and explosive strength are correlated either positively or negatively, with high values in Pearson's coefficient. This means that teenage martial athletes are aware of their physical abilities and show motivation to improve their skills.

RESUMO O objetivo desta pesquisa é determinar os motivos da prática de exercício físico e sua relação com a condição física - agilidade, flexibilidade, força explosiva - em atletas marciais adolescentes na nova normalidade. A amostra é composta por 56 atletas de taekwondo e 18 de caratê. Foi utilizado o Autorrelato dos Motivos para a Prática de Exercício Físico (AMPEF) e os testes de: Illinois, sentar e alcançar e salto vertical quantificaram agilidade, flexibilidade dos músculos isquiotibiais e força explosiva da parte inferior do corpo. A análise estatística -coeficiente de correlação de Pearson- entre motivações e condição física foi concluída. Os principais fatores motivacionais dos adolescentes marciais foram: Prevenção e saúde positiva (M=8,9; DE=1,69), desafio (M=8,9; DE=1,8), diversão e bem-estar (M=8,6, DP=1,9). Os testes físicos apresentam excelentes resultados em agilidade e flexibilidade, a força explosiva está abaixo da média. Existem correlações positivas entre habilidades de agilidade (0,86 em homens e 0,80 em mulheres), força (0,90 em homens e 0,84 em mulheres) e seus correspondentes fatores motivacionais, e uma correlação negativa entre flexibilidade (-0,88 em homens e -0,90 em mulheres); mulheres) e suas respectivas motivações. Conclui-se que os resultados do questionário AMPEF e os níveis de agilidade, flexibilidade e força explosiva estão correlacionados positiva ou negativamente, com altos valores no coeficiente de Pearson, significa que os adolescentes marciais estão cientes de suas habilidades físicas e demonstraram motivação para melhorar suas habilidades.

RESUMEN El objetivo de la presente investigación consiste en determinar los motivos en la práctica de ejercicio físico y relación con la condición física -agilidad, flexibilidad, fuerza explosiva- en deportistas marciales adolescentes en la nueva normalidad. La muestra está constituida por 56 deportistas de taekwondo y 18 de kárate. Se utilizó el Autoinforme de Motivos para la Práctica de Ejercicio Físico (AMPEF) y los test de: Illinois, sit and reach y salto vertical cuantificaron la agilidad, flexibilidad de musculatura isquiotibial y fuerza explosiva de tren inferior. Se cumplió análisis estadístico -coeficiente de correlación de Pearson- entre motivaciones y condición física. Los principales factores motivacionales de los adolescentes marciales fueron: Prevención y salud positiva (M=8,9; DE=1,69), desafío (M=8,9; DE=1,8), diversión y bienestar (M=8,6; DE=1,9). Los test físicos evidencian excelentes resultados en agilidad y flexibilidad, la fuerza explosiva está por debajo de la media. Existen correlaciones positivas entre las capacidades de agilidad (0.86 en hombres y 0.80 en mujeres), fuerza (0.90 en hombres y 0.84 en mujeres) y sus correspondientes factores motivacionales, y una correlación negativa entre la flexibilidad (-0.88 en hombres y -0.90 en mujeres) y su motivación respectiva. Se concluye que los resultados del cuestionario AMPEF y niveles de agilidad, flexibilidad y fuerza explosiva se correlacionan ya sea positiva o negativamente, con valores altos en el coeficiente de Pearson, significa que los adolescentes marciales están conscientes de sus capacidades físicas y mostraron motivación para mejorar sus habilidades.

RESUMEN Introducción El entorno del deporte universitario se caracteriza por su alcance, diversidad y personalidad. Es un periodo importante para desarrollar la capacidad física de los alumnos y mejorar su personalidad. Objetivo Comparar los efectos de diferentes métodos de ejercicio sobre el estado de salud de los estudiantes. Métodos 2991 estudiantes universitarios participaron en diferentes actividades deportivas. Estos deportes se llevaron a cabo basándose en el curso de selección (PE), todo ello durante un semestre. El estado de salud física de los alumnos se observó mediante experimentos realizados antes y después de la intervención. Resultados Actividades como el baloncesto y el fútbol mostraron una alta eficacia para mejorar el índice de capacidad vital de los alumnos, el voleibol mejoró expresivamente el rendimiento de los alumnos en salto de longitud, el tenis y el tenis de mesa fueron eficaces para mejorar el índice de fuerza y adherencia de los alumnos, siendo inferiores en otros índices. También las artes marciales se destacaron en la mejora del índice de capacidad vital de los alumnos. Conclusión La mejora de la salud física debería ser un proceso global del desarrollo de la forma física de los estudiantes y las universidades deberían animar activamente a los universitarios a participar en deportes de larga duración para mejorar su salud. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. alcance personalidad 299 deportivas PE, PE , (PE) semestre intervención longitud índices II tratamiento 29 (PE 2

ABSTRACT Introduction The college sports environment is characterized by breadth, diversity, and personality. This is an important period to develop students’ physical ability and improve their personality. Objective Compare the effects of different exercise methods on students’ health status. Methods 2991 college students participated in different sports activities. These sports were conducted based on the selection course (PE), all during one semester. The students’ physical health status was observed through experiments performed before and after the intervention. Results Activities such as basketball and soccer showed high effectiveness in improving students’ vital capacity index, volleyball expressively improved students’ performance in the long jump, tennis and table tennis were effective in improving students’ strength and adherence index, being lower in other indices. Martial arts also stood out in improving the students’ vital capacity index. Conclusion Improving physical health should be an overall process of students’ fitness development, and universities should actively encourage college students to participate in long-term sports to improve their health. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. breadth diversity personality 299 activities PE, PE , (PE) semester intervention index jump indices development longterm term II outcomes 29 (PE 2

RESUMO Introdução O ambiente do esporte universitário é caracterizado pela abrangência, diversidade e personalidade. Este é um período importante para desenvolver a capacidade física dos estudantes e melhorar a sua personalidade. Objetivo Comparar os efeitos de diferentes métodos de exercício sobre o estado de saúde dos estudantes. Métodos 2991 estudantes universitários participaram de diferentes atividades esportivas. Estes esportes foram conduzidos com base no curso de seleção (PE), todos durante um semestre. O estado de saúde física dos estudantes foi observado através de experimentos executados previa e posteriormente à intervenção. Resultados Atividades como basquetebol e futebol demonstraram alta efetividade para melhorar o índice de capacidade vital dos estudantes, voleibol melhorou expressivamente o desempenho dos alunos no salto em distância, o tênis e o tênis de mesa foram efetivos para aprimorar o índice de força e de adesão dos alunos, sendo inferior noutros índices. Também as artes marciais se destacaram ao melhorar o índice de capacidade vital dos alunos. Conclusão O aprimoramento da saúde física deve ser um processo global de desenvolvimento da aptidão física dos estudantes e as universidades devem encorajar ativamente os estudantes universitários a participar de esportes de longo prazo para melhorar sua saúde. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. abrangência personalidade 299 esportivas PE, PE , (PE) semestre intervenção distância índices II tratamento 29 (PE 2

