RESUMO Introdução: A banda elástica é muito utilizada por diferentes tipos de atletas e por praticantes de treinamento de força recreacionais, no intuito de melhorar o desempenho no levantamento de cargas. Objetivo: Investigar os efeitos agudos do uso da banda elástica de cotovelos no desempenho de força, no volume absoluto e percepção subjetiva de esforço durante o exercício supino reto livre. Métodos: Na primeira visita, foi realizada a familiarização com o exercício supino reto livre com banda (CB) e sem banda (SB) elástica de cotovelos. Na segunda visita, foi realizado o teste de 1RM no exercício supino reto livre, nas condições CB e SB. Na terceira visita, foi realizado o teste de repetições máximas até a falha concêntrica (RMs) a 70% de 1RM (CB e SB). Após cada teste, os sujeitos foram questionados quanto a sua percepção subjetiva de esforço (PSE) e de desconforto (PSD). Teste t de student pareado foi utilizado para comparar os valores de 1RM e RMs, com e sem banda elástica. Para a PSD e a PSE foram utilizadas análises descritivas. Resultados: No teste de 1RM foi verificado um aumento significante para a condição CB, quando comparado à condição SB (P<0,05). No teste de RMs e cálculo do volume absoluto, foi verificado um aumento significante para a condição CB (P<0,05). A PSE não apresentou diferenças em todas as condições testadas (P>0,05). A PSD apresentou alto grau de desconforto apenas com banda elástica em todas as condições. Conclusão: A banda elástica de cotovelos aumenta a carga levantada no teste de 1RM e o número de repetições máximas durante o exercício supino reto livre e, consequentemente, no volume absoluto. A banda elástica não altera a percepção subjetiva do esforço, mas aumenta o desconforto durante o exercício.

ABSTRACT Introduction: The elastic wrap is widely used by different types of athletes and recreational practitioners of strength training in order to improve weightlifting performance. Objective: The objective was to investigate the acute effects of elbow wrap on strength performance, absolute volume, and rating of perceived exertion/discomfort during the bench press (BP) exercise. Methods: The experimental protocol was divided into three laboratory sessions. At the first session, a bench press familiarization phase was performed with (EW) and without (WEW) elastic elbow wrap. During the second session, the 1RM test was carried out in the bench press exercise under both EW and WEW conditions. At the third session, the repetition maximum (RM) test at 70% of 1RM (EW and WEW) was performed until concentric failure. After each session, subjects were consulted about their rate of perceived exertion (RPE), and discomfort (PSD). A paired student t-test was used to compare the values of 1RM and RMs with and without elastic wraps. Descriptive analysis was used for RPE and PSD. Results: For the 1RM test, there was a significant increase for the EW condition when compared to WEW (p<0.05). In the RMs test and absolute volume calculation, there was a significant increase for the EW condition (p<0.05). RPE did not differ in any of the conditions tested (p>0.05). PSD presented a high degree of discomfort with elastic wraps in all conditions. Conclusion: Elastic elbow wraps increase the load lifted in the 1RM test, and the maximum number of repetitions during the BP exercise, and consequently, the absolute volume. The elastic elbow wrap does not alter the subjective perception of effort, but it increases discomfort during exercise.

RESUMEN Introducción: La banda elástica es muy utilizada por diferentes tipos de atletas y por practicantes de fuerza recreacionales con el fin de mejorar el desempeño de levantamiento de pesos. Objetivo: Investigar los efectos agudos del uso de la banda elástica de codos en el desempeño de la fuerza, en el volumen absoluto y percepción subjetiva de esfuerzo durante el ejercicio supino recto libre. Métodos: En la primera visita se realizó la familiarización con el ejercicio supino recto libre con banda (CB) y sin banda (SB) elástica de codos. En la segunda visita fue realizada la prueba de 1RM en el ejercicio supino recto libre, en condiciones CB y SB. En la tercera visita fue realizada la prueba de repeticiones máximas hasta la falla concéntrica (RM) al 70% de 1RM (CB y SB). Después de cada prueba los sujetos fueron consultados en relación a su percepción subjetiva de esfuerzo (PSE) y de incomodidad (PSD). La prueba t de student pareada fue utilizada para comparar los valores de 1RM y RMs con y sin banda elástica. Para PSD y PSE se utilizó un análisis descriptivo. Resultados: Para la prueba de 1RM se verificó un aumento significativo para la condición CB, en comparación con la condición SB (P<0,05). En la prueba de RM y cálculo del volumen absoluto fue verificado un aumento significativo para la condición CB (P<0,05). La PSD presentó un alto grado de incomodidad apenas con banda elástica en todas las condiciones. Conclusión: La banda elástica de codos aumenta la carga levantada en la prueba de 1RM y el número de repeticiones máximas durante el ejercicio supino recto libre y, en consecuencia, en el volumen absoluto. La banda elástica no altera la percepción subjetiva de esfuerzo, pero aumenta la incomodidad durante el ejercicio.