RESUMEN Introducción: La flexibilidad articular y la fuerza muscular desempeñan un papel vital en el proceso de entrenamiento de los atletas de artes marciales. La técnica de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) estimula los receptores neurales, a través de la aplicación de resistencias manuales, en la ganancia de rango funcional de movimiento y estabilidad a sus pacientes. Se cree que esta técnica puede adaptarse al ámbito deportivo. Objetivo: Evaluar el impacto de los estiramientos con la técnica PNF en la flexibilidad y fuerza muscular de atletas de artes marciales. Métodos: A través de un experimento controlado, 100 atletas de artes marciales, sin diferencias significativas, fueron seleccionados como sujetos experimentales, divididos aleatoriamente en dos grupos para un experimento de 4 semanas. Al grupo experimental se le añadió un protocolo con ejercicios de estiramiento PNF en el entrenamiento, mientras que el grupo de control realizó el entrenamiento habitual sin intervenciones. Se midieron indicadores de flexibilidad, actividades funcionales y fuerza antes y después de la intervención, se compararon y se analizaron estadísticamente. Resultados: La flexibilidad articular con la prueba de rotación del hombro evolucionó de 21,88±5,71 a 19,22±5,94, siendo la división izquierda y derecha de 16,90±5,36 a 10,57±3,75; en cuanto a la fuerza muscular, el momento pico flexor se elevó de 210,36±51,18 a 251,37± 45,72, y la potencia flexora tuvo una ganancia de 111,76±30,63 a 135,20±2,, 42. El momento máximo del extensor también mostró evoluciones expresivas de 179,47±43,96 a 221,52±33,60. Conclusión: El ejercicio de estiramiento con técnica PNF demostró ser eficaz para optimizar la flexibilidad articular y la fuerza muscular de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción marciales FNP (FNP neurales manuales pacientes deportivo Objetivo Métodos controlado 10 significativas experimentales semanas intervenciones intervención estadísticamente Resultados 2188571 21 88 5 71 21,88±5,7 1922594 19 22 94 19,22±5,94 1690536 16 90 36 16,90±5,3 10,57±3,75 1057375 57 3 75 210365118 210 51 18 210,36±51,1 25137 251 37 251,37 4572 45 72 45,72 111763063 111 76 30 63 111,76±30,6 135202 135 20 2 135,20±2, 42 179474396 179 47 43 96 179,47±43,9 221523360 221 52 33 60 221,52±33,60 Conclusión II tratamiento 1 218857 8 7 21,88±5, 192259 9 19,22±5,9 169053 16,90±5, 10,57±3,7 105737 21036511 210,36±51, 2513 25 251,3 457 45,7 11176306 11 6 111,76±30, 13520 13 135,20±2 17947439 17 179,47±43, 22152336 221,52±33,6 21885 21,88±5 19225 19,22±5, 16905 16,90±5 10,57±3, 10573 2103651 210,36±51 251, 45, 1117630 111,76±30 1352 135,20± 1794743 179,47±43 2215233 221,52±33, 2188 21,88± 1922 19,22±5 1690 16,90± 10,57±3 1057 210365 210,36±5 111763 111,76±3 135,20 179474 179,47±4 221523 221,52±33 218 21,88 192 19,22± 169 16,90 10,57± 105 21036 210,36± 11176 111,76± 135,2 17947 179,47± 22152 221,52±3 21,8 19,22 16,9 10,57 2103 210,36 1117 111,76 135, 1794 179,47 2215 221,52± 21, 19,2 16, 10,5 210,3 111,7 179,4 221,52 19, 10, 210, 111, 179, 221,5 221,

ABSTRACT Introduction: Joint flexibility and muscle strength play a vital role in the training process of martial arts athletes. The proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) technique encourages the neural receptors, through the application of manual resistances, in the gain of functional range of motion and stability to its patients. It is believed that this technique can be adapted to the sports environment. Objective: Evaluate the impact of stretching using the PNF technique on martial arts athletes’ flexibility and muscle strength. Methods: Through a controlled experiment, 100 martial arts athletes, without significant differences, were selected as experimental subjects, and randomly divided into two groups for a 4-week experiment. The experimental group added a protocol with PNF stretching exercises in the training, while the control group performed the usual training without interventions. Indicators of flexibility, functional activities, and strength were measured before and after the intervention, compared, and statistically analyzed. Results: Joint flexibility with the shoulder rotation test evolved from 21.88±5.71 to 19.22±5.94, and the left and right division was from 16.90±5.36 to 10.57±3.75; as for muscle strength, the flexor peak moment elevated from 210.36±51.18 to 251.37± 45.72, and flexor power had a gain from 111.76±30.63 to 135.20±2,.42. The extensor peak moment also showed expressive evolutions from 179.47±43.96 to 221.52±33.60. Conclusion: The PNF stretching exercise technique effectively optimizes martial arts athletes’ joint flexibility and muscle strength. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction athletes (PNF receptors resistances patients environment Objective Methods experiment 10 differences subjects 4week week 4 interventions activities intervention compared analyzed Results 2188571 21 88 5 71 21.88±5.7 1922594 19 22 94 19.22±5.94 1690536 16 90 36 16.90±5.3 10.57±3.75 1057375 57 3 75 210365118 210 51 18 210.36±51.1 25137 251 37 251.37 4572 45 72 45.72 111763063 111 76 30 63 111.76±30.6 13520242 135 20 2 42 135.20±2,.42 179474396 179 47 43 96 179.47±43.9 221523360 221 52 33 60 221.52±33.60 Conclusion II outcomes 1 218857 8 7 21.88±5. 192259 9 19.22±5.9 169053 16.90±5. 10.57±3.7 105737 21036511 210.36±51. 2513 25 251.3 457 45.7 11176306 11 6 111.76±30. 1352024 13 135.20±2,.4 17947439 17 179.47±43. 22152336 221.52±33.6 21885 21.88±5 19225 19.22±5. 16905 16.90±5 10.57±3. 10573 2103651 210.36±51 251. 45. 1117630 111.76±30 135202 135.20±2,. 1794743 179.47±43 2215233 221.52±33. 2188 21.88± 1922 19.22±5 1690 16.90± 10.57±3 1057 210365 210.36±5 111763 111.76±3 13520 135.20±2, 179474 179.47±4 221523 221.52±33 218 21.88 192 19.22± 169 16.90 10.57± 105 21036 210.36± 11176 111.76± 1352 135.20±2 17947 179.47± 22152 221.52±3 21.8 19.22 16.9 10.57 2103 210.36 1117 111.76 135.20± 1794 179.47 2215 221.52± 21. 19.2 16. 10.5 210.3 111.7 135.20 179.4 221.52 19. 10. 210. 111. 135.2 179. 221.5 135. 221.

RESUMO Introdução: A flexibilidade articular e a força muscular desempenham um papel vital no processo de treinamento dos atletas de artes marciais. A técnica de facilitação neuromuscular proprioceptiva (PNF) incentiva os receptores neurais, através da aplicação de resistências manuais, no ganho da amplitude de movimento funcional e da estabilidade aos seus pacientes. Acredita-se que essa técnica possa ser adaptada ao meio esportivo. Objetivo: Avaliar os impactos do alongamento utilizando a técnica de PNF sobre a flexibilidade e a força muscular dos atletas de artes marciais. Métodos: Através de um experimento controlado, 100 atletas de artes marciais, sem diferenças significativas, foram selecionados como objetos experimentais, divididos aleatoriamente em dois grupos para um experimento de 4 semanas. Ao grupo experimental foi adicionado um protocolo com exercícios de alongamento PNF no treinamento, enquanto o grupo de controle efetuou o treinamento habitual sem intervenções. Indicadores de flexibilidade, atividades funcionais e força foram aferidos antes e depois da intervenção, comparados e analisados estatisticamente. Resultados: A flexibilidade articular com o teste de giro do ombro evoluiu de 21,88±5,71 para 19,22±5,94, sendo a divisão esquerda e direita de 16,90±5,36 para 10,57±3,75; quanto a força muscular, o momento de pico do flexor elevou-se de 210,36±51,18 para 251,37± 45,72, e a potência do flexor teve um ganho de 111,76±30.63 para 135,20±2,.42. O momento de pico do extensor também demonstrou evoluções expressivas de 179,47±43,96 para 221,52±33,60. Conclusão: O exercício de alongamento com a técnica PNF demonstrou ser efetivo em otimizar a flexibilidade articular e a força muscular dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução marciais (PNF neurais manuais pacientes Acreditase Acredita se esportivo Objetivo Métodos controlado 10 significativas experimentais semanas intervenções intervenção estatisticamente Resultados 2188571 21 88 5 71 21,88±5,7 1922594 19 22 94 19,22±5,94 1690536 16 90 36 16,90±5,3 10,57±3,75 1057375 57 3 75 elevouse elevou 210365118 210 51 18 210,36±51,1 25137 251 37 251,37 4572 45 72 45,72 111763063 111 76 30 63 111,76±30.6 13520242 135 20 2 42 135,20±2,.42 179474396 179 47 43 96 179,47±43,9 221523360 221 52 33 60 221,52±33,60 Conclusão II tratamento 1 218857 8 7 21,88±5, 192259 9 19,22±5,9 169053 16,90±5, 10,57±3,7 105737 21036511 210,36±51, 2513 25 251,3 457 45,7 11176306 11 6 111,76±30. 1352024 13 135,20±2,.4 17947439 17 179,47±43, 22152336 221,52±33,6 21885 21,88±5 19225 19,22±5, 16905 16,90±5 10,57±3, 10573 2103651 210,36±51 251, 45, 1117630 111,76±30 135202 135,20±2,. 1794743 179,47±43 2215233 221,52±33, 2188 21,88± 1922 19,22±5 1690 16,90± 10,57±3 1057 210365 210,36±5 111763 111,76±3 13520 135,20±2, 179474 179,47±4 221523 221,52±33 218 21,88 192 19,22± 169 16,90 10,57± 105 21036 210,36± 11176 111,76± 1352 135,20±2 17947 179,47± 22152 221,52±3 21,8 19,22 16,9 10,57 2103 210,36 1117 111,76 135,20± 1794 179,47 2215 221,52± 21, 19,2 16, 10,5 210,3 111,7 135,20 179,4 221,52 19, 10, 210, 111, 135,2 179, 221,5 135, 221,

RESUMEN Introducción: Las artes marciales chinas constituyen un deporte integral, exigiendo alta capacidad y aptitud física de sus atletas. Se cree que el entrenamiento funcional del equilibrio puede potencializar el rendimiento de los atletas, en la medida en que fortalece y tonifica la musculatura estimulando la propiocepción activa de los movimientos ejecutados. Objetivo: Este trabajo investiga el efecto del entrenamiento del equilibrio en atletas de artes marciales y sus impactos en la ejecución de movimientos deportivos complejos. Métodos: Bajo control experimental, 100 atletas de artes marciales fueron seleccionados y divididos en dos grupos sin diferencias estadísticas para realizar el experimento. El grupo experimental añadió entrenamiento de equilibrio, mientras que el grupo de control siguió el guion de entrenamiento habitual. Se midieron los índices de aptitud deportiva antes y después de la intervención para su análisis estadístico. Resultados: Los datos relativos al índice de equilibrio del grupo experimental pre fueron de 7,00±0,52, y tras el experimento pasaron a 8,40±0,47; los índices funcionales aumentaron de 7,50±0,55 a 8,46±0,42. No se encontraron cambios estadísticamente relevantes en el grupo de control. Conclusión: El entrenamiento del equilibrio funcional puede añadirse complementariamente en la rutina diaria de entrenamiento para mayores beneficios de los atletas de artes marciales. La mejora de la propiocepción activa aumenta estadísticamente la habilidad de sus practicantes en la ejecución de movimientos complejos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción integral ejecutados Objetivo complejos Métodos 10 habitual estadístico Resultados 700052 7 00 0 52 7,00±0,52 8,40±0,47 840047 8 40 47 750055 50 55 7,50±0,5 846042 46 42 8,46±0,42 Conclusión II tratamiento 1 70005 5 7,00±0,5 8,40±0,4 84004 4 75005 7,50±0, 84604 8,46±0,4 7000 7,00±0, 8,40±0, 8400 7500 7,50±0 8460 8,46±0, 700 7,00±0 8,40±0 840 750 7,50± 846 8,46±0 70 7,00± 8,40± 84 75 7,50 8,46± 7,00 8,40 7,5 8,46 7,0 8,4 7, 8,

ABSTRACT Introduction: Chinese martial arts constitute an integral sport, demanding high capacity and physical fitness from its athletes. It is believed that functional balance training can enhance the performance of its athletes, as it strengthens and tones the muscles, stimulating the active proprioception of the executed movements. Objective: This paper investigates the effect of balance training on martial arts athletes and its impact on the execution of complex sports movements. Methods: Under experimental control, 100 martial arts athletes were selected and divided into two groups without statistical differences to perform the experiment. The experimental group added balance training, while the control group followed the usual training script. Sports fitness indices were measured before and after the intervention for statistical analysis. Results: The data regarding the balance index of the experimental group pre was 7.00±0.52, and after the experiment, it went to 8.40±0.47; the functional indices increased from 7.50±0.55 to 8.46±0.42. No statistically relevant changes were found in the control group. Conclusion: Functional balance training can complement daily training routines for greater benefits in martial arts athletes. The improvement of active proprioception statistically increases the ability of its practitioners in the execution of complex movements. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction sport muscles movements Objective Methods 10 experiment script analysis Results 700052 7 00 0 52 7.00±0.52 8.40±0.47 840047 8 40 47 750055 50 55 7.50±0.5 846042 46 42 8.46±0.42 Conclusion II outcomes 1 70005 5 7.00±0.5 8.40±0.4 84004 4 75005 7.50±0. 84604 8.46±0.4 7000 7.00±0. 8.40±0. 8400 7500 7.50±0 8460 8.46±0. 700 7.00±0 8.40±0 840 750 7.50± 846 8.46±0 70 7.00± 8.40± 84 75 7.50 8.46± 7.00 8.40 7.5 8.46 7.0 8.4 7. 8.

RESUMO Introdução: As artes marciais chinesas constituem um esporte integral, exigindo alta capacidade e aptidão física de seus atletas. Acredita-se que o treinamento funcional de equilíbrio possa potencializar o desempenho de seus atletas, na medida em que fortalece e tonifica a musculatura estimulando a propriocepção ativa dos movimentos executados. Objetivo: Este artigo investiga o efeito do treino de equilíbrio nos atletas de artes marciais e os seus impactos na execução de movimentos esportivos complexos. Métodos: Sob um controle experimental, 100 atletas de artes marciais foram selecionados e divididos em dois grupos sem diferenças estatísticas para realizar o experimento. O grupo experimental adicionou o treino de equilíbrio, enquanto o grupo controle seguiu o roteiro de treino habitual. Índices de aptidão física esportiva foram mensurados antes e após a intervenção para análise estatística. Resultados: Os dados referentes ao índice de equilíbrio do grupo experimental prévios foram 7,00±0,52, e após o experimento foram para 8,40±0,47; os índices funcionais elevaram-se de 7,50±0,55 para 8,46±0,42. Não foram encontradas alterações estatisticamente relevantes no grupo controle. Conclusão: O treino funcional de equilíbrio pode ser adicionado complementarmente na rotina de treinamento diário para maiores benefícios dos atletas de artes marciais. O aprimoramento da propriocepção ativa aumenta estatisticamente a capacidade de seus praticantes na execução de movimentos complexos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução integral Acreditase Acredita se executados Objetivo complexos Métodos 10 habitual estatística Resultados 700052 7 00 0 52 7,00±0,52 8,40±0,47 840047 8 40 47 elevaramse elevaram 750055 50 55 7,50±0,5 846042 46 42 8,46±0,42 Conclusão II tratamento 1 70005 5 7,00±0,5 8,40±0,4 84004 4 75005 7,50±0, 84604 8,46±0,4 7000 7,00±0, 8,40±0, 8400 7500 7,50±0 8460 8,46±0, 700 7,00±0 8,40±0 840 750 7,50± 846 8,46±0 70 7,00± 8,40± 84 75 7,50 8,46± 7,00 8,40 7,5 8,46 7,0 8,4 7, 8,

RESUMEN Introducción: La estabilidad física es extremadamente importante para los estudiantes atletas de artes marciales, se cree que la práctica de Pilates puede generar beneficios en este aspecto. Objetivo: Analizar las influencias del entrenamiento de Pilates sobre el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales durante el entrenamiento diario. Métodos: Utilizando el método de verificación del experimento de control, este estudio seleccionó a 60 estudiantes y atletas de artes marciales para realizar el experimento de control. Se dividieron aleatoriamente en el grupo experimental y en el grupo de control. Además del protocolo de entrenamiento diario tradicional de artes marciales, el grupo experimental se sometió a entrenamiento de Pilates, mientras que el grupo de control sólo realizó entrenamiento diario. Resultados: En el grupo experimental de entrenamiento de Pilates, el tiempo de equilibrio vertical aumentó de 791,25 ± 158,48 ms a 695,64 ± 208,08 ms, el tiempo de equilibrio de lateralidad izquierda y derecha aumentó de 1.861,04 ± 202,96 ms a 1.994,70 ± 189,67 ms, y el tiempo de equilibrio anteroposterior aumentó de 1.243,24 ± 475,07 ms a 1.419,52 ± 331,62 ms. La puntuación de equilibrio aumentó de 53,16 ± 3,94 a 63,83 ± 3,12. Conclusión: El entrenamiento con Pilates demostró mejorar el equilibrio postural en estudiantes de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción aspecto Objetivo Métodos 6 Resultados 79125 791 25 791,2 15848 158 48 158,4 69564 695 64 695,6 20808 208 08 208,0 186104 1 861 04 1.861,0 20296 202 96 202,9 199470 994 70 1.994,7 18967 189 67 189,6 124324 243 24 1.243,2 47507 475 07 475,0 141952 419 52 1.419,5 33162 331 62 331,6 5316 53 16 53,1 394 3 94 3,9 6383 63 83 63,8 312 12 3,12 Conclusión II tratamiento 7912 79 2 791, 1584 15 4 158, 6956 69 695, 2080 20 0 208, 18610 86 1.861, 2029 9 202, 19947 99 7 1.994, 1896 18 189, 12432 1.243, 4750 47 475, 14195 41 5 1.419, 3316 33 331, 531 53, 39 3, 638 8 63, 31 3,1 1861 1.861 1994 1.994 1243 1.243 1419 1.419 186 1.86 199 1.99 124 1.24 141 1.41 1.8 19 1.9 1.2 14 1.4 1.