RESUMO Introdução: A banda elástica de joelhos (BEJ) é um equipamento utilizado por powerlifters, weightlifters e sujeitos treinados em força, com o objetivo de estabilizar a articulação do joelho e aumentar o desempenho da força (efeito carry over). Objetivo: Comparar os efeitos do uso da banda elástica de joelhos na atividade muscular de vasto lateral (VL) e na força de extensores de joelhos, durante a contração voluntária máxima isométrica (CVMI) na cadeira extensora. Métodos: Participaram do estudo 18 sujeitos saudáveis (idade: 25,56 ± 4,84 anos, massa corporal total: 81,83 ± 8,73 kg, estatura: 176 ± 5,17 cm), do gênero masculino, treinados em força (> 1 ano). Foram realizadas três contrações voluntárias máximas (CVMI's de extensores de joelho, de cinco segundos por 10 segundos de intervalo entre as tentativas, para cada condição experimental: controle (C); com banda elástica de joelhos (BEJ); e com tensor (T). Foram avaliados o desempenho de extensores de joelho e a atividade muscular de VL. Uma ANOVA com medidas repetidas foi utilizada para comparar as variáveis dependentes (carry over; pico de força, IEMG e Impulso). Resultados: Para o carry over, o uso da BEJ apresentou maior valor (74,21%) quando comparada a condição controle (P<0,001, d=0,96) e 79,37% maior do que o tensor (P<0,001, d=0,97). O pico de força foi 12,2% maior na condição C comparado à BEJ (P=0,018, d=0,71). Para o impulso, a condição controle apresentou um aumento de 8% comparado ao uso da BEJ (P=0,015, d=0,62). Para a IEMG não foram observadas diferenças significantes. Conclusão: O uso da banda elástica de joelhos aumentou a capacidade de produção de força durante a extensão de joelho. A remoção do efeito mecânico proveniente do carry over, durante a CVMI, reduz o desempenho de força dos extensores de joelho, mas não a ativação muscular do VL. Nível de Evidência I; Estudos terapêuticos - Investigação dos resultados do tratamento.

ABSTRACT Introduction: The elastic knee wrap (EKW) is a device used by powerlifters, weightlifters and subjects undergoing strength training with the aim of stabilizing the knee joint and increasing the development of strength (carryover effect). Objective: To compare the effects of elastic knee wrap use on muscular activity of the vastus lateralis (VL) and on knee extension force during maximum voluntary isometric contraction (MVIC) on the knee extensor chair. Methods: The study included 18 healthy male strength trained (>1 year) subjects (age: 25.56 ± 4.84 years, total body mass: 81.83 ± 8.73 kg, height: 176 cm ± 5.17). Three five-second maximum voluntary isometric contractions (MVICs) of the knee extensors were performed with a 10-second interval between attempts, for each experimental condition: control (C), with elastic knee wrap (EKW), and with tensor (T). The performance of the knee extensors and VL muscle activity were evaluated. A repeated measures ANOVA was used to compare the dependent variables (carryover, peak force, IEMG and Impulse). Results: For carryover, the use of EKW presented a higher value (74.21%) than the control condition (p <0.001, d = 0.96) and was 79.37% higher than the tensor (p <0.001, d = 0.97). Peak force was 12.2% higher in condition C compared to EKW (p = .018, d = 0.71). For impulse, the control condition presented an increase of 8% compared to EKW use (p = .015, d = 0.62). No significant differences were observed for IEMG. Conclusion: Elastic knee wrap use increased strength production capacity during knee extension. The removal of the mechanical effect originating from carryover during MVIC reduces the strength performance of the knee extensors, but not the muscular activation of the VL. Level of Evidence I; Therapeutic studies - Investigation of treatment results.