ABSTRACT Introduction: Physical stability is extremely important for student-athletes of martial arts, and it is believed that the practice of Pilates can generate benefits in this aspect. Objective: Analyze the influences of Pilates training on postural balance in martial arts students during daily training. Methods: Using the control experiment verification method, this study selected 60 martial arts students and athletes to perform the control experiment. They were randomly divided into the experimental group and the control group. In addition to the traditional daily martial arts training protocol, the experimental group underwent Pilates training, while the control group performed only daily training. Results: In the experimental Pilates training group, vertical balance time increased from 791.25 ± 158.48 ms to 695.64 ± 208.08 ms, and left-right laterality balance time increased from 1,861.04 ± 202.96 ms to 1,994.70 ± 189.67 ms, and anteroposterior balance time increased from 1243.24 ± 475.07 ms to 1419.52 ± 331.62 ms. The balance score increased from 53.16 ± 3.94 to 63.83 ± 3.12. Conclusion: Pilates training improved postural balance in martial arts students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction studentathletes student aspect Objective Methods method 6 protocol Results 79125 791 25 791.2 15848 158 48 158.4 69564 695 64 695.6 20808 208 08 208.0 leftright left right 186104 1 861 04 1,861.0 20296 202 96 202.9 199470 994 70 1,994.7 18967 189 67 189.6 124324 1243 24 1243.2 47507 475 07 475.0 141952 1419 52 1419.5 33162 331 62 331.6 5316 53 16 53.1 394 3 94 3.9 6383 63 83 63.8 312 12 3.12 Conclusion II outcomes 7912 79 2 791. 1584 15 4 158. 6956 69 695. 2080 20 0 208. 18610 86 1,861. 2029 9 202. 19947 99 7 1,994. 1896 18 189. 12432 124 1243. 4750 47 475. 14195 141 5 1419. 3316 33 331. 531 53. 39 3. 638 8 63. 31 3.1 1861 1,861 1994 1,994 14 186 1,86 199 1,99 1,8 19 1,9 1,

RESUMO Introdução: A estabilidade física é extremamente importante para os estudantes atletas de artes marciais, acredita-se que a prática de pilates possa gerar benefícios neste aspecto. Objetivo: Analisar as influências do treinamento de Pilates sobre o equilíbrio postural em estudantes de artes marciais durante o treinamento diário. Métodos: Usando o método de verificação do experimento de controle, este trabalho selecionou 60 alunos e atletas de artes marciais escolares para realizar o experimento de controle. Eles foram divididos aleatoriamente no grupo experimental e no grupo de controle. Além do protocolo tradicional de treinamento diário de artes marciais, o grupo experimental foi submetido ao treinamento Pilates, enquanto o grupo de controle realizou apenas o treinamento diário. Resultados: No grupo experimental de treinamento Pilates, o tempo de equilíbrio vertical aumentou de 791,25 ± 158,48 ms para 695,64 ± 208,08 ms, o tempo de equilíbrio de lateralidade esquerda e direita aumentou de 1.861,04 ± 202,96 ms para 1.994,70 ± 189,67 ms, e o tempo de equilíbrio antero-posterior elevou-se de 1243,24 ± 475,07 ms para 1419,52 ± 331,62 ms. A pontuação de equilíbrio aumentou de 53,16 ± 3,94 para 63,83 ± 3,12. Conclusão: O treinamento do Pilates demonstrou melhorar o equilíbrio postural dos estudantes de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução acreditase acredita se aspecto Objetivo Métodos 6 Resultados 79125 791 25 791,2 15848 158 48 158,4 69564 695 64 695,6 20808 208 08 208,0 186104 1 861 04 1.861,0 20296 202 96 202,9 199470 994 70 1.994,7 18967 189 67 189,6 anteroposterior antero posterior elevouse elevou 124324 1243 24 1243,2 47507 475 07 475,0 141952 1419 52 1419,5 33162 331 62 331,6 5316 53 16 53,1 394 3 94 3,9 6383 63 83 63,8 312 12 3,12 Conclusão II tratamento 7912 79 2 791, 1584 15 4 158, 6956 69 695, 2080 20 0 208, 18610 86 1.861, 2029 9 202, 19947 99 7 1.994, 1896 18 189, 12432 124 1243, 4750 47 475, 14195 141 5 1419, 3316 33 331, 531 53, 39 3, 638 8 63, 31 3,1 1861 1.861 1994 1.994 14 186 1.86 199 1.99 1.8 19 1.9 1.

RESUMEN Introducción: Se cree que el entrenamiento con pesas sobre los miembros inferiores en atletas de artes marciales puede contribuir para una mejor ejecución del whiplash, un movimiento específico que engloba pliometría, equilibrio y fuerza. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento con pesas en la fuerza de los miembros inferiores en atletas de artes marciales al realizar el whiplash. Métodos: Se realizó un experimento controlado con 100 atletas de artes marciales, divididos aleatoriamente en dos grupos de características sin diferencias estadísticamente relevantes. El grupo experimental recibió entrenamiento con pesas, mientras que el grupo de control no recibió ninguna intervención adicional a su entrenamiento diario. Resultados: El salto vertical en el grupo experimental aumentó de 31,24 ± 6,65 cm a 36,00 ± 9,62 cm; el salto vertical horizontal de pie aumentó de 195,49 ± 4,16 cm a 196,51 ± 7,49 cm; el salto vertical de aproximación varió de 32,94 ± 9,21 cm a 37,60 ± 11. 50 cm; el salto desde la posición de media sentadilla local fue de 34,55 ± 6,40 cm a 40,30 ± 8,14 cm; la fuerza máxima de una sentadilla con pesas fue de 140,81 ± 10,05 kg a 142,06 ± 10,23 kg; el número máximo de elevaciones de piernas en decúbito supino en un minuto aumentó de 43,43 ± 6,15 a 48,05 ± 7,29. Conclusión: El entrenamiento con pesas influyó positivamente en la fuerza de las extremidades inferiores de los atletas de artes marciales y elevó el rendimiento de los whiplashs. Se recomienda el entrenamiento con pesas en el entrenamiento diario de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos-investigación de los resultados del tratamiento. Introducción whiplash pliometría Objetivo Métodos 10 relevantes Resultados 3124 31 24 31,2 665 6 65 6,6 3600 36 00 36,0 962 9 62 9,6 19549 195 49 195,4 416 4 16 4,1 19651 196 51 196,5 749 7 7,4 3294 32 94 32,9 921 21 9,2 3760 37 60 37,6 11 5 3455 34 55 34,5 640 40 6,4 4030 30 40,3 814 8 14 8,1 14081 140 81 140,8 1005 05 10,0 14206 142 06 142,0 1023 23 10,2 4343 43 43,4 615 15 6,1 4805 48 48,0 729 29 7,29 Conclusión whiplashs II terapéuticosinvestigación terapéuticos investigación tratamiento 1 312 3 2 31, 66 6, 360 0 36, 96 9, 1954 19 195, 41 4, 1965 196, 74 7, 329 32, 92 376 37, 345 34, 64 403 40, 8, 1408 140, 10, 1420 142, 102 434 43, 61 480 48, 72 7,2

ABSTRACT Introduction: It is believed that weight training on the lower limbs in martial arts athletes can contribute to a better performance of the whiplash, a specific movement that encompasses pliometry, balance and strength. Objective: Study the effects of weight training on lower limb strength in martial arts athletes when performing the whiplash. Methods: A controlled experiment was conducted involving 100 martial arts athletes, randomly divided into two groups of characteristics without statically relevant differences. The experimental group received weight training, while the control group received no additional intervention to their daily training. Results: The vertical jump in the experimental group increased from 31.24 ± 6.65 cm to 36.00 ± 9.62 cm; the vertical jump in horizontal standing position increased from 195.49 ± 4.16 cm to 196.51 ± 7.49 cm; the approach vertical jump varied from 32.94 ± 9.21 cm to 37.60 ± 11. 50 cm; the jump from the local half squat position was from 34.55 ± 6.40 cm to 40.30 ± 8.14 cm; the maximum force of a squat with weights was from 140.81 ± 10.05 kg to 142.06 ± 10.23 kg; the maximum number of supine leg raises in one minute increased from 43.43 ± 6.15 to 48.05 ± 7.29. Conclusion: Weight training positively influenced lower limb strength in martial arts athletes, whiplash performance was elevated. Weight training is recommended in the daily training of martial arts athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction pliometry Objective Methods 10 differences Results 3124 31 24 31.2 665 6 65 6.6 3600 36 00 36.0 962 9 62 9.6 19549 195 49 195.4 416 4 16 4.1 19651 196 51 196.5 749 7 7.4 3294 32 94 32.9 921 21 9.2 3760 37 60 37.6 11 5 3455 34 55 34.5 640 40 6.4 4030 30 40.3 814 8 14 8.1 14081 140 81 140.8 1005 05 10.0 14206 142 06 142.0 1023 23 10.2 4343 43 43.4 615 15 6.1 4805 48 48.0 729 29 7.29 Conclusion elevated II outcomes 1 312 3 2 31. 66 6. 360 0 36. 96 9. 1954 19 195. 41 4. 1965 196. 74 7. 329 32. 92 376 37. 345 34. 64 403 40. 8. 1408 140. 10. 1420 142. 102 434 43. 61 480 48. 72 7.2

RESUMO Introdução: Acredita-se que o treinamento com pesos nos membros inferiores em atletas de artes marciais possa contribuir para um melhor desempenho do whiplash, um movimento específico que engloba pliometria, equilíbrio e força. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento com pesos sobre a força dos membros inferiores em aletas de artes marciais na execução do whiplash. Métodos: Foi conduzida uma experiência controlada envolvendo 100 atletas de artes marciais, divididos aleatoriamente em dois grupos de características sem diferenças estaticamente relevantes. O grupo experimental recebeu treinamento com pesos, enquanto o grupo de controle não recebeu nenhuma intervenção adicional ao treino cotidiano. Resultados: O salto vertical no grupo experimental elevou-se de 31,24 ± 6,65 cm para 36,00 ± 9,62 cm; o salto vertical em pé horizontal elevou-se de 195,49 ± 4,16 cm para 196,51 ± 7,49 cm; o salto vertical de aproximação variou de 32,94 ± 9,21 cm para 37,60 ± 11. 50 cm; o salto da posição de meio agachamento local foi de 34,55 ± 6,40 cm para 40,30 ± 8,14 cm; a força máxima de um agachamento com pesos foi de 140,81 ± 10,05 kg para 142,06 ± 10,23 kg; o número máximo de elevações de pernas supinas em um minuto elevou-se de 43,43 ± 6,15 para 48,05 ± 7,29. Conclusão: O treinamento com pesos influenciou positivamente na força dos membros inferiores em atletas de artes marciais, o desempenho do whiplash foi elevado. Recomenda-se o treinamento de pesos no treinamento diário dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução Acreditase Acredita se pliometria Objetivo Métodos 10 relevantes cotidiano Resultados elevouse elevou 3124 31 24 31,2 665 6 65 6,6 3600 36 00 36,0 962 9 62 9,6 19549 195 49 195,4 416 4 16 4,1 19651 196 51 196,5 749 7 7,4 3294 32 94 32,9 921 21 9,2 3760 37 60 37,6 11 5 3455 34 55 34,5 640 40 6,4 4030 30 40,3 814 8 14 8,1 14081 140 81 140,8 1005 05 10,0 14206 142 06 142,0 1023 23 10,2 4343 43 43,4 615 15 6,1 4805 48 48,0 729 29 7,29 Conclusão elevado Recomendase Recomenda II tratamento 1 312 3 2 31, 66 6, 360 0 36, 96 9, 1954 19 195, 41 4, 1965 196, 74 7, 329 32, 92 376 37, 345 34, 64 403 40, 8, 1408 140, 10, 1420 142, 102 434 43, 61 480 48, 72 7,2

RESUMEN Introducción: El entrenamiento de fuerza de los movimientos en atletas de artes marciales se convirtió en el foco de las investigaciones actuales, con el objetivo de mejorar el impacto de los diferentes métodos de entrenamiento ya practicados, incluyendo el entrenamiento de fuerza. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento de fuerza en el desempeño de atletas de artes marciales en la ejecución de sus movimientos. Métodos: Se seleccionaron 20 atletas de artes marciales como voluntarios para el experimento, divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El grupo experimental adoptó el método de entrenamiento de fuerza con carga, mientras que el grupo de control adoptó el método de entrenamiento tradicional. Se realizaron pruebas de rendimiento funcional antes y después del experimento para su comparación y análisis. Resultados: Los resultados de la carrera cruzada en el grupo experimental fueron de 11,372±0,58 s antes del experimento y 11,087±0,62 s después del experimento, (P< 0,05); el giro a la izquierda y lanzamiento de balón fue de 8,89±0,96 m antes y 9,98±0,90 m después del experimento (P<0,05); el lanzamiento de balón sólido del experimental resultó de 10,31±2,19 m antes y 15,64±4,04 m después del experimento (P<0,05). Conclusión: El método de entrenamiento de fuerza puede mejorar eficazmente el rendimiento funcional de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción actuales practicados Objetivo Métodos 2 carga tradicional análisis Resultados 11372058 11 372 0 58 11,372±0,5 11087062 087 62 11,087±0,6 P< P (P 0,05 005 05 0,05) 889096 8 89 96 8,89±0,9 998090 9 98 90 9,98±0,9 P<0,05 P005 (P<0,05) 1031219 10 31 19 10,31±2,1 1564404 15 64 4 04 15,64±4,0 P<0,05. . Conclusión II tratamiento 1137205 1 37 5 11,372±0, 1108706 08 6 11,087±0, 0,0 00 88909 8,89±0, 99809 9,98±0, P<0,0 P00 (P<0,05 103121 3 10,31±2, 156440 15,64±4, 113720 11,372±0 110870 11,087±0 0, 8890 8,89±0 9980 9,98±0 P<0, P0 (P<0,0 10312 10,31±2 15644 15,64±4 11372 11,372± 11087 11,087± 889 8,89± 998 9,98± P<0 (P<0, 1031 10,31± 1564 15,64± 1137 11,372 1108 11,087 88 8,89 99 9,98 (P<0 103 10,31 156 15,64 113 11,37 110 11,08 8,8 9,9 10,3 15,6 11,3 11,0 8, 9, 10, 15, 11,

ABSTRACT Introduction: Strength training of martial arts athletes’ movements has become the focus of current research, aiming to improve the impact of the different training methods already practiced, including strength training. Objective: Explore the effects of strength training on the performance of martial arts athletes in the execution of their movements. Methods: 20 martial arts athletes were selected as volunteers for the experiment, randomly divided into an experimental and a control group. The experimental group adopted the strength training method with load, while the control group adopted the traditional one. Functional performance tests were performed before and after the experiment for comparison and analysis. Results: The results of cross running in the experimental group were 11.372±0.58 s before the experiment and 11.087±0.62 s after the experiment, (P<0.05); the left turn and ball throw was 8.89±0.96 m before and 9.98±0.90 m after the experiment (P<0.05); the solid ball throw of the experimental resulted in 10.31±2.19 m before and 15.64±4.04 m after the experiment (P<0.05). Conclusion: The strength training method can effectively improve the functional performance of martial arts athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction research practiced Objective Methods 2 load one analysis Results 11372058 11 372 0 58 11.372±0.5 11087062 087 62 11.087±0.6 P<0.05 P005 P 05 (P<0.05) 889096 8 89 96 8.89±0.9 998090 9 98 90 9.98±0.9 1031219 10 31 19 10.31±2.1 1564404 15 64 4 04 15.64±4.0 P<0.05. . Conclusion II outcomes 1137205 1 37 5 11.372±0. 1108706 08 6 11.087±0. P<0.0 P00 (P<0.05 88909 8.89±0. 99809 9.98±0. 103121 3 10.31±2. 156440 15.64±4. 113720 11.372±0 110870 11.087±0 P<0. P0 (P<0.0 8890 8.89±0 9980 9.98±0 10312 10.31±2 15644 15.64±4 11372 11.372± 11087 11.087± P<0 (P<0. 889 8.89± 998 9.98± 1031 10.31± 1564 15.64± 1137 11.372 1108 11.087 P< (P<0 88 8.89 99 9.98 103 10.31 156 15.64 113 11.37 110 11.08 (P< 8.8 9.9 10.3 15.6 11.3 11.0 (P 8. 9. 10. 15. 11.

RESUMO Introdução: O treinamento de força dos movimentos nos atletas de artes marciais tornou-se o foco de pesquisas atuais, visando aprimorar o impacto dos distintos métodos de treinamento já praticados, incluindo o treinamento de força. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de força sobre o desempenho dos atletas de artes marciais na execução de seus movimentos. Métodos: 20 atletas de artes marciais foram selecionados como voluntários para o experimento, divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo experimental adotou o método de treinamento de força com carga, enquanto o grupo controle adotou o método de treinamento tradicional. Testes de desempenho funcional foram executados antes e após o experimento para comparação e análise. Resultados: Os resultados da corrida cruzada no grupo experimental foram 11,372±0,58 s antes do experimento e 11,087±0,62 s após o experimento, (P< 0,05); a volta à esquerda e o arremesso de bola foi de 8,89±0,96 m antes e 9,98±0,90 m após o experimento (P<0,05); o lançamento de bola sólida do experimental resultou em 10,31±2,19 m antes e 15,64±4,04 m após o experimento (P<0,05). Conclusão: O método de treinamento de força pode efetivamente melhorar o desempenho funcional nos atletas de artes marciais. ível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução tornouse tornou se atuais praticados Objetivo Métodos 2 carga tradicional análise Resultados 11372058 11 372 0 58 11,372±0,5 11087062 087 62 11,087±0,6 P< P (P 0,05 005 05 0,05) 889096 8 89 96 8,89±0,9 998090 9 98 90 9,98±0,9 P<0,05 P005 (P<0,05) 1031219 10 31 19 10,31±2,1 1564404 15 64 4 04 15,64±4,0 P<0,05. . Conclusão II tratamento 1137205 1 37 5 11,372±0, 1108706 08 6 11,087±0, 0,0 00 88909 8,89±0, 99809 9,98±0, P<0,0 P00 (P<0,05 103121 3 10,31±2, 156440 15,64±4, 113720 11,372±0 110870 11,087±0 0, 8890 8,89±0 9980 9,98±0 P<0, P0 (P<0,0 10312 10,31±2 15644 15,64±4 11372 11,372± 11087 11,087± 889 8,89± 998 9,98± P<0 (P<0, 1031 10,31± 1564 15,64± 1137 11,372 1108 11,087 88 8,89 99 9,98 (P<0 103 10,31 156 15,64 113 11,37 110 11,08 8,8 9,9 10,3 15,6 11,3 11,0 8, 9, 10, 15, 11,