RESUMEN Introducción: La venda elástica de rodillas (EKW) es un dispositivo utilizado por powerlifters, weightlifters y sujetos a entrenados en fuerza con el objetivo de estabilizar la articulación de rodilla y para aumentar el desarrollo de la fuerza (efecto carry over). Objetivo: Comparar los efectos del uso de venda elástica de rodillas en actividad muscular del vasto lateral (VL) y la fuerza de los extensores de rodilla durante la contracción máxima isométrica voluntaria (MVIC) en la silla extensora. Métodos: El estudio incluyó a 18 sujetos saludables (edad: 25,56 ± 4,84 años, masa corporal total: 81,83 ± 8,73 kg, altura: 176 cm ± 5,17), sexo masculino, entrenado en fuerza (> 1 año). Fueron realizadas tres contracciones máximas voluntarias extensoras de rodilla (MVIC), de cinco segundos por 10 segundos de intervalo entre intentos para cada condición experimental: control (C), con las vendas eláticas de rodillas (EKW), y con tensor (T). Fueron evaluados el desempeño de los extensores de rodilla y la actividad muscular de VL. Una ANOVA con medidas repetidas fue utilizada para comparar las variables dependientes (carry over, el tope de fuerza, IEMG e Impulso). Resultados: Para el carry over, el uso de EKW presentó un valor de mayor (74,21%) en comparación con la condición de control (P <0,001, d = 0,96) y 79,37% mayor que el tensor (P <0,001, d = 0,97). El tope de fuerza con fue 12% mayor en la condición C, comparado EKW (P = .018, d = 0,71). Para el impulso, la condición control presentó un aumento del 8% comparado al uso de la EKW (P = .015, d = 0,62). Para IEMG no fueron observadas diferencias significativas. Conclusión: El uso de vendas elásticas de rodillas aumentó la capacidad de producción de fuerza durante la extensión de rodilla. La remoción del efecto mecánico proveniente del carry over durante la MVIC reduce el desempeño de fuerza de los extensores de rodilla, pero no la activación muscular del VL. Nivel de Evidencia I; Estudios terapéuticos - Investigación de los resultados del tratamiento.

Introdução No ambiente hospitalar, há a necessidade do envolvimento de diversos tipos de profissionais em turnos de trabalho contínuos em condições de trabalho muitas vezes insatisfatórias. Objetivo O objetivo deste trabalho foi analisar os fatores de riscos biomecânicos para os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). Material e métodos Tratou-se de um estudo transversal, exploratório, quantitativo e descritivo, e a análise envolveu 15 trabalhadores, em 3 situações de trabalho. Aplicou-se um questionário contendo informações pessoais e dados gerais sobre o ambiente de trabalho. Para avaliação foi utilizado o protocolo REBA, aplicado após filmagens dos indivíduos em suas atividades. Os resultados foram apresentados de forma descritiva. Resultados Dentre os resultados obtidos, verificou-se que a jornada de trabalho é superior à normalidade, considerando-se frequência semanal e tempo diário de trabalho. O protocolo REBA mostra que as posições adotadas são de alto risco para o desenvolvimento das DORTs, nas 9 atividades avaliadas. Conclusão As atividades de enfermagem foram consideradas com alto índice de estresse físico aos trabalhadores envolvidos.

Introduction In the hospital environment, several types of professionals must be involved in continuous working shifts, under working conditions that are often unsatisfactory. Objective The objective of the present study was to analyze the biomechanical risk factors for work-related musculoskeletal disorders (WRMD). Material and methods This was a cross-sectional, exploratory, descriptive and quantitative study and its analysis considered 15 workers, in three shifts. A questionnaire containing personal information and general data regarding the work environment was applied. The REBA protocol was used for posture assessment, once the workers were recorded while performing their activities. The results were presented descriptively. Results In light of the results obtained, the working day was found excessive, particularly considering the weekly frequency and period of time of the working shifts. The REBA protocol showed that the positions adopted presented high risk for the development of WRMD in all nine activities evaluated. Conclusion The nursing activities were characterized as stressful for the workers involved.