Resumo Foram traçados dois objetivos: a) conhecer como evolui fundamentalmente a emoção da raiva e outros sentimentos e emoções que os alunos vivenciaram na aula de Expressão Corporal após a inclusão de práticas orientais típicas das artes marciais; b) apontar práticas físicas e estratégias utilizadas na intervenção que podem reduzir a emoção da raiva. Participaram no estudo setenta estudantes universitários que frequentam a disciplina de Expressão Corporal na Licenciatura em Ciências da Atividade Física e do Desporto. Foi implementada uma intervenção de oito sessões, durante oito semanas. As informações foram coletadas por meio de grupos focais e diário do professor. A análise produziu três categorias/temas: emoções, atividades físicas e estratégias de redução da raiva. Após a intervenção, os alunos vivenciaram mais emoções positivas do que negativas, embora as negativas predominassem antes do início das sessões. Música, movimentos lentos, silêncio, respiração e meditação são apontados como estratégias válidas para reduzir a raiva. objetivos marciais b Desporto sessões semanas professor categorias/temas categoriastemas categorias temas Música lentos silêncio

Abstract Two objectives were set: a) know how the emotion of anger fundamentally evolves and other feelings and emotions that the students experienced in Body Expression class after including oriental practices typical of martial arts; b) point out physical practices and strategies used in the intervention that can reduce the emotion of anger. Seventy university students who are studying Body Expression in the Degree in Physical Activity and Sports Sciences participated in the study. An intervention of eight sessions was implemented, for eight weeks. Information was collected through focus groups and teache'rs diary. The analysis produced three categories/themes: emotions, physical activities, and anger reduction strategies. After the intervention, the students experienced more positive than negative emotions, although the negative ones predominated before the beginning of the sessions. Music, slow movements, silence, breath work, and meditation are pointed out as valid strategies for reducing anger. set a arts b study implemented weeks teachers teache rs diary categories/themes categoriesthemes categories themes activities Music movements silence work

Resumen Se plantearon dos objetivos: a) conocer cómo evolucionó la emoción de ira fundamentalmente y otros sentimientos y emociones, que el alumnado experimentó en la clase de Expresión Corporal, tras incluir prácticas orientales propias de las artes marciales; b) señalar prácticas físicas y estrategias utilizadas en la intervención que puedan disminuir la emoción de ira. 70 alumnos/as universitarios que cursan la asignatura de Expresión Corporal en el Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte participaron en el estudio. Se implementó una intervención de ocho sesiones, durante ocho semanas. Se recogió información a través de grupos de discusión y el diario de seguimiento del profesor. El análisis produjo tres categorías/temas: emociones, prácticas físicas y prácticas orientales y estrategias para disminución de la ira. Tras la intervención el alumnado experimentó más emociones positivas que negativas, aunque las negativas predominaron antes del comienzo de las sesiones. Se señala la música, los movimientos lentos, el silencio, el trabajo de respiración y la meditación como estrategias válidas para la disminución de la ira. objetivos marciales b 7 alumnosas alumnos as estudio sesiones semanas profesor categorías/temas categoríastemas categorías temas música lentos silencio

RESUMEN Introducción El entrenamiento de la fuerza y la resistencia de los boxeadores son las partes principales a las que hay que prestar atención en el protocolo de entrenamiento debido a las particularidades del boxeo chino. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de fuerza en los músculos y la resistencia de los atletas chinos de boxeo. Métodos Este trabajo adopta el control experimental. El grupo de control practica el entrenamiento tradicional de artes marciales mientras que al grupo experimental se le añadió otro entrenamiento diario debidamente protocolizado. Los lunes, martes y viernes de cada semana, se seleccionó una clase para el entrenamiento de fuerza. Antes de comenzar el experimento, se evaluaron y registraron los datos fisiológicos de los atletas. Tras el experimento, se volvieron a adquirir los datos y se compararon. La comparación de los datos permite analizar la eficacia de la formación. Resultados Tras el entrenamiento de fuerza, los resultados del grupo experimental fueron significativamente superiores a los del grupo de control. Conclusión La adopción de un entrenamiento de fuerza especial adecuadamente dirigido puede aumentar la eficacia y la resistencia anaeróbica de los boxeadores chinos, incrementando las posibilidades de explotar su máximo potencial en el combate. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. chino protocolizado lunes semana experimento compararon formación combate II tratamiento

ABSTRACT Introduction Strength and endurance training of boxers are the main parts to pay attention to in the training protocol due to the particularities of Chinese boxing. Objective Study the effect of strength training on the muscles and endurance of Chinese boxing athletes. Methods This paper adopts experimental control. The control group practiced the traditional martial arts training while in the experimental group, other daily training properly protocoled was added. One class was selected for strength training on Monday, Tuesday, and Friday of each week. Before the experiment began, the physiological data of the athletes were evaluated and recorded. After the experiment, the data was again acquired and compared. By comparing the data, the effectiveness of the training can be analyzed. Results After strength training, the experimental group’s results were significantly higher than those of the control group. Conclusion Adopting properly targeted special strength training can increase the effectiveness and anaerobic endurance of Chinese boxers, increasing the chances of exploiting their maximum potential in combat. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. added Monday Tuesday week began recorded compared analyzed groups s combat II outcomes

RESUMO Introdução O treino de força e de resistência dos boxeadores são as principais partes a se prestar atenção no protocolo de treinamento devido às particularidades do boxe chinês. Objetivo Estudar o efeito do treinamento de força sobre os músculos e a resistência dos atletas de boxe chinês. Métodos Este trabalho adota o controle experimental. O grupo de controle pratica o tradicional treino das artes marciais enquanto ao grupo experimental, acrescentou-se outros treinamentos diários devidamente protocolados. Nas segundas, terças e sextas-feiras de cada semana, uma classe foi selecionada para o treinamento de força. Antes do início do experimento, os dados fisiológicos dos atletas foram avaliados e registrados. Após o experimento, os dados novamente foram adquiridos e comparados. Através da comparação dos dados, a eficácia do treinamento pode ser analisada. Resultados Após o treinamento de força, os resultados do grupo experimental foram significativamente maiores do que os do grupo de controle. Conclusão A adoção de treinamento de força especial devidamente direcionado pode aumentar a eficácia e resistência anaeróbica dos boxeadores chineses, aumentando as chances de explorar o seu máximo potencial em combate. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. chinês acrescentouse acrescentou protocolados segundas sextasfeiras sextas feiras semana experimento registrados comparados analisada chineses combate II tratamento

RESUMEN Introducción: Las actividades de artes marciales de competición de los atletas no pueden lograr buenos resultados en las intensas disputas actuales basándose únicamente en una habilidad competitiva específica. Es necesario un programa de entrenamiento específico que haga hincapié en la aptitud física requerida por las características del deporte. Objetivo: Estudiar el sistema de índices de entrenamiento de artes marciales para mejorar la aptitud física de los deportistas. Métodos: El autor adopta los métodos de investigación como el método de datos bibliográficos, el método de encuesta por cuestionario y el método de estadística matemática. La composición de los indicadores especiales relacionados con el de la formación física de los atletas de artes marciales se discute exhaustivamente. Resultados: A través de las entrevistas y las investigaciones, la tasa de contribución de los indicadores morfológicos resultó ser mayor, representando el 37,61% de toda la contribución total. Teniendo en cuenta el índice con mayor carga, se determinaron 29 indicadores especiales de entrenamiento físico para los atletas de artes marciales. Conclusión: Los atletas de artes marciales demuestran una sólida base en el entrenamiento cuanto la calidad de los movimientos especiales y en el rendimiento deportivo. Estos datos proporcionan una importante referencia para el entrenamiento científico y dedicado de las artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción específica deporte Objetivo deportistas Métodos bibliográficos matemática exhaustivamente Resultados investigaciones 3761 37 61 37,61 total carga 2 Conclusión deportivo II tratamiento 376 3 6 37,6 37,

ABSTRACT Introduction: Competitive martial arts athletes cannot achieve good results based only on a specific competitive skill in today's intense competition. A specific training program that emphasizes the physical fitness required by the characteristics of the sport is necessary. Objective: Study the martial arts training index system to improve athletes’ physical fitness. Methods: The author adopts the research methods such as the literature data method, questionnaire survey method, and mathematical statistics method. The composition of the special indicators related to physical training for martial arts athletes is comprehensively discussed. results: Through interviews and investigations, the contribution rate of morphological indicators proved to be higher, accounting for 37.61% of the total contribution. Considering the index with the highest load, 29 special physical training indicators were determined for martial arts athletes. Conclusion: Martial arts athletes show a solid basis in training regarding the quality of special movements and sports performance. These data provide an important reference for scientific and dedicated martial arts training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction todays today s competition necessary Objective Methods method discussed investigations higher 3761 37 61 37.61 load 2 Conclusion performance II outcomes 376 3 6 37.6 37.

RESUMO Introdução: As atividades de artes marciais de competição dos atletas não podem alcançar bons resultados nas disputas intensas atuais baseando-se apenas em uma habilidade competitiva específica. É necessário um programa de treinamento específico que enfatize a aptidão física requisitada pelas características do esporte. Objetivo: Estudar o sistema de índice de treinamento das artes marciais para melhorar a aptidão física dos atletas. Métodos: O autor adota os métodos de pesquisa como o método de dados da literatura, método de levantamento de questionários e método de estatística matemática. A composição dos indicadores especiais relacionados ao de treinamento físico para atletas de artes marciais é discutida de forma abrangente. Resultados: Através de entrevistas e investigações, a taxa de contribuição dos indicadores morfológicos mostrou-se superior, representando 37,61% de toda a contribuição total. Considerando o índice com a maior carga, foram determinados 29 indicadores especiais de treinamento físico para os atletas de artes marciais. Conclusão: Os atletas de artes marciais demonstram uma base sólida no treinamento quanto a qualidade de movimentos especiais e no desempenho esportivo. Esses dados fornecem uma referência importante para o treinamento científico e dedicado às artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução baseandose baseando se específica esporte Objetivo Métodos literatura matemática abrangente Resultados investigações mostrouse mostrou superior 3761 37 61 37,61 total carga 2 Conclusão esportivo II tratamento 376 3 6 37,6 37,

Resumen Introducción: El Taekwondo Competitivo es un deporte de alta intensidad competitiva y la progresión en aptitud física de sus practicantes es un trabajo que implica el análisis de las técnicas de combate, la biomecánica deportiva y las teorías del entrenamiento físico. Sin embargo, los estudios sobre métodos recientes, como el entrenamiento de fuerza explosiva, siguen siendo superficiales. Objetivo: Estudiar el efecto de diferentes protocolos de entrenamiento de fuerza explosiva sobre los miembros inferiores en atletas de Taekwondo. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 24 atletas de taekwondo como voluntarios y se dividieron en grupos experimental y de control. Éstos se subdividieron para realizar un entrenamiento de fuerza tradicional compuesto con diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza. El experimento duró 8 semanas, las 4 primeras dedicadas a la adaptación al entrenamiento de fuerza. Se recogieron datos sobre la forma corporal, la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la forma física para la comparación estadística de los resultados. Resultados: Mediante el análisis de varianza de medidas repetidas para probar la fuerza explosiva de las extremidades inferiores según el nivel de ejercicio, se observa que hay una diferencia significativa entre los datos de la prueba antes y después del abordaje (P<0,05), esta diferencia no se observó en el grupo de control (P>0,05). El valor medio de todos los índices en el grupo experimental fue superior al del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento de la fuerza explosiva y sus diferentes combinaciones en las extremidades inferiores pueden mejorar significativamente la forma física de los atletas de taekwondo. Las diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza presentadas pueden utilizarse como un recurso eficaz en la obtención de fuerza explosiva de los miembros inferiores de estos atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción combate físico embargo recientes superficiales Objetivo Métodos 2 semanas corporal máxima Resultados ejercicio P<0,05, P005 P P<0,05 , 0 05 (P<0,05) P>0,05. P>0,05 . (P>0,05) Conclusión II tratamiento P00 P<0,0 (P<0,05 P>0,0 (P>0,05 P0 P<0, (P<0,0 P>0, (P>0,0 P<0 (P<0, P>0 (P>0, P< (P<0 P> (P>0 (P< (P> (P

ABSTRACT Introduction: Taekwondo is a sport of highly competitive intensity, and the gain in physical fitness of its practitioners is a work that involves analysis of combat techniques, sports biomechanics, and theories of physical training. However, studies of current methods, such as explosive strength training, are still superficial. Objective: Study the effect of different explosive strength training protocols on the lower limbs of taekwondo athletes. Methods: 24 taekwondo athletes were randomly selected as volunteers and divided into experimental and control groups. These were subdivided to perform traditional and different strength training combinations. The experiment lasted eight weeks, with the first four weeks dedicated to strength training adaptation. Data on body shape, maximal strength, explosive strength, and fitness were collected for statistical comparison. Results: Through repeated measures analysis of variance to test lower limb explosive strength on exercise level, it can be seen that there is a significant difference between the test data before and after the approach (P<0.05), this difference was not observed in the control group (P>0.05). The mean value of all indexes in the experimental group was higher than in the control group. Conclusion: Explosive strength training and its different combinations on lower limbs can significantly improve the physical fitness of taekwondo athletes. The different combinations of strength training presented can be used as an effective resource in the lower limbs athletes’ explosive strength gain. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction intensity techniques biomechanics However methods superficial Objective Methods 2 groups adaptation shape comparison Results level P<0.05, P005 P P<0.05 , 0 05 (P<0.05) P>0.05. P>0.05 . (P>0.05) Conclusion II outcomes P00 P<0.0 (P<0.05 P>0.0 (P>0.05 P0 P<0. (P<0.0 P>0. (P>0.0 P<0 (P<0. P>0 (P>0. P< (P<0 P> (P>0 (P< (P> (P

RESUMO Introdução: O Taekwondo Competitivo é um esporte de alta intensidade competitiva e o ganho na aptidão física de seus praticantes é um trabalho que envolve análise das técnicas de combate, biomecânica esportiva e teorias de treinamento físico. Porém, o estudo de métodos recentes, como o treinamento de força explosiva, ainda é superficial. Objetivo: Estudar o efeito de distintos protocolos de treinamento de força explosiva sobre os membros inferiores em atletas de Taekwondo. Métodos: 24 atletas de taekwondo foram aleatoriamente selecionados como voluntários e divididos em grupos experimental e de controle. Estes foram subdivididos para a execução do treinamento de força tradicional combinado com diferentes combinações de treinamento de força. O experimento durou 8 semanas, sendo as 4 primeiras dedicadas à adaptação do treino de força. Dados sobre forma corporal, força máxima, força explosiva e aptidão física foram coletados para comparação estatística dos resultados. Resultados: Através da análise de medidas repetidas de variância para testar a força explosiva dos membros inferiores segundo o nível de exercício, pode-se ver que existe uma diferença significativa entre os dados do teste antes e depois da abordagem (P<0,05), essa diferença não foi observada no grupo controle (P>0,05). O valor médio de todos os índices do grupo experimental foi maior que no controle. Conclusão: O treinamento de força explosiva e suas diferentes combinações sobre os membros inferiores pode melhorar significativamente a aptidão física dos atletas praticantes de taekwondo. As diferentes combinações de treinamento de força apresentadas podem ser utilizadas como um recurso eficaz no ganho sobre a força explosiva dos membros inferiores desses atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução combate físico Porém recentes superficial Objetivo Métodos 2 semanas corporal máxima Resultados exercício podese se P<0,05, P005 P P<0,05 , 0 05 (P<0,05) P>0,05. P>0,05 . (P>0,05) Conclusão II tratamento P00 P<0,0 (P<0,05 P>0,0 (P>0,05 P0 P<0, (P<0,0 P>0, (P>0,0 P<0 (P<0, P>0 (P>0, P< (P<0 P> (P>0 (P< (P> (P

Resumen Introducción: El entrenamiento de la condición física es esencial para realizar la formación táctica y mejorar el rendimiento en las competiciones de artes marciales, siendo un elemento crítico para la mejora de la velocidad, la fuerza y la resistencia de sus atletas. Objetivo: Este artículo explora el efecto del entrenamiento físico en las principales tareas de los estudiantes universitarios que practican artes marciales. Métodos: Se seleccionaron dieciséis practicantes universitarios de artes marciales como voluntarios, que recibieron 12 semanas de entrenamiento físico donde sólo el grupo experimental recibió el entrenamiento físico de artes marciales especialmente diseñado. La estabilidad y la fuerza de los atletas se midieron antes y después de la aplicación del entrenamiento y sus datos se analizaron mediante el método estadístico Resultados: En la prueba de puente abdominal de ocho niveles, los resultados del grupo experimental mejoraron significativamente en comparación con el grupo de control (P<0,05). Hubo diferencias significativas en las pruebas previas y posteriores de atletas de distintos niveles en la prueba de puente abdominal de ocho niveles (P<0,05). El entrenamiento con ejercicios mejoró significativamente el rendimiento de ambos grupos de atletas (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de aptitud física de artes marciales especialmente diseñado, combinado con el entrenamiento rutinario, puede mejorar eficazmente la forma física y el nivel técnico de los estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción velocidad Objetivo Métodos voluntarios 1 diseñado Resultados P<0,05. P005 P P<0,05 . 0 05 (P<0,05) Conclusión rutinario II tratamiento P00 P<0,0 (P<0,05 P0 P<0, (P<0,0 P<0 (P<0, P< (P<0 (P< (P

ABSTRACT Introduction: Physical fitness training is essential for performing tactical training and improving performance in martial arts competitions, and is a critical element in improving the speed, strength, and endurance of its athletes. Objective: This paper explores the effect of physical fitness training on the main tasks of university martial arts practitioners. Methods: By selecting 16 university martial arts practitioners as volunteers, they received 12 weeks of physical fitness training, whereas only the experimental group received the specially designed martial arts fitness training. The athletes’ stability and strength were measured before and after the training application, and their data were analyzed through the statistical method. Results: In the eight-level abdominal bridge test, the experimental group's results were significantly improved compared to the control group (P<0.05). There were significant differences in the pre and post-tests of athletes of different levels in the eight-level abdominal bridge test (P<0.05). Exercise training significantly improved the performance of both groups of athletes (P<0.05). Conclusion: The specially designed martial arts fitness training combined with routine training can effectively improve university students’ fitness and technical level. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction competitions speed Objective Methods 1 volunteers application method Results eightlevel eight level s P<0.05. P005 P P<0.05 . 0 05 (P<0.05) posttests post tests Conclusion students II outcomes P00 P<0.0 (P<0.05 P0 P<0. (P<0.0 P<0 (P<0. P< (P<0 (P< (P

RESUMO Introdução: O treinamento físico é essencial para realizar treinamentos táticos e melhorar o desempenho nas competições de artes marciais, sendo um elemento crítico para o aperfeiçoamento da velocidade, força e resistência de seus atletas. Objetivo: Este artigo explora o efeito do treinamento de aptidão física sobre as principais tarefas dos universitários praticantes das artes marciais. Métodos: Selecionou-se 16 universitários praticantes de artes marciais como voluntários, eles receberam 12 semanas de treinamento físico onde apenas o grupo experimental recebeu o treinamento especialmente elaborado para a aptidão física das artes marciais. A estabilidade e a força dos atletas foram mensuradas antes e depois da aplicação do treinamento e seus dados foram analisados através do método estatístico Resultados: No teste de oito níveis da ponte abdominal, os resultados do grupo experimental foram significativamente melhorados em comparação com os do grupo de controle (P<0,05). Houve diferenças significativas nos testes pré e pós-testes de atletas de diferentes níveis no nível da ponte abdominal de oito níveis (P<0,05). O treinamento para o exercício melhorou significativamente o desempenho dos dois grupos de atletas (P<0,05). Conclusão: O treinamento de aptidão física especialmente elaborado para artes marciais aliado ao treinamento de rotina pode efetivamente melhorar a aptidão física e o nível técnico dos universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução velocidade Objetivo Métodos Selecionouse Selecionou se 1 voluntários Resultados P<0,05. P005 P P<0,05 . 0 05 (P<0,05) póstestes pós Conclusão II tratamento P00 P<0,0 (P<0,05 P0 P<0, (P<0,0 P<0 (P<0, P< (P<0 (P< (P

Resumen Introducción: Los atletas de artes marciales son muy propensos a sufrir lesiones articulares durante los entrenamientos o las pruebas deportivas. Estas lesiones pueden afectar al rendimiento profesional, además de causar daños psicológicos deletéreos a los deportistas. Objetivo: Explorar la situación actual de las lesiones articulares en las artes marciales proponiendo medidas preventivas eficaces. Métodos: Se seleccionaron atletas de artes marciales para evaluar los tipos de lesiones articulares y el método de entrenamiento en la rehabilitación de estas lesiones (n=32). Se dividieron aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El grupo experimental recibió un protocolo específico de entrenamiento funcional preventivo basado en hallazgos científicos actualizados, mientras que el grupo de control recibió entrenamiento físico tradicional. Se realizaron pruebas de amplitud de movimiento y de FMS funcional antes y después de las intervenciones. Los resultados se compararon estadísticamente. Resultados: El tipo de lesión más común en los deportistas de artes marciales es la lesión articular, seguida de la inflamación de ligamentos y sinovial. La probabilidad de una lesión articular aumenta cuando los deportistas realizan un entrenamiento de acción continua; los resultados de las pruebas FMS de los deportistas del grupo experimental mejoraron significativamente, con un efecto muy significativo. Conclusión: El entrenamiento funcional preventivo propuesto en este trabajo puede mejorar eficazmente la forma física de los deportistas, mejorar la coordinación y la estabilidad de las articulaciones, previniendo las lesiones deportivas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento. Introducción deportivas profesional Objetivo eficaces Métodos n=32. n32 n n=32 . 32 (n=32) actualizados tradicional intervenciones estadísticamente Resultados sinovial continua significativamente significativo Conclusión articulaciones II tratamiento n3 n=3 3 (n=32 n= (n=3 (n= (n

ABSTRACT Introduction: Martial arts athletes are highly prone to joint injuries during training or sports events. These injuries can affect professional performance and cause deleterious psychological damage to athletes. Objective: Explore the current status of joint injuries in martial arts and propose effective preventive measures. Methods: Martial arts athletes were selected to evaluate the types of joint injuries and the method of training in rehabilitating these injuries (n=32). They were randomly divided into an experimental group and a control group. The experimental group received a specific functional preventive training protocol based on updated scientific findings, while the control group received traditional physical training. Range of motion and functional FMS tests were performed before and after the interventions. The results were compared statistically. Results: The most common type of injury for athletes in martial arts is joint injury, followed by ligament and synovial inflammation. The probability of a joint injury rises when athletes are in continuous action training; the FMS test results of the athletes in the experimental group were significantly improved, with a very significant effect. Conclusion: The preventive functional training proposed in this paper can improve athletes’ fitness, improve coordination and joint stability, and prevent sports injuries. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. Introduction events Objective measures Methods n=32. n32 n n=32 . 32 (n=32) findings interventions statistically Results inflammation improved effect Conclusion fitness stability II outcomes n3 n=3 3 (n=32 n= (n=3 (n= (n

RESUMO Introdução: Os atletas de artes marciais são altamente propensos a lesões articulares durante o treinamento ou em eventos esportivos. Essas lesões podem afetar o desempenho profissional, além de causar danos psicológicos deletérios aos atletas. Objetivo: Explorar a condição atual das lesões articulares nas artes marciais propondo medidas preventivas eficazes. Métodos: Atletas de artes marciais foram selecionados para avaliar os tipos de lesões articulares e o método do treinamento na reabilitação dessas lesões (n=32). Eles foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo experimental recebeu um protocolo específico de treinamento preventivo funcional baseado nos achados científicos atualizados, enquanto o grupo controle recebeu o treinamento físico tradicional. Foram efetuados os testes de amplitude de movimento e FMS funcional antes e após as intervenções. Comparou-se os resultados estatisticamente. Resultados: O tipo de lesão mais comum dos atletas nas artes marciais é a lesão articular, seguida da ligamentar e a inflamação sinovial. A probabilidade de uma lesão articular eleva-se quando os atletas estão em treinamento de ação contínua; os resultados do teste FMS dos atletas do grupo experimental foram significativamente melhorados, com um efeito muito significativo. Conclusão: O treinamento funcional preventivo proposto neste trabalho pode efetivamente melhorar a aptidão física dos atletas, melhorar a coordenação e estabilidade das articulações, prevenindo as lesões esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. Introdução esportivos profissional Objetivo eficazes Métodos n=32. n32 n n=32 . 32 (n=32) atualizados tradicional intervenções Comparouse Comparou se estatisticamente Resultados sinovial elevase eleva contínua melhorados significativo Conclusão articulações esportivas II tratamento n3 n=3 3 (n=32 n= (n=3 (n= (